打保龄球防老年衰弱

宁蔚夏

人到老年，随着各种生理功能下降，身体会变得虚弱。近期，巴西的一项研究報告表示，参加保龄球比赛等竞技类游戏， 有助于预防老年人衰弱，促进社交，提高生活质量。

研究小组将参加者分为一人游戏组和两人配对游戏组，每周活动2次，共计21次，对活动前后的身体功能和游戏体验等进行问卷调查，并采用体能指数（GPFI）等指标进行评价和研究。

结果表明，通过打保龄球等运动游戏，老年人能够更好地投身于锻炼活动中，激活自身动能，并可保持很高的积极性。无论一人游戏组还是两人配对游戏组，体力均得到提高。用体能指数比较，开展游戏前，两组体力间没有差别;游戏后，一人组的体能指数为44.7，两人配对组则为57.5，后者体力提高更为明显。

研究人员认为， 老年人身体功能降低或虚弱，会给日常生活带来许多麻烦。 打保龄球等竞技类游戏，既能提高体能，还带有一定的竞争性，使参与者开心又快乐，促进了人际交往，且简单易学，容易坚持。