长期失眠 试试双仁粥

韩林梓

失眠多因心脾亏虚引起，症状有不易入睡、多梦易醒、心悸健忘、神疲困倦、饮食无味、腹胀便溏等。治疗要补益心脾、养血安神。推荐一款安神粥——双仁粥。

原料：酸枣仁10克，柏子仁10克，大枣10克，粳米100克，红糖适量。

制法：将酸枣仁、柏子仁、大枣煮水去渣，加入粳米煮粥，粥熟后加入适量红糖即可。

功效：每日兩次，空腹服用，10天为1个疗程。酸枣仁健脾益气、养心安神，柏子仁清心安神，大枣补脾养心，粳米健脾养胃。适用于心脾亏虚造成的长期失眠、多梦、健忘等症。