儿童羽毛球正手高远球动作模式的功能性训练

黎威龙

摘要：运动是一件横贯终身的事，人体运动技能发展金字塔的第一层就是关节功能与核心控制，如果关节功能受限就无法完成关节动作，继而使其他关节进行代偿运动，关节长期保持错误的动作进行运动便形成了运动损伤。因此在儿童接触到羽毛球时，就要求在这个阶段对其运动动作进行正确的指导使他们形成一个正确的运动动作模式，为今后学习运动技能、战术打下坚实的基础。为此，本文旨在研究功能性动作筛查（FMS）对儿童羽毛球正手高远球动作模式训练的影响。

关键词：羽毛球;正手高远球;动作模式;功能性训练

引言

标准的正手高远球要求出球速度快，球滞空时间长，并且球的飞行路线较长，接近对方后场底线。因此需要运动员反复练习动作，动作协调：从侧身、蹬腿、转腰到挥臂、闪腕的动作连贯;还要注意争取高的击球点，直至完成正手高远球的挥拍动作。体能训练的目的是通过提高运动员的功能性动作模式和功能性竞技能力，为功能技术的发展和发挥奠定牢固的基础，但是如果儿童未能掌握正确的基本动作模式，那么他们在完成由基本动作技能所构成的不同动作组合的能力将会大打折扣。基础动作模式是儿童运动发展的第一步，也是一切体育运动的基础。基础动作模式位于人体运动能力发展金字塔的第一层，多数运动都是由基础动作模式升级与排列组合而成，基础动作模式又能衍生出多种训练动作。……