太极拳对人体生理机制作用综述

邵宝军

太极拳是中国武学文化中的一颗璀璨明星，近年，关于太极拳的研究文献层出不穷，但就于太极拳对人体生理机制的研究相对较为单一。运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法就太极拳对人体生理机能作用进行研究，发现太极拳对于人体生理机制具有促进作用。

1 太极拳概述

温县陈家沟陈王廷晚年（1600-1680）结合易经、五行学说、道家吐纳之术，同时汲取儒释道三家思想结合编创出太极拳。至陈长兴（1771-1853年）打破家拳不外传的门规，将太极拳传授给河北永年杨露禅（1799-1872），后经杨露禅对太极拳进行改良，减少抖弹发劲，跳动，震足等动作将太极拳成为老少皆宜的运动。陈发科对陈氏太极拳进行改良演变出新架和老架。目前主流太极拳派别为陈氏、杨氏、孙氏、武氏、吴氏。

2 太极拳对人体各系统的作用机制

2.1 太极拳对神经系统

太极拳练习过程中从外要求做到虚领顶劲，松腰活跨，处处有掤劲、伸筋拔背、开裆圆胯，呼吸吐纳匀称、以意行气以气运身等。即大脑皮质层迷走神经处于中度的兴奋状态，中度神经兴奋有利于大脑对运动神经元的控制，同时加快电兴奋的传导速度和大脑皮质层的整合信息速度，从而有效增进脑功能的作用，如提高记忆力，视空间及注意力。

2.2 太极拳对内分泌系统经

长期进行太极拳练习可以改善神经——内分泌中枢调节功能，实现对全身代谢活动的影响，从增强体质，提高人体机能。有研究表明当运动强中等强度有氧运动可以引起心肌心钠素的合成与分泌，太极拳属于适中强度的有氧运动，因此可能会产生此效果。……