强健体魄的高中体育教学探究

徐海军

摘要：借助高中体育课程的开展，强健学生的体魄，能够让他们以更加饱满与活力的姿态，迎接学业和考试，从而为三年的高中生活划上完美句号。本文从开展基础训练，激发身体能力;进行步伐训练，提高身体协调;进行力量训练，强健身体素质三方面，对强健体魄的高中体育教学进行简要探究，以期为广大体育教学的日常教学提供一定借鉴。

关键词：高中体育;强健体魄;教学

中图分类号：A  文献标识码：A  文章编号：（2021）-08-180

高中階段的学生，拥有自主支配的时间是极其有限的。因此，借助体育课程来提高学生的身体素质，便成为众矢之至。纵观当今高中体育教学现状，教师并没有发挥出体育课程的真正效用，学生只是缓解了学业压力，并没有借其提高自身的身体素质。长此以往，高中体育课程的开展，将只能发挥出调节、减压的作用。这对完善当今体育教学机制和增强学生身体素质，明显具有消极影响。

一、开展基础训练，激发身体能力

教师在首次开展的体育课上，应该首先带领学生进行基础性质的体育运动。教师如此操作，一方面是为了检验学生在当前的身体素质。另一方面，是为了激活学生的身体机能，让他们先进行适宜的热身。教师要想让学生在体育课上强健体魄，就需要从基础性的运动做起，积跬步，至千里。由此，才能够在增强体魄的道路上，长久地走下去【1】。

例如，教师可以按照有氧训练、热身训练、柔韧训练、以及腹肌训练四个维度来开展基础训练。……