篮球训练中对于体能训练存在的问题和解决措施分析

廖生波

中图分类号：G841   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）01-036-02

摘  要  作为“世界三大球”之一的篮球运动，无论对普通业余爱好者还是专业篮球运动员来说，体能都是根本和基础。本文首先分析篮球训练中体能训练的必要性，其次阐述篮球训练中体能训练的问题，最后针对问题提出具体的解决对策并做出总结。

关键词  篮球运动  体能训练  必要性  具体问题  解决对策

一、篮球训练中体能训练的必要性

充沛的体能是篮球运动员在赛场上取得优异成绩的关键。篮球训练中体能训练的必要性，主要体现在以下几个方面。

首先，体能训练是技战术训练等其他训练活动的基础，因为只有篮球运动员具备了较为充沛的体能，才有能力去完成教练部署的技战术任务。在日常的训练中强调体能训练有利于篮球运动员获得充沛的体能，从而能够适应更高水平篮球比赛中的高负荷要求，保持投篮稳定性和场上的专注度。

其次，现如今随着“小球时代”的到来，篮球比赛正朝着节奏更快、攻防转换次数更多的方向上发展。在现代篮球运动中，拥有较强投射能力是能够在赛场上占据优势，而良好的投射能力是要以充沛的体能作为保证的。体能训练中的力量训练能够让运动员的核心力量得到提升，从而获得良好的投篮稳定性。另外，由于现代篮球比赛的攻防转换节奏加快，所以运动员在比赛过程中奔跑的距离会更长。有氧供能是无氧供能的基础，所以提高体能训练的效率和质量，有利于篮球运动员能够适应较长时间的高强度比赛。……