如何培养中班幼儿良好午睡习惯

李姝

摘要：幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，对增强体质培养良好的生活习惯、卫生习惯 同时对参加体育活动的兴趣”起着重要的作用。午睡要重视质量让幼儿享受睡眠带来的快乐。

关键词：中班幼儿良好午睡习惯培养

睡眠是人生活中至关重要的一种活动是人身体健康的重要保证。没有好的睡眠就没有好的身体。幼儿睡得好不好不只是家长和老师烦不烦的问题，而是决定孩子一生的最重要的问题。《纲要》指出教师应该把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首要位置。增强幼儿体质培养健康生活的态度和行为习惯是幼儿健康的重要目标。那么该怎样培养孩子良好的午睡习惯呢我们进行了积极的探索。

一、创设丰富有趣的睡前活动

睡前活动对幼儿促进消化平缓情绪起到非常重要的作用，活动时间较短这就要求活动内容的选择以轻松、活泼为主，而且运动量不宜过大。 睡前过分的运动会引起幼儿兴奋和精神紧张反不利于睡眠。 我们通常在小朋友们吃完午餐后会带他们到操场上散散步。俗话说饭后百步走 能活九十九。 意思是说吃完饭后稍稍活动一下在躺下休息有利于健康。如果说散步形式是很好的健康方法那么散步中的穿插内容则是教育契机的体现。我们用轻快的儿歌搭配他们散步的节奏感和艺术刺激。……