“阴阳学说”在体育养生中的应用

陈丽萍

本文从“阴阳学说”的具体科学内涵出发，以中国传统养生学中运动锻炼的实际为切入点，阐明“阴阳学说”对体育健身养生的启示，进而提出遵循阴阳中和原理应是体育健身养身的必由之路。

我国古代劳动人民在长期的社会劳动实践中，面对生机勃勃、变化万千的客观世界，为了找寻生存规律，进行了长期艰苦的观察和研究，经过不断的摸索和系统总结，从而形成了祖国古代养生的宝贵理论——“阴阳学说”。而大量西方思想的涌入，中国传统养生思想受到了极大的冲击，同时，随着科学技术的发展，人们物质生活水平的不断提高，现代人“文明病”的患病率不断增加，人们不断寻求防病、治病、延年益寿的现代锻炼方法。作为古代养生哲学理论的“阴阳学说”也渐渐被人们忽视，所以，进一步阐述“阴阳学说”义涵及其在现代体育健身养生的应用，对于现代社会、现代人的身心健康是必要的也是必须。

1 “阴阳学说”

1.1 “阴阳学说”涵义

“阴阳学说”是古代人们认识与解释宇宙一切事物的一种宇宙观与方法论，属于中国古代哲学的范畴。它建立在朴素唯物论的基础上，内含辩证法思想。“阴阳学说”认为，宇宙间的任何事物，都包含着阴、阳相互对立的两个方面。由于阴阳两方面的运动变化，构成了一切事物，并推动着事物的发展变化。《素问·阴阳应象 大论》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”可以看出，自然界和宇宙间万事万物的变化发展，尽管错综复杂，究其根源，无不是阴阳对立、相互斗争的结果。……