射击基础训练中如何加强心理训练

赵声波

1 射击教学运动员心理素质训练的作用

射击运动是一项以运动员技术水平、身体机能以及心理素质比拼和较量运动项目，由于心理素质对射击运动员在比赛中的发挥有着决定性的影响，所以教练员必须充分重视射击运动员个性化心理训练的重要性。心理训练作为一项长期训练活动，如果运动员在日常转向训练中出现了心理训练缺失的情况或者不重视心理素质训练重要性的问题，而是盲目的追求射击技术的训练，必然会对射击运动员的运动生涯产生无法挽回的影响。也就是说，良好心理状态能够激发出运动员在比赛时的最大潜能，战胜技术水平高于自己的对手，但是假如运动员在日常训练或比赛过程中存在着心态不稳或情绪浮动过大的问题，那么一旦其在比赛中失利的话，就会产生严重的心理障碍，不愿正确面对比赛失利，最终因为产生严重的心理失衡问题，而无法参加比赛。心理素质是个体在受到内外环境的强烈刺激后产生的一种心理变化，这种心理变化实际上也就是运动员能够承受的最大心理负担量。如果以心理健康为标准的话，教练员可以在训练过程中，通过开展简单测试的方式，调动运动员的大脑思维，检测运动员的心理负荷承受能力。由于射击项目是一项对运动员心理素质提出了非常明确的要求，所以，教练员必须将运动员的心理素质训练纳入到射击技术的训练计划中，在日常训练中有意无意的指导运动员的心理素质训练。……