中职羽毛球队训练中间歇训练法的应用

田文涛 王军军

现阶段，羽毛球运动在我国得到了大力普及和发展，人们也越来越重视其的重要性，同时均试着组建羽毛球队，以此使学生有更加广阔的平台练习羽毛球。羽毛球这项运动要求运动员具备较快的速度，且面对激烈的竞争也能够不受影响的完成比赛，因此，基于此情况，各中职学校均纷纷在羽毛球训练过程中加入了间歇训练法。对此，本文主要对中职羽毛球队训练中间歇训练法的应用策略进行了探讨，以供参考。

1 间歇训练法的含义

要想在中职院校羽毛球训练中更好的运用间歇训练法，首先就要加深对间歇训练法的了解。间歇训练法，即运动员在训练中明确规定间歇性时间，如此，可以让还未恢复状态的身体循环地将阶段性的训练完成，从而促进身体素质增强。间歇性训练法首次被提出是在20世纪中期，提出者为德国教练倍施勒以及心脏学家赖因德尔，在他们看来，在训练过程中，人每分钟的心率最高可达到180次，最低也在170次左右，间歇后心跳降低到每分钟100-125次时候在展开训练，可以将心泵功能有效加强。所以，人们也常以倍施勒—赖因德尔定律来称呼间歇训练法。后来慢慢有运动员在运动训练中运用此方法，并获得了一定效果，甚至部分运动员因此将世界纪录打破，此后，间歇训练法便被较多的应用到了运动训练中，并成为一种非常重要的训练方法。

2 中职羽毛球队训练中运用间歇训练法的重要性……