“意为君”足下反弹力统领全身

徐长风

现代《肢体解剖学》对身手的肌肉运动有三大定律：

1.肌肉做功只跨过一个关节。意注指尖手握拳头，或三指鼎立，手的指力跨过腕关节，再不会影响肘关节和肩关节（其他类推）。这种情况，不经意间，每时每刻人人都在用，到自主要做出来，又做不到了。

2.肌肉伸屈收缩可以不做功。形似手三指鼎立的手向下，却可以不做功，表现为轻柔无力，像抚摸婴儿皮肤一样轻柔。

3.肌肉做功伸屈颉颃。就是屈肌做功时，伸肌一定松的，相反伸肌做功时，屈肌也一定是松的。如果手臂伸肌或屈肌有一样受伤或梗阻，整条手臂就被咬死。

这三条，集中反映出人的身体手足轻柔善变是可能的，在不经意间，每时每刻都在我们身上体现出来。但太极拳要求我们在运动中（或在工作的时候），要把轻柔的手做出来，很难。在推手中（或緊张慌乱中）体现轻柔，更是难上加难。但我们把注意力集中到足下，重心落到贴地最下层，如果我们把踝关节深屈加髋关节深屈做出来，整个人体伸屈自己有感觉，也就是明确有了足下反弹力的时候，足底和踝关节+腰腿伸屈非常灵敏时，也是神经对足腿的支配能力得到提高以后，足下反弹力的精细计算，可把《肢体解剖学》的三大定律要求全部做到。因重心最低，足以获得自由，有空间使身体轻柔善变。这样运动符合太极拳术“周身轻灵无迟缓”“手臂轻柔”“如棉里裹铁”的要求。形意大师孙禄堂称此为“拳到无心方见真”。这一点太极拳界有共识。……