体能训练对预防高校篮球运动损伤的作用及运用

张月

(大连交通大学 辽宁大连 110628)

当前人们对于体育运动的认识逐渐增强，也表现出了高度的重视。篮球运动作为高校体育教育中的重要内容，吸引了很多学生的积极参与。但从当前的实际情况来看，在高校篮球运动中，大学生经常出现各种各样的运动损伤情况，不仅影响了学生的正常学习，同时也影响到了学生的身体健康。对此，体能训练的合理开展发挥着重要作用，教师必须要予以高度重视，结合高校篮球运动教育的实际情况，积极开展科学合理的体能训练活动，帮助学生做好运动损伤的预防工作，从根本上降低篮球运动损伤出现的概率。

1 体能训练概述

体能训练主要指的是教练根据运动员的身体素质和运动需求来展开相应的训练活动，目的是让运动员具备良好的体能素质，且以最好的身体状态参与到体育运动当中。体能训练涉及到了很多方面的内容，具体包括力量训练、耐力训练、灵敏度训练及柔韧性训练等[1]。在参加体育运动之前，通常都需要进行相应的体能训练活动，让运动员在训练过程中做好充足准备，调整好身体状态，这对于保护运动员身体机能，降低运动损伤出现的概率有着重要的现实作用，同时也能在一定程度上帮助运动员得到良好的运动体验。

2 篮球运动常见运动损伤类型

2.1 挫伤

挫伤属于一种闭合性损伤，主要是由于钝性外力造成的，这种损伤在篮球运动中占据比例较大，基本上可以达到一半。……