高校健美操教学中提升学生表现能力的研究①

蔡晓婷

(吉林艺术学院 吉林长春 130021)

健美操运动传入我国已有近40年的历史，高校中健美操课程受有越来越多学生的喜爱，人们对于健美操运动的认识也越来越成熟，在各高校健美操教学中开始注重对于学生表现能力的培养，使学生在理解整套动作与音乐的内涵的基础上，充满热情地表现健美操运动的魅力。健美操运动的整体水平取决于基本动作质量、背景音乐选取、各部分动作编排与选手的表现感染力等。该文拟从健美操表现力的概念、内容及表现力培养对策等方面进行论述，希望能够对高校的健美操教学提供有益的理论参考。

1 健美操运动表现力的概念

表现力是完成某一具体工作中个体表达自身情感与情绪的能力。健美操运动的特点是“健、力、美”。“美”是练习者内在气质与外部动作的整合表现。健美操表现力可以通过面部表情、背景音乐的契合度及专项动作感染观众，展现健美操运动的艺术美。健美操运动的表现力不仅可以通过基本动作的幅度与力度来表达，也可以通过练习者对音乐与整套动作的理解与感悟来表达。在查阅文献的基础上，健美操运动表现力的概念是练习者在完成全套动作中，将专项技术与背景音乐相结合，借助自身外部姿态、专项技术动作与面部表情，将音乐的内涵与内心情感持续表达，吸引感染观众并产生共鸣的能力。

2 健美操运动与表现

2.1 健美操的运动美

健美操的运动美不仅包括身体形态的美、流畅动作的美、力量爆发的美，还包括内心情感表达的美、彰显热情自信的美与深度诠释动作的美。健美操练习者通过专项动作、音乐及面部表情，展示激情、欢乐与创新力，带给人们视觉上美的感受。它细致的动作编排、配以风格一致的音乐，通过表演者艺术的表现，展现出其特有的运动美。近些年，健美操运动逐步向“难”与“美”方向发展，对于形态美、力量美及运动美的要求越来越高，对于练习者的表现力能力要求也越来越高。在教学训练过程中，对于表现能力的培养越来越受到重视。

2.2 表现力的组成

健美操运动的表现力需要通过健美操的技术动作与难度系数为载体表现出来。它包括身体形态、身体素质、专项技术、性格特征、音乐素养、文化程度及面部表情等因素。身体形态、身体素质及专项技术是表现力组成的基本因素，而良好的性格特征、文化与音乐素养及面部表情等因素是表现力组成的关键因素。在日常教学过程中，优美的身体形态练能够帮助学生提升表现力，这是健美操运动的最基本的要求。教师在训练过程中要帮助学生纠正错误的身体姿态，不良身体姿态会影响健美操运动中“健”与“美”特点的展示。良好的身体素质是完成健美操难度组合动作的保证，力量素质训练是完成全套动作质量的基础，能够展现健美操运动“力”的特点；柔韧素质是展示健美操运动动态美；速度素质能够提升整套动作的艺术表现力；耐力素质能够保证完成整套动作的强度与质量；灵敏素质能够帮助提升动作的准确度；较好的专项技术能够帮助学生提升成套动作的难度系数，使各动作之间巧妙配合衔接。每个人都有自身的性格特征，或外向或内向。对于健美操运动来说，具有外向、意志坚定、有较强自我展示欲望的练习者，能够应对表演过程中的突发事件，能够影响健美操动作的速度、力度及反应力，能够较好地控制情绪的宣泄，充分展现自身表现力。面部表情能够反映心理活动。自然真诚、积极向上的面部表情与专项动作相结合，能够表现出健美操运动的本质特征。在面部表情中，与观众的眼神交流尤其重要，它能够使台上台下的氛围相互感染，相互影响。学生的音乐素养是表现力的重要组成因素之一，对于音乐节奏的感知能够帮助学生将专项动作与之紧密融合，提升肢体动作的表现力，将组合动作与精心编排的音乐韵律相统一，提升健美操整体动作的艺术水准。

表现力的组成因素包括身体自然条件、专项运动素质及能够对比赛结果产生影响的因素。通过对影响高校健美操学生表现力的因素进行探究与分析，寻找适合高校健美操教学的培养模式。在表现力的组成因素中，最基本的因素就是身体的自然条件（如形体特点与身体机能水平），具有明显特征的因素是专项运动素质（如专项力量素质、专项速度素质及专项耐力素质等），而学生的表现力由自身的个性特征、音乐素养、心理素质、理解水平与面部表情的感染与传递能力等因素决定。

从教与学的角度分析，影响学生表现力的因素主要由教师与学生两方面因素组成。有研究表明：学生因素包括学生自然身体条件、专项素质能力、个性特点、心理素质、肢体语言与面部表情感染能力及音乐理解力等；教师因素包括专业知识储备、音乐素养、自我创新能力等。表现力的高低影响健美操比赛的艺术得分。健美操运动不仅要求学生具有良好的专项身体素质，而且要求学生具有较强的艺术表现力。如果学生在比赛中动作安排不紧凑、专项难度动作完成质量不佳，都会影响比赛的得分。表现力的培养必需渗透到平时训练中。从学生角度来分析，优美的身体外形能够使表现力得到较好的体现，也是健美操运动员吸引众多学生的最重要的原因之一。除先天遗传因素外，身体形态受后天训练的影响也较大，长期的健美操训练能够帮助学生改善不良的身体形态，身体健美，形体均称，线条流畅，动作优美，留给观众美好的印象，因此，外形姿态是影响表现力的基本因素。健美操运动是由肢体动作表现的运动项目，专项运动素质对于表现力产生特征性影响。专项运动素质由力量、速度、柔韧、耐力等方面组成，其中力量素质是健美操技术美的基础保障，它通过肢体语言传递健美操运动的生命力与感染力；柔韧素质展现健美操的动作舒展大方；速度素质能够快速完成专项动作提高健美操运动的艺术表现力；耐力素质能够保障整套动作的强度与质量。因此，学生专项运动素质的高低对健美操比赛的艺术表现力产生直接的影响。

3 对学生表现力的培养对策

在高校健美操教学过程中可以从以下3个方面培养学生的表现力。首先，要提高学生身体素质与专项素质。肢体形态可以无声地展现健美操运动的美，可以采用芭蕾舞与民族舞蹈基础训练与体育舞蹈的基本姿态作为塑造正确身体形态动作的训练方法与手段；在专项素质训练过程中，科学合理安排力量、速度、耐力及柔韧等训练的内容与比例，提升难度动作的完成质量。其次，是要引导学生的性格特点。教师要从学生个体性格特点出发，积极主动与学生交流训练心得，观察学生的心理变化；通过观看视频录像，反复对比寻找差距与不足，引导学生要善于表现自我，充分表现真诚热情的性格特点。健美操动作的多样性，要求学生必须熟悉动作的方向、路线与幅度，并反复研究如何展现各组动作最佳的空间位置与幅度，采用多元化的舞蹈训练帮助学生感知不同音乐风格的内涵，琢磨展现情绪的动作语言方式，形成具有鲜明特点的表现形式来提高表现能力。最后，在教学过程中对于音乐素质的培养是提升表现力的必备条件。音乐是内心丰富情感的表现形式，学生要通过音乐理解能力的培养，领悟音乐传达的情感，增强对于音乐内涵与节奏的感知度。

4 结语

健美操运动的表现力有利于展示健美操项目的动作美，它包括身体形态、身体素质、专项技术、性格特征、音乐素养、文化程度及面部表情等因素。在高校健美操的教学过程中要注意从身体素质、专项素质、性格特点及音乐素质等方面培养提升学生的表现力。