中学女生耐久跑教学的实践性及有效性研究

彭建国

（苏州市吴中区碧波中学，江苏 苏州 215168）

耐力素质作为反映中学生体质健康状况的一项重要指标，通过中学体育教学环境全面优化耐久跑教学空间至关重要。尤其对中学女生而言，其对耐久跑的积极性不足，极容易出现及格率不高等情况。针对这种情况，要全面优化耐久跑教学环境，为中学女生耐力素质强化提供全新的教学思路。

1 中学女生耐久跑教学的现状

1.1 目标层次性不足

中学体育教学本身就处于“尴尬”局面，虽然在当前中学教育环境中其受重视程度不断提升，但在内容细分层面仍存在一定问题。例如，在开展中学耐久跑的教学实践中，虽然男、女生在耐久跑训练上存在一定的差异，女生以800m跑为主，男生以1 000m跑为主，但仅就中学女生而言，耐久跑的教学目标不具备层次性特征，中学女生的个体差异并未得到充分考量，导致耐久跑的教学价值无法有效作用到教学实践中。

1.2 教学内容枯燥

在教学内容方面，针对中学女生的耐久跑教学依旧是以枯燥的训练模式为主，即仅练习800m跑。枯燥的内容安排导致大部分中学女生参与积极性不高，很容易陷入被动。

1.3 教学方法单一

受传统教育理念的限制和影响，中学女生的耐久跑教学依旧是以“理论+实践”的模式为主，理论层面是做好耐久跑教学的安排，实践层面是中学女生按照要求进行耐久跑的过程。可见，目前的耐久跑教学方法单一，已无法适应中学女生的个性化学习需求。

1.4 教学评价缺乏合理性

在传统的教学评价框架中，唯一的评价依据是以中学女生的耐久跑成绩为主，这样的评价方式导致中学女生的个体差异并未得到重视，评价不够科学。评价结果本身要作用到教学实践中，一旦评价结果的效用无法呈现，势必会导致中学女生的学习体验感下降。

2 中学女生耐久跑教学的实践性及有效性

分析中学女生耐久跑教学的实践性和有效性，对围绕中学女生的实际情况检验耐久跑的价值与作用、利用耐久跑教学提升中学女生的耐力素质有显著价值。

2.1 实践性

中学女生参与耐久跑教学的实践价值，具体表现在以下3个方面：（1）能有效提升中学女生的耐力素质。通过耐久跑训练，中学女生的耐力素质能得到有效提升。其二，培养中学女生顽强的意志品质。对于大部分的中学女生而言，由于家庭环境和生活环境优越，其抗挫能力较差，普遍缺少坚忍的意志品质，而耐久跑的训练会对中学女生坚忍意志品质的培养具有重要作用。其三，调节中学女生健康状态，从而养成科学的锻炼习惯。中学女生正处于身体发育的快速时期，通过耐久跑的教学创新实践，能有效预防中学女生肥胖问题的发生，对中学女生自信心的培养具有显著作用。

2.2 有效性

基于有效性的视角出发，中学女生参与耐久跑教学的作用体现在以下方面。其一，耐久跑教学实践能有效调节中学女生的身心健康。中学女生面临较大的学习压力，耐久跑模式的革新打破了传统体育课堂教学枯燥问题，尝试将耐久跑融入教学实践中，深度挖掘耐久跑的核心功能与价值，为中学女生成长提供必要条件。其二，革新了耐久跑课堂。传统的中学耐久跑教学实践，显然已无法适应现代教育对体育学科提出的要求，要不断去探索新的教学思路与方法，应对新的挑战。例如，将定向运动融入耐久跑的教学实践中，课堂环境会得到全面革新，为中学女生成长提供必要支持。通过定向运动实践，中学女生耐力素质也能得到提升。

3 中学女生耐久跑教学的实践策略

3.1 思想引导，正确认识耐久跑价值

思想引领是耐久跑教学创新的基础。学校、教师和中学女生的思想观念的创新至关重要。其一，学校思想观念的创新。在中学的体育教学环境中，虽然体育学科的受重视程度不断提升，但仍有部分学校在思想上对体育课堂的重视不足。为此，学校要提高对体育课堂的重视程度，并积极为教师提供更多支持。其二，教师思想观念的革新。教师要意识到耐久跑教学的重要性，并根据中学女生的自身特点精选教学内容，优化耐久跑的教学环境。教师思想层面认知直接影响教学有效性和教学安排。其三，中学女生对耐久跑的正确认识。目前，大部分中学女生对于耐久跑的认知不充分，主要表现为参与积极性不高，因此教师要充分引导中学女生对耐久跑项目有更充分的认知。

3.2 改变教学模式，激活中学女生耐久跑兴趣

中学阶段的耐久跑教学，大部分中学女生的参与积极性不高，主要是内容本身的枯燥限制了其参与的积极性，体育教师要尝试通过全新的教学模式来革新耐久跑教学环境。例如，在耐力跑教学中引入定向运动。作为一种新兴的体育项目，定向运动的自身特色鲜明，对教学资源的需求不高，可实施性较强。定向运动的应用具体步骤如下：其一，将中学女生分为不同的小组，2人1组。分组过程按照中学女生的自主意愿完成，教师辅助调节分组；其二，利用多媒体设备以动态性的方式来介绍定向运动的实施方法，使得中学女生掌握定向运动的基本规则，对运动项目有充分认知，愿意主动参与和融入其中；其三，发放指北针、地图等工具，按照顺序出发。完成小组划分之后，在出发之前为每一个小组提供定向运动的工具和地图，并间隔一分钟出发，按照地图当中的指示快速到达目标点；其四，回收装备，统计结果，公布排名。在定向运动的实践过程中，中学女生的积极性高，参与主动性强，耐久跑的教学效果全面提升。

3.3 灵活应变，打造全新教学空间

耐久跑教学要持续地发挥作用，不单单需要依靠更多新方法的支撑，还需要灵活运用更多教学空间打造全新的组织模式，带来丰富的教学内容。定向运动在耐久跑教学中的应用和实践，由于定向运动的开展需要地图来提供支撑，在初期阶段地理位置主要以学校空间为主，保证了中学女生的安全性和教学实施的有效性。在定向运动实施一段周期后，尝试开发和利用学校周边场地与空间，解锁更多定向运动的开展场景，使中学女生获得全新的学习体验，保持耐久跑学习的热情，为中学女生耐力素质强化打基础。

3.4 依托比赛，培养综合素养

中学女生的抗挫折能力较弱，坚忍的意志品质并未形成。为此，需要发挥出体育教育的自身价值，发挥耐久跑的项目特点。教师利用校内外的课堂空间，开展各类型的比赛活动，如学校开展耐久跑周赛、月赛等，安排好相应的奖励，激活中学女生的参与积极性。除了校内的空间拓展之外，学校还可以安排校外实践活动，如开展环公园耐久跑、环湖耐久跑等多元赛事活动，转变中学女生对耐久跑教学的固有认知，在自然环境中感知体育运动的独特魅力，强化中学女生坚忍的意志品质，锻炼中学女生的耐力素质。

3.5 即时评价，达到激励效用

中学女生参与耐久跑的教学实践中，需要鼓励与支持，但从实际情况看，由于评价侧重点不够明确，多是以最终评价结果为主，评价结果不够准确，限制了耐久跑的教学效果。为此，体育教师要尝试在开展定向运动和多元教学方法的实践中，对中学女生的表现给出实时评价数据，肯定中学女生在过程中的成长。即时评价的过程对中学女生的影响是多方面的，能够达到激励目标和激励效果。依据评价结果，持续革新耐久跑教学模式，突出耐久跑的有效性，让中学阶段的体育课堂环境得到全面革新。

4 结 语

针对中学女生的耐久跑教学实践，要灵活安排教学内容，形成针对中学女生的耐久跑的教学空间，让实践性和有效性得到凸显。中学女生综合素质的强化，需要完整教学思路与教学方案的支撑，从教学全过程出发优化耐久跑教学环境，能得中学女生成长环境得到优化，促进中学女生的身心健康发展。