高校网球教学与训练问题及方法措施①

师小康 石磊

(天津师范大学体育科学学院 天津 300384)

如今人们对身体健康越来越重视，社会倡导终身体育，人们需要增强体质、增进健康。网球运动有益于身心健康发展。由于网球训练方式单一，沿用传统教学模式，场地稀缺且封闭管理，分配不均衡，群众参与度很低，对于网球认知度较低，网球教师水平有待提高，导致高校网球教学水平长期处于低谷状态。

1 网球教学训练创新的必要性

网球教师技术水平普遍不高、教学质量一般、缺乏专业的培训，教师知识理论欠缺，手段与训练的方法单一，不能满足学生的需求，同时网球后备人才缺乏，人才的流失受教师水平、训练环境、训练方法的影响。当前，高校网球教学整体水平较低，传统教学训练方法普遍落后，很难激发学生的学习兴趣，并且高校网球比赛较少，网球教学训练改革迫在眉睫。

2 高校网球教学存在的问题

2.1 教学设施老化，不受领导重视

网球运动本身对场地要求过高，对球拍、球质和基础设施也有一定要求。高校网球若想取得较好发展，不仅要受领导重视，还要资金帮助。目前高校存在忽视网球教学的问题，对教学训练投入过低，每年网球教学经费短缺，场地日益老化，防护措施处理不当，场地长时间不维护，导致网球器材和设备老化，使学生产生抵触心理。

2.2 学生基础较差，课时不足

很多学生上大学后才开始接触网球，基础相对较差。初学者想要体验到这项运动的乐趣，必须经过长期的练习。可高校中网球课时不充足，不能对学生进行系统教学，学生只能基本了解这项运动，并不能更多的亲身体验，这不仅会使学生养成错误的技术动作，还对身体造成损伤，未能提升学生学习兴趣。

3 推动高校网球文化普及举措

3.1 培养“网球气质”，促进全面发展

长期参与网球运动的人会受到这项运动的影响，形成独特的气质，从而影响他们的意识形态，改变行为方式。当一些长期参与网球运动的人散发出独特的“网球气质”时，会带动身边更多的人参与进来。网球运动被很多人视为终身运动，不仅可以增强体质、增进健康，还能提高综合能力和社会适应能力。

3.2 通过不同途径，宣传网球文化

高校的学生主要是通过网络自行了解网球的相关信息，学校加强对网球运动的宣传力度，如校图书馆及时更新关于网球方面的书籍、杂志，定期播放网球比赛，校园内张贴网球海报等。学校应多举办网球比赛，调动学生的积极性，形成一种竞赛文化氛围，在已有的网球课程中，优化课程教学，创新教学内容、方法。

3.3 需大力发展高校网球文化

高校中发展和普及网球文化，可以有效提高高校大学生的自身修养和道德品质。参与网球运动，不仅可以增强体质、增进健康，还可以提高学生的综合能力和社会适应能力。同时，普及和发展网球文化可以吸引更多的学生参与这项运动，以促进高校中网球的发展，促进我国大众网球、竞技网球的快速发展。但是学生对网球运动的认知情况不足，打过网球的人比较少，熟悉网球技战术及规则的人更少。网球运动在高校的普及度虽然较高，专业度却相对较低，需要进一步发展、宣传网球文化及网球运动，改善网球在高校中的发展现状。

4 网球运动训练问题

4.1 高校学生的体能相对较弱

注重体能训练和专项体能训练，采用适宜的方法和手段；体能训练的主要内容是运动素质训练，抓住有利时机，在相应年龄阶段得到相应发展。

4.2 高校学生技能掌握不熟练，有待提高

运用其生理学原理（运动条件反射等）、心理学原理及社会学原理（运动美和技术美），全面把握技能协调，从姿势、轨迹、时间、速度、速率、节奏方面进行训练；处理好规范化与个体差异关系；调控循序渐进与难点先行关系；抓好技术风格的培养；处理好学习和训练的关系等。

4.3 高校学生战术缺乏，加强学习

通过实战法、程序训练法、想象训练法等提高战术水平训练；深刻把握项目制胜规律；重视技术的全面性决定战术的多样性。

4.4 心理能力和运动智能缺乏

在学习网球过程中，应把握和调整心理过程，通过心理技能训练法和意志品质训练法改善学生心理不良现象，学生通过观察力、记忆力和想象力对网球动作进行分析琢磨，之后通过教师传授知识、掌握技能、开发智能；反复练习，逐步提高；改变练习条件，提高练习难度。

5 网球基本步法练习及其注意事项

5.1 网球基本步法练习

网球运动基本步法有交叉步、跑步、跨步、踮步、滑步等；在进行前后、左右脚步动作时，把挥拍的完整动作相结合；注重体能、技战术、心理和运动智能与步法练习有效结合；将一般体能训练、专项体能训练与步法练习结合起来，在一定时间内完成步法练习，提高步法灵敏度。

5.2 注意事项

以正手击球为例，身体与球距离适中，为提高有效击球率，击球要高度集中，挥拍动作要完整；步法和击球成功率密不可分，在移动中进行踮步；击球时蹬地转体会提高球速。

6 结论与建议

6.1 结论

第一，网球教学和训练研究还有待提高，网球教学器材和设备老化，场地封闭问题突出。

第二，学生的习得能力不高，控球能力偏弱。

第三，教师教学理论不足且技术偏低，对专业知识相对匮乏，教学方法缺乏创新。

第四，在训练方面，运动训练必备的体能、技战术等存在缺陷，训练模式老套，没有趣味性，很难激发学生学习兴趣。

6.2 建议

第一，在高校网球教学中，网球教师要从体育院校网球专项的优秀学生中选择，培养学生从兴趣入手，发挥学生主观能动性，同时以学生为主体，理论知识和实践能力双重重视，从理论到实践，由简到难、由表及里、由点到面逐步渗透，添加一些趣味游戏，培养学生学习兴趣，努力改善学生网球技术水平，推动高校网球面向全体学生，为高校网球发展出谋划策。

第二，网球场地有室内场地和室外场地，根据网球场地的材料也可分为多种，如常见的硬地场、红土场、橡胶地和草地场。网球场地对于网球学习者是一个非常重要的因素，但高校中的网球场地材料和数量并不能满足学生的实际需要，且大部分场地为室外塑胶硬场地，在雨天和冬季很难进行训练。这要求学校领导重视起来，加大对网球场地的投资力度，提高网球场地的质量和数量，同时也可增加网球练习墙，练习墙对初学者作用很大，不仅能够节约场地还能节约资源，让学生平时能够独自地进行练习。学校也可与校外网球俱乐部进行合作，合理有效利用场地设施，对当地网球发展和高校网球教学起到推动作用。

第三，在训练方面，采用多球训练方法和手段进行正手、反手、截击和高压训练，增强学生肌肉记忆和灵敏度；也要制订好年度训练计划，从基础训练、专项提高、最佳竞技最后到竞技保持，各个阶段都要进行针对性练习；开展训练性比赛，升华自身的网球技术水平；学生应将自身融入网球运动中，发现问题时与网球教师多沟通。