人身上藏着10 个养生穴，常按有益

■叶 春

1.明目醒脑穴→风池

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。

功效：常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

2.养胃穴→中脘

中脘穴是胃经气汇集之处，脾胃虚弱、运化失调，可取中脘为主进行治疗。

位置：中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。

功效：急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10 秒，松开，再压，如此反复，5 分钟就可缓解症状。慢性胃不适患者也可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2 寸处）、大巨穴（位于脐下2 寸旁开2 寸）配合治疗。

3.补肾固元穴→关元

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩这个穴位，能强身健体、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”。

位置：肚脐以下3 寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。

功效：按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。……