老人养生保健歌

老人养生应及早，注重保健有诀窍。

七十八十不算老，心态年轻很重要。

消除懒惰和自卑，积极乐观不服老。

心胸豁达善助人，静心处事莫急躁。

功名利禄淡如水，事事知足无烦恼。

晨起一杯温开水，散步快走到市郊。

舞剑做操跳跳舞，甩手踢腿转转腰。

齿常叩，舌常转，生津开胃食欲好。

吃罢早餐找点乐，听听广播看书报。

勤动脑，多思考，增强智力缓衰老。

经常起身不久坐，活动身体远处瞧。

午饭宜精营养全，豆腐蔬菜好食肴。

少油低盐高蛋白，细嚼慢咽七分饱。

戒烟限酒少疾病，杂食粮菜防三高。

保持午睡半小时，提神活血又健脑。

欣赏文艺和音乐，作画弈棋广爱好。

家务事，多动手，劳逸结合要记牢。

晚餐清淡且宜少，有益保护胃肠道。

防毒防癌防感冒，发现小病早治疗。

早睡早起有规律，睡前热水常泡脚。

七情六欲要自控，心态平和养生药。

顺其自然莫强求，健康长寿乐逍遥。