浅谈高中歌唱呼吸教学的心得

周黎萍

【摘要】歌唱学习系统主要由正确的歌唱呼吸、科学的发声、协调的共鸣和良好的咬字吐字构成，学好歌唱的关键取决于学生掌握歌唱呼吸的熟练程度。

【关键词】高中音乐;歌唱呼吸理论;歌唱呼吸训练;训练方法

《普通高中音乐课程标准（2017年版）》提出：“学生通过参与各种音乐实践活动，获得直接经验和情感体验，学习和掌握必要的知识和技能，在提升审美感知和文化理解的同时，增强艺术表现能力。”

“歌唱是普通高中音乐课程的必修模块之一，要求学生通过鉴赏和演唱优秀音乐作品激发歌唱兴趣，在歌唱中学习并逐步掌握歌唱的基本方法与技能。”与之前的《普通高中音乐课程标准》歌唱教学相比较，音乐课堂在歌唱教学当中，应通过各种不同的途径，教会学生掌握歌唱的基本方法与技能。

歌唱学习系统主要由正确的歌唱呼吸、科学的发声、协调的共鸣和良好的咬字吐字构成。而学好歌唱的关键取决于学生掌握歌唱呼吸的熟练程度，这也是歌唱学习的基础。笔者长期担任一线歌唱教师，下面就如何教会学生掌握正确的歌唱呼吸方法谈几点体会。

一、帮助学生掌握正确的歌唱呼吸理论，区分歌唱呼吸与日常生活呼吸

许多中外声乐教育家都说过：“谁掌握了呼吸谁就掌握了歌唱。”由此可见，歌唱呼吸是学习歌唱的基础。学生要掌握正确的歌唱呼吸，首先必须要懂得歌唱呼吸的理论，并能很好地区分歌唱呼吸与日常生活呼的差异。日常生活当中的呼吸是为了满足人体正常的生理需求，这种呼吸方法控制下的气息比较浅薄，没有深度，控制力量比较弱;而歌唱呼吸是为歌唱服务，要求比较严格，除了日常生活当中呼吸的基本功能以外，还必须满足歌唱当中的呼吸需要。目前，世界上公认的正确的歌唱呼吸方法是胸腹联合呼吸方法。这种呼吸方法主要以横膈膜肋肌小腹协调呼吸器官，通过扩张与收缩来控制吸入肺底部的气息。气息冲击闭合好的声带，声带震动产生歌唱所需要的频率。

在实际歌唱教学中发现，有许多学生不能够辨别歌唱呼吸与气息的辩证关系。歌唱呼吸理论认为，歌唱呼吸是歌唱的动力来源，是吸气与呼气的过程，是气息的控制力量，而气息是歌唱的动力，两者相辅相成。掌握了歌唱的呼吸方法，就能够很好地控制气息，为歌唱服务。所以，呼吸不是气息。

二、注重歌唱呼吸理论指导实践，寻找最行之有效的歌唱呼吸训练方法

在歌唱呼吸实践教学前，音乐教师应该系统地教授学生歌唱呼吸的理论。并教会学生能够较好地区分什么是科学的正确的歌唱呼吸方法，什么是不科学或者是错误的呼吸方法。胸腹联合歌唱呼吸方法是当今世界歌唱呼吸教学的主流，是一致公认的最科学的歌唱呼吸方法。吸气时，小腹自然内收，横膈膜下降，两肋扩张。气息自然地吸入肺的底部，在歌唱过程当中气息始终要保持在横膈膜附近，不能够随歌唱的音高音低而产生浮动，造成歌唱气息不稳的现象。呼气的过程刚好相反，学生在歌唱时要保持吸气的状态。横隔膜肋肌和小腹控制好气息，从而满足歌唱的要求。

歌唱的训练方法有许多种，找到适合学生并具体实践至关重要。普通高中学生很少有系统的学习歌唱的经验。笔者在一线教学中发现，要掌握好歌唱呼吸技能，可以通过以下方式进行：保持放松正确的站姿，将手放在腹部又气喘吁吁的方式，做以下循环训练，吸气—呼气—发声—吸气，或者吸气—控制保持—呼气;快速吸气与快速呼气。节奏逐渐加快，可以使控制气息的横膈膜肋肌小腹充分地得到锻炼，从而加强对气息的控制力。

三、教会学生掌握气息与声音的对抗，解决歌唱起声位置技巧

学生在系统地学习歌唱过程中，要掌握好两个对抗：一是歌唱呼吸控制下的吸与呼地对抗;二是在歌唱呼吸地控制下声音积极地与气息对抗。在此基础上，教师应该教会学生掌握正确的歌唱起声位置。我国声乐教育家沈湘先生认为：歌唱起声的位置应该位于你胸口第二颗纽扣上下的位置。实践证明，这一方法有利于解决学生在歌唱过程当中，喉咙紧张挤压声音的现象，能够最大程度地让歌唱声音变得松弛，有光泽和有穿透力。要掌握好歌唱时声音与气息的对抗必须加强歌唱呼吸的训练，加强呼吸肌肉群和器官共同协调控制气息的作用。在此基础上，学生可以通过反复的呼吸训练来体会气息与声音结合感觉。在发声训练过程当中，声音与气息积极地碰撞。在歌唱学习的开始阶段，学生因为没有很好地掌握正确的歌唱呼吸方法，在实际的发声和歌唱过程中会不由自主地过度使用嗓音无法摆脱喉咙的束缚，歌唱时的声音，苍白无力紧张，没有穿透力。更严重的是，还会对声带产生损伤。这就要求音乐教师用正确的歌唱教学理论体系，从基础开始，循序渐进，让学生在掌握正确的歌唱呼吸基础上，逐渐掌握歌唱的各项技能，为歌唱服务。

总而言之，歌唱学习与教学是一个循序渐进，系统性的工程。掌握正确的歌唱技能，教与学的有机结合是关键。音乐教师作为教授主体，要非常熟练地掌握歌唱教学理论体系，能较好地进行综合歌唱技能示范。学生在教师的引领下，通过大量的实践练习，在掌握科学的歌唱呼吸基础上逐步掌握歌唱要领。懂得歌唱呼吸是学习好歌唱的关键所在。所以，在歌唱日常的教学过程中，教师应该重视歌唱呼的教学，引导学生掌握好正确的歌唱呼吸方法。

參考文献：

[1]教育部.普通高中音乐课程标准（2017年版）[S].人民教育出版社，2018.

责任编辑  梁国胜