依据体质进补男人会更强健

韩沐真

寒冬里补身体，不是顿顿大鱼大肉、餐餐鱼翅鲍鱼那么简单，更何况适合别人的营养放在你身上却有可能成了负担。国人历来讲究冬补，这是我们中国古老的养生之道。在越来越崇尚健康的今天，古老的养生之道又焕发了青春，在追求生活质量的现代人群中备受欢迎。男人整日在职场打拼、透支生命，则更应成为冬补的目标人群。所以，受广告的影响、朋友的推荐、家人的督促，“功能强大”的补品、药膳、维生素片等成了许多男人的“健康支撑”。但是，冬补也有很多讲究，应根据自己的体质与工作规律，细分出不同的进补方式。

肾虚的男士怎么补

根据我国传统中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此，补。肾是男性冬补的重头戏。

肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。对于这类男性，冬季进补应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这些食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的。肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补。肾的上佳选择。

脾虚的男士怎么补

脾为先天之本。脾虚可使气血不足，导致全身虚弱。冬令进补，男性通常补肾气虚和肾阴虚。但这两类补虚的药易伤脾胃，消化吸收都不太容易。而且经历春夏两季，炎热和干燥都会使人的脾胃功能有所减弱。脾虚的男性在冬季进补时应该多吃山药、大枣一类富含淀粉、容易吸收的食品，在肉类的摄入上应该以细纤维的鱼肉为主。……