天冷常泡脚胜似吃补药

高花兰

天气转凉后，不少人已备好盆或桶，开始睡前用热水泡脚，以抵御不断袭来的寒气。中医认为，热水泡脚能疏通经络，促进气血运行，起到增强体质、防病治病的作用。但泡脚过程中还须注意控制水温、时间，以及部分人群的适宜性等问题。

睡前热水泡脚，是古已有之的养生方法。古人曾言：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”宋代文豪苏轼就曾在一首诗中写道：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，可知当时睡前热水泡脚的流行程度。

人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾开始，一直往上走，通遍全身。其中足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑肾肝脾相对应。中医有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经;中医又有“经脉所过，主治所疾”的观点，调节始于足部的六大经络，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。睡前用热水洗脚能促进气血运行，疏通全身经络，达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀的目的。比如位于足心的涌泉穴，是足少阴肾经所出之“井”穴。人体十二经脉之一的足少阴肾经就起于涌泉，终于俞府。《黄帝内经·灵枢·九针十二原说》说“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”;而“肾者，主蛰，主生精填髓，封藏之本，精之所处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，为元气之根，精神之舍。……