徒手间歇训练对小学生体适能的影响研究

徐 明

(江苏省昆山市周市镇春晖小学 江苏昆山 215300)

由于科技随着时代的演进之下，机械代替人力的生产方式，使得人们身体活动的机会大大降低。因此日常生活中，从事身体活动机会已减少，而这种严重缺乏运动行为的日常作息，身体出现病痛的机会也相对上升不少。对于小学生而言，体育课是让身体活动的一个重要时间，也是增进体适能的一个重要手段。依据我国目前现行的《体育与健康课程标准》规定，小学中高年级应实施每周三节体育课，每节上课时间为40 分钟，只要学校的体育教学活动正常实施，学生在学校应可以获得足以增进体适能的身体活动量。然而，受诸多其他因素如：师资、场地设备等影响，根本未能按照课表进行体育教学，甚至体育课经常挪作他用而改上其他科目，以至于学生无法在学校体育教学活动中获得足够的身体活动量，对其体适能的影响甚巨。有鉴于此，本研究期望能透过徒手间歇运动以提升小学生的健康体适能，希望能在潜移默化下促进小学生的身心健康，这正是本研究动机所在[1]。

一、研究目的

本文旨在分析徒手间歇运动的实施，对于小学生的健康体适能，有逐步且显著的进展。研究的目的如下：

了解八周的徒手间歇训练，是否能有效增进小学生的心肺耐力。

了解八周的徒手间歇训练，是否能有效增进小学生的肌力。

了解八周的徒手间歇训练，是否能有效增进小学生的柔软度。

了解八周的徒手间歇训练，是否有效增进小学生的爆发力。……