“零点体育”心率指标的实时监测与运动负荷评价

薛姣 侯莉娟 马金东 王义才 张志伟

摘  要：“零点体育”是一种新型体育教学改革活动，本文采用Sunfitlink运动负荷监测系统，以北京第二实验小学一年级学生为研究对象，采集学生文化课、“零点体育”活动、体育课实时心率，探究学生体育活动运动负荷情况。研究结果发现“零点体育”的运动负荷介于文化课和体育课之间，且将心率作为评价运动强度的重要指标对反映课堂学生实际表现情况具有很强的指导意义，可为“零点体育”体育教学改革的推广提供实践参考。

关键词：“零点体育”;体育教学改革;心率监测;运动负荷

中图分类号：G623.8     文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2022）03-0066-03

“零点体育”是一种新型体育教学改革活动，北京第二实验小学作为北京市“一校一品”的先锋践行校，一直按照习近平总书记的部署，扎实做好学生身体素质有效发展及体育运动技能多样化培养的工作。近几年，为增强学生体质，北京第二实验小学创造性地提出“体育是第一学科”的观点。2017年3月8日，学校又提出“零点体育”活动模式，学生进校的第一件事是运动，然后才去上课，这一模式受到家长的极大欢迎。本文针对“零点体育”活动的科学性进行探讨和研究。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究随机抽取北京第二实验小学一年级共计36名学生作为实验研究对象（表1）。采用sunfitlink运动负荷监测系统（中国教育科学研究院健康体能课题组指导），在课前为学生佩戴心率腕表，分别采集文化课、“零点体育”活动及体育课的心率值。

表1  基本情况（x）

年级 人数 身高（cm）        体重（kg）

男生 19 123.45      26.92

女生 17 124.81 24.55

（二）“零点体育”活动模式设计

北京第二实验小学一年级的“零点体育”活动结合王府校区现有小场地、学生的年龄特点以及身体素质发展的需要设计。每一项设计都具有较强的针对性，如身体上下肢力量、肩部力量、平衡性、稳定性、协调性、灵敏性、身體耐力、身体核心肌群的稳定性以及速度素质等。

（三）“零点体育”活动的实施

由于一年级小学生活泼好动、注意力集中时间短等特点，王府体育组教师针对学生年龄特点以及身体素质发展需要，对“零点体育”各项目进行了合理化安排（表2、图1）。

（四）一年级“零点体育”活动组织实施方案

1.全年级共分5个活动区，每个活动区有3个班同时参加。每班分成4组，每组8～9人左右，并安排一位小组长（负责带领本组同学听音乐换场），每两周进行一次区域轮换。

2.每班负责1～2个场地器材摆放，班主任老师安排班内6人进行器材摆放，在8：00-8：10之间将器材摆放到相应位置，待体育教师检查完毕，确认无误后再回班，收器材时由项目负责教师指挥，最后活动的班级进行收纳工作。

3.早8：00听音乐准时到操场集合，散点站在自己的活动区域附近，集体听音乐做热身操和动态拉伸，随后进入相应位置进行体能活动，听音乐进行小组轮换。

4.整场活动结束后，各项目负责教师组织活动项目的3～4名学生将器材收整到相应位置并摆放整齐。

5.准时参加“零点体育”活动，不迟到、不早退;换项时做到听从组长安排，安全有序进行;锻炼时积极主动，团结协作;爱护器材，收放有序;免体生和见习生固定地点见习。

二、研究结果

（一）学生不同课程心率的变化情况

研究发现，文化课监测心率集中在70～90次/分;“零点体育”课监测心率则普遍集中在100～120次/分;体育课监测心率集中在110～140次/分，说明参加“零点体育”后，心率值有一定升高，介于文化课和体育课之间（图2、图3）。

（二）学生不同课程不同负荷分布情况

文化课几乎没有身体活动强度，体育课的运动强度最大，高于“零点体育”，运动强度增高，所消耗的卡路里也随之增高（图4）。

三、分析讨论

北京第二实验小学一年级“零点体育”活动开展期间，借助sunfitlink运动负荷监测系统，针对一年级学生参加的文化课、“零点体育”、体育课进行运动负荷数据监测，通过心率监测数据分析证明“零点体育”活动开展不仅可以提高身体活动量，对学生后续文化课学习也有一定的促进作用。还可进行针对性的体能锻炼，促进学生全面素质发展，加强综合素质能力水平，让学生接触更多运动项目，促进学生参与锻炼兴趣，同时，提高学生的体质健康水平。实时监测心率可以掌握学生的心率情况，并可以使体育教师依据课堂情况调整教学内容，让学生的运动负荷处于正常范围，达到实时监控及时提醒的作用，“零点体育”活动更加合理。将心率监测应用于体育活动中可以让运动更有效、更科学。

参考文献：

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