体育运动与网络成瘾的相关性分析

张成艳

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）03-257-02

摘  要  本文主要分析和探索了高职学生网络成瘾形成的原因，并提出了有效预防网络成瘾的措施。同时也介绍了体育运动和网络成瘾的关系，以帮助家长和学生正确看待网络和体育运动，促使学生的健康、快乐的成长。

关键词  体育运动  网络成瘾  相关性  高职学生

在新时期下，网络的出现给人们展示出一种虚幻、真假难辨的社会环境，它的出现，将人们的好奇心和探究欲望激发了出来，并推动人们的生活进入到网络时代。在网络时代背景下，虽然促进了我国社会的进一步发展，但同样也带来了很多的问题。在调查研究中发现，我国的网民人数位居世界第一位，而在众多的网民中，大学生占比在16%左右。由此可以看出，大学生网瘾还是非常高的。要知道，不恰当、过度使用网络是会给青少年的成长和身心健康带来严重影响。而在青少年的成长中，有人将网络比作“海洛因”，一旦学生形成网瘾，不但会给家庭、学校以及社会带来很大的危害，就连自身也会受到巨大的影响。适当的体育运动是可以预防网瘾问题的，两者之间是有一定相关性的。下面我们就针对体育运动与网络成瘾的相关性展开了分析。

一、高职院校课余体育运动的现状分析

（一）课余体育运动的频率低

在调查研究中发现，我国高职院校学生参与体育锻炼的频率是呈现逐年下降趋势的，每一年都会有将近10%～20%的下降。在新时期下，随着人们生活水平和生活质量的提高，真正参与体育锻炼的人越来越少。所以要大力倡导体育终身化教育，目的就是希望越来越多的人能够参与到体育锻炼中，在提高身体素质的同时，保证身体健康。但是在实际的生活中，大部分学生更愿意将时间用在聚会和交际上，再加上学习和就业的压力，体育运动也缺乏有效指导等，这都是会降低学生参与体育锻炼积极性，当然体育运动的频率也就会越来越低[1]。

（二）学校方面的原因

想要提高高职院校体育运动的频率，体育场地是最基础的条件，也是必须要具备的硬件设施。但是由于体育场地占地面积大，所需体育器材种类比较多，导致很多高职院校并没有为学生创设可以进行体育锻炼的条件，这也是目前我国高职院校存在的普遍问题。近些年来，随着高职院校的扩招也会进一步增加体育场地的矛盾问题。学生数量增多，体育投入力度降低、场地缺乏等都成为了制约学生参与体育运动积极性的主要因素。所以在面对这种情况的时候，一定要结合学校的具体情况，大力挖掘体育运动的场地，而高职体育老师也需要提高对体育的认识和重视，结合新课标的要求，采用新的教学方法，创新出更多的体育项目来吸引学生，进一步提高学生对体育运动的兴趣和积极参与性。

（三）体育教学教学方面的原因

在我国的教育体系中，体育教学一直都是根据大纲教学要求来展开的，缺乏创新性、层次性和目标性，同时体育教学的内容也过于传统，导致学生对体育运动兴趣不高，无法积极主动地参与。众所周知，对于高职院校的学生来说，年龄大部分都在17—21岁左右，正是青春期，虽然身体发育的很完善，但是心理仍然不是很成熟，情绪化比较严重，抗挫能力弱。再加上社会环境的影響，部分学生还会有自卑、攀比、敏感等心理，体育老师缺乏对体育教学的重视度，同样也是影响学生参与体育训练的重要影响因素之一。

二、高职院校学生网络成瘾形成因素分析

（一）网络自身因素

互联网主要有以下特点[2]：匿名、平等、虚幻、时间浓缩、超越时空、黑洞体验以及梦幻体验等，网络这些自身的特点给学生带来了很大的吸引力，导致越来越多的学生沉迷于网络世界。

（二）学生无法适应新学校的生活

目前，高考制度中成绩是衡量学生的唯一标准，而对于高职院校的学生来说，很多学生也是需要进行角色转换。学生在步入高职院校以后，学生的角色也发生了变化，不再是单纯的高中生，这个时候，部分学生并不是很适应自己的新角色;当然，也有部分学生还在为自己没有进入到本科院校而懊恼和失落，在这种心态下，他们还要面对学习、同学关系、日常生活等。这些突如其来的变化，很多学生都是无法适应的，所以会想要通过网络来释放自己的压力，寻找满足感和自信心。网络游戏、虚幻世界等也会给缺乏竞争力的学生带来成功快乐，并以此来满足学生自我实现的需要。久而久之，就会形成网瘾，无法自拔。

（三）学生自身的孤独感

众所周知，学生之间是存在差异性的，当然对于高职学生来说也是不例外。如有的学生不善于沟通和社交，无法在合适的时机去表现自己、介绍自己;有的学生又比较喜欢以自我为中心，没有朋友;还有的学生缺乏同情心，无法设身处地为他人着想等等，此外还有恐惧、悲伤、愤怒等。在这些心理问题下，大部分学生都会想要通过网络去填补自己的空虚感，在虚拟的世界里得到认可、满足和安慰。如不善于交际的学生，会利用网络来发展自己的社交，希望利用网络建立自己的人际关系。通过和网友的沟通来宣泄自己的不满情绪，获取安慰，实现心情舒畅的目的、通过游戏来释放压力等等，尤其是在面对挫折的时候，也会通过游戏来逃避等，这些都会让学生一直沉迷于网络中。

（四）学习评价系统的因素

对于高职学生来说，他们的任务就是学习，这是非常清晰的目标。但是对于网络成瘾的高职学生来说，他们是不会接纳这种仅通过学习来作为评价体系标准的，但是又缺乏其他衡量行为的评价体系。所以在这种好与坏的判断中，学生很容易迷失自我，甚至会对自己产生疑问和否定。由于在真实的生活中无法找到成就感，所以他们只能通过网络去寻求被尊重的感觉，当然，网瘾也会越来越大。

（五）学生自我认识危机和社会转型危机

高职阶段与高中阶段不同，高职阶段意味着学生即将离开父母，独立生活。无论是学习还是生活，都是一个独立的个体。而大部分学生会由于刚开始生活，所以会感觉自己很孤独，并一无所有，此时的他们想要变得成熟，但是自身又不成熟，处在十分矛盾的状态下。所以在这种时候，高职学生的人生观、价值观也是会发生变化的，很多时候他们是无法做出正确判断的。此外，学生在面对这一特殊环境、特殊时期的时候，需要去深入分析和观察，要通过和环境的互动来完成所选课题。当然在这样的情况下，网络就会给学生带来更多有用的信息。但问题就出现在这，学生在获取大量信息的时候，所获取信息内容已经超出了学生的认知和理解范围，会进一步增加他们盲目的心理。因此，为了摆脱这种现状，就会去选择不会花费很多成本，又比较简单的网络方式。

三、网络成瘾和体育运动之间的相关性分析

避免学生网络成瘾，有效的体育运动即可发挥很重要作用的，也就是说两者之间是具有相关性的。

首先，我們要知道网络是一个虚拟的空间和环境，但是体育运动却是真实存在的。在体育运动中，除了要用到身体，还要充分利用大脑，以此来实现思维的活跃。加强体育训练，不但能够提高学生的身体素质，还能促进身体的正常发育，当然还会给人的行为带来影响，是提高人际关系和社会交往的有效渠道之一。此外，加强体育运动，还能在体育运动中实现对学生个性品质的培养，提高学生的心理健康程度，保证学生身体健康。在高职教育阶段，学生不但面临着学习的压力，还面临着就业的压力，而适当的体育运动可以帮助学生达到释放压力的目的，全身心参与体育运动的学生，还能提高乐趣，认识到体育运动的好处。也只有他们认识到了体育的作用，才能花费更多的时间去锻炼、去参与，并能享受到体育运动的愉悦感。由此分析可以知道，加强体育运动训练，可以让学生将更多的时间花费在体育运动上，尤其是课余时间，达到丰富生活的目的，从而有效避免学生网络成瘾的形成。

其次，体育运动还能给学生带来“高峰体验”，就是一种短暂的兴奋感、愉悦感等，体会到真实世界、感受到真实社会的美好等等。高峰体验不仅仅是对精神的影响，同时也是对身体的影响，真正的高峰体验是一种释放和满足。传统时期下，体育文化被人们称之为是“宣泄的文明”，因为在面对挫折、困难、压力的时候，只有在体育场通过体育运动来释放，才能尽情地宣泄和喊叫，而这些在其他人眼中却是很正常的表现。所以说，想要避免学生的网络成瘾，引导学生从虚拟的世界走出来并进入到真实的世界中，是一定要将其体育运动重视起来的，体育老师也要提高对体育运动的重视，并为其成立体育运动兴趣小组，鼓励更多的学生参与到体育锻炼中。当然还需要创新教学方法和活动，以及对活动的创新，去吸引更多学生主动参与。为了发挥出体育运动的作用和价值，还需要体育老师给予有效的指导，也是可以提高学生参与体育运动积极性的，而在长期的体育运动下，无论是学生灵敏度、反应速度还是知觉判断等都是能有所提高的[3]。

最后，培养学生勇敢、顽强、不畏艰难险阻的品质和精神。加强体育运动能够让学生心情愉快、舒畅，并培养学生开朗、坚强、勇往直前的性格和品质，学会如何控制自己的需求，促使自己的个性更加成熟。在集体体育运动中，更是给学生提供了一个体验到控制、成功的情境，而且还会增加学生之间的沟通交流，促进彼此之间的交往，进一步对自己有更加全面的认识。集体的体育活动能够将网络成瘾的学生带回现实，使他们能够从孤独中走出来，并在体育活动中对自己有重新的定位，通过自我训练、组织和调整等，重新进行自我规划和评价，合理解决生活和学习中的挫折和冲突，更加理性的去解决问题。由此分析可以知道，网络成瘾和体育运动之间是有很大关系的，加强体育活动能够避免网络成瘾的形成，促进学生更加健康的学习和成长，因此需要体育老师提高认识和重视。

四、结语

总而言之，网瘾程度越深，给学生带来的危害也就越大，当然干预起来也会越复杂。所以需要从萌芽阶段就开始干预，甚至可以在还没有出现成瘾的时候，就利用多样化的体育运动来转移学生的注意力，丰富学生的课余生活，培养学生对体育运动的兴趣。同时还要多安排班级活动，定期给予学生有针对性的心理指导，让高职学生的生活更加丰富多彩，降低学生在网络中寻找寄托的需求。

参考文献：

[1]杨栋.回顾与展望：体育运动对青少年网络成瘾干预研究述评[J].内江科技，2021，42（05）：26-27+41.

[2]王钰，祁明慧，高兴.体育运动对网络成瘾大学生认知抑制的影响[J].当代体育科技，2020，10（15）：180+182.

[3]秦海权.参与体育运动对大学生网络成瘾的解缓机理及多元救助体系构建[J].体育研究与教育，2019，34（03）：92-96.