每天锻炼一小时

徐智红 徐玮

我们学校有1500多名学生，只有4名体育教师——如何保质保量开展好体育教学，促进学生全面发展呢？

除了常规体育课，近年来我们尝试以课程整合的方式，设计了以上午大课间为载体的“海绵大课间”课程;以下午大课间为载体，设计了赛事课程、专训课程，充分利用学生在校时间，保障了学生每天都能锻炼一小时，同时有效解决了体育师资不足的问题。

上午的“海绵大课间”课程，就是把大课间设计成一个以体育活动为主，随机融入其他课程，使之成为“吸附能力”较强的“海绵”课程。在学校现有的人、财、物条件下，我们尝试通过课程整合，推动课程改革和教学优化向纵深发展。

春、夏、秋三个季节的大课间，我们把路队与年级三字歌诀诵读相融合，在大摆臂、齐步走的基础上融入三字歌诀诵读，与德育课程相呼应。冬季大课间以跑步为主，辅以广播操活动。我们以班级为单位，保持队形，确保每次跑步10分钟，距离由最早的600米，逐步提升到800米，最后达到1000米。针对体型较胖的学生，学校开设了“胖娃跑”，通过测算BMI指数、科学安排训练，先减重再提高体能，使每个学生体能都得到提升。

特殊天气下，我们开展室内大课间活动，通过做眼保健操、课桌操、古诗操等，让学生舒缓精神、纠正坐姿、放松肩颈，并通过创编将音乐、语文、数学等学科內容与大课间体育活动相融合。

下午的大课间，我们设计有专训和赛事两种课程，坚持把“竞赛”嵌入教学（日常体育课和专训课），在“以赛促训、教赛结合”方面不断进行探索，通过引入社团教师，进行特色体育项目的训练，提升学生的特长素养。对其中的专训课，我们结合学校特色来设定训练内容，使之更富创新性及趣味性，更加符合小学生喜欢新鲜事物的心理。

目前的学校专训队有足球、篮球、排球、跳绳、田径、轮滑等。其中轮滑、足球队由外聘专业教练训练，篮球、跳绳、排球、田径队由本校教师训练。通过专项课程的游戏化训练，学生的心理、人格、体能等方面都得到了整体提升。

对赛事课程，我们则以竞赛项目为抓手，将“赛事”植入课程，将课堂变为“赛场”，培养学生的参与感、仪式感、集体荣誉感。我们每周拿出一个下午的大课间作为赛事课程时间，进行班级内、班级间、年级间的竞技比赛。学校根据不同的季节，在不同年级开展不同的赛事项目，目前已举办的有：队形队列广播操比赛、一二年级轮滑联赛、三四年级足球比赛、五六年级篮球比赛、冬季越野长跑比赛、冬季拔河比赛、春季趣味运动赛及田径比赛等，努力让所有学生都参与进来。

对所有的赛事活动，我们都通过线上直播，让家长也能看到，为孩子加油鼓劲。通过参与竞赛，学生获得了成长，体验了成功，师生心与心之间更近了，同学之间更融洽和谐了。

通过大课间、专训课和赛事课程的整合，我们的“教、学、练、赛”“课内外一体化”的体育教学模式日渐成熟，学科融合成效明显，从而使“五育”并举得到了有效落实。