运用契约式沟通，应对孩子的手机依赖

高杨志

摘要：运用契约式沟通应对孩子的手机依赖问题，即与孩子签订手机使用契约，尊重孩子使用手机的权利，同时也让孩子履行在约定时间交手机的责任。但要使双方愿意签订契约，乐于履行契约，需要父母遵循契约式沟通的五大基本原则，包括：改善亲子关系，打好沟通基础;深度共情，理解孩子;权责对等，尊重平等;要求自己，以身示范;接纳鼓励，激发动力。最后探讨了契约式沟通的具体技巧。

关键词：手机依赖;契约式沟通;亲子关系

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2022）20-0077-04

孩子的手机依赖问题困扰着广大家长，众多家庭经常呈现出如下局面：不提手机，母慈子孝;一提手机，鸡飞狗跳。不少中小学生已经出现手机成瘾，学习成绩大幅下降，亲子关系高度紧张等问题。如何帮助孩子应对手机依赖，预防手机成瘾，成为广大中小学生家长亟待解决的问题。

从更大背景看，当代父母较上一代父母面临更大的养育挑战不仅体现在，新时代的孩子面临更多外部诱惑（如手机唾手可得，可以随时随地玩精彩刺激的游戏），更容易出现行为问题（如游戏成瘾），更体现在新时代的孩子更追求自由与尊重，更注重维护自身权利，因此叛逆行为也更普遍更严重。除此之外，父母们还常遭遇如下困境：一管就叛逆，不管就放纵。那么，如何应对这些挑战和困难呢？心理学家德雷克斯和索尔兹[1]在《孩子：挑战》中指出：“父母应改变强权，建立基于自由与责任的新方式。……