运动类APP对中职学生课外体育锻炼的影响研究
——以广西中医学校为例

刘玉萍

（广西中医学校，广西 南宁 530009）

0 引言

近年来，随着国家和政府相继出台一系列关于“体育强国建设”的政策文件，发展全民健身、增强人民体质已成为国家战略重要内容。学校承担着普及全民健身教育重任，是我国从体育大国发展成体育强国的基础和条件。自改革开放以来，“健康第一”“终身体育”一直是学校体育工作的目标。加强学生课外体育锻炼、培养学生体育锻炼意识、突显出学生体质健康将一直是学校体育的重点工作及内容[1]。在特殊时期，人们再一次深刻地意识到体育锻炼的重要性，深刻地领悟到体育锻炼对生命质量的重要意义。经常参加运动锻炼的人，其体质明显好于没有参加运动锻炼的人，人们对运动锻炼的重要性有了更深的感受，对健康的重视程度也越来越高。但据近些年来全国学生体质与健康测试报告相关数据来看，中国青少年的体质虽有所改善，但仍然处于下降趋势，多项体质指标堪忧。在我校每年组织的学生体质健康测试中，不达标的学生数量越来越多，大部分学生的运动能力不仅没有随着年龄的增长而变强，反而变得越来越差。不少学生缺乏健康意识，没有形成健康的生活方式和行为习惯，缺乏体育锻炼的兴趣，没有养成良好的体育锻炼习惯，健康状况令人担忧。

我国移动互联网已进入全民时代[2]，学生是移动互联网和智能手机的主要应用群体之一，学生也越来越离不开智能手机，其行为与生活方式深受移动互联网和智能手机的影响和改变。运动类APP主要以记录和监测运动数据、提供运动健身指导等功能为主，使用者能根据自己的需求来选择相应的内容，使用起来简单方便，且互动性强。运动类APP凭借着这些特点吸引了大量用户，得到了快速的推广和应用。运动类APP既能满足学生课外体育锻炼的需求，又能为学校监管学生课外体育锻炼分忧解难。目前，运动类APP对于学生的体育锻炼行为有无影响、如何指导学生有效应用运动类APP进行锻炼、如何运用运动类APP对学生课外体育锻炼进行监管等问题，已成为研究的热点。因此，了解运动类APP对我校中职学生课外体育锻炼有无影响、有何种影响，将有利于了解运动类APP在中职学生体育锻炼中发挥的作用，为今后运用信息技术手段指导和监管学生体育锻炼提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以广西中医学校中职一、二年级学生为研究对象。

1.2 研究方法

（1）文献资料法。以研究课题为导向，在中国知网、万方等数据库中，以“运动类APP”“健身类APP”“课外体育锻炼”“中职体育”等关键词搜集相关文献资料，然后进行归纳梳理，为本次调查研究和论文的撰写提供可靠的理论依据。

（2）问卷调查法。根据论文研究内容和目的，设计在线调查问卷，通过问卷星线上发放给广西中医学校中职一、二年级学生。收到问卷后，对问卷进行筛查，剔除掉不符合要求的问卷后，最终共收到有效问卷688份。

（3）数理统计法。通过运用Excel、问卷星自带的数据统计功能以及SPSS数据统计软件，对回收的688份有效问卷进行整理和统计分析，最终得出调查结果，为研究提供数据支持。

（4）比较分析法。通过归纳使用和未使用运动类APP学生课外体育锻炼情况，对比分析中职学生课外体育锻炼行为，从而反映出运动类APP对中职学生课外体育锻炼的影响作用。

2 研究结果与分析

从图1可以看出，在收到的有效调查问卷中，参与本次调查的男生185人，占总人数的26.89%，女生503人，占比73.11%。这跟我校各专业就读学生中男女生人数比例有关。

图1 参与调查学生的性别分布

2.1 中职学生使用运动类APP的情况

通过表1数据可以看出，在参与调查的男生中，使用过运动类APP的男生占比44.32%，低于未使用男生；而女生则相反，使用过运动类APP的女生占比52.29%，稍高于未使用女生；男、女生相比，女生使用过运动类APP占女生总数的比例要稍高于男生。总体来说，使用过和未使用运动类APP的人数相当，分别占比50.14%和49.86%。

表1 不同性别学生的使用运动类APP的情况

从前人的研究中发现，大学生使用过运动类APP的人数占比已超过80%[3-4]，运动类APP在大学生中已经相当普及，大学生使用运动类APP进行运动健身正成为一种主流。从本次调查数据可以看出，我校中职学生使用运动类APP的人数比例要远低于普通大学生。

进一步对我校中职学生不使用运动类APP的原因进行调查发现，我校中职学生不使用运动类APP的主要原因有：没有时间、不喜欢运动、没有使用运动类APP的需求、没有合适的运动类APP（见图2）。这一方面反映出我校中职学生课外时间不爱好运动，对参加运动锻炼的兴趣不高，缺乏锻炼意识，没有养成良好的体育锻炼行为习惯。另一方面反映出目前市场上的运动类APP并没有很好地满足中职学生体育锻炼的个性化、多样化的需求。因此，学校有必要探索出有效的机制激励学生积极参加课外体育锻炼，加强学生强身健体的意识，营造浓厚的校园体育文化氛围，促进学生养成良好的锻炼习惯。而在运动类APP的开发方面，应结合目标用户人群的特点和需求，开发具有针对性的课程和功能，避免内容同质化，真正满足用户的运动需求。

图2 不使用运动类APP的原因

2.2 中职学生课外时间选择的活动方式

表2 学生课外时间选择的活动方式

通过表3（P265）可以看出，未使用运动类APP的中职学生，他们在课外空闲时间选择最多的活动方式是娱乐（如看电视电影、看短视频、打游戏、购物等），占比47.37%；其次是休息，占比38.21%；选择运动健身的学生较少，占比11.50%，远低于选择娱乐和休息的学生。使用运动类APP的学生，他们在课外空闲时间的活动方式排序与未使用运动类APP的学生基本一致，这说明本校中职学生参与课外体育锻炼较少，参与体育锻炼的主动性和积极性较差。通过对比使用和未使用运动类APP的学生选择的课外活动方式可以发现，使用运动类APP的学生课外选择运动健身的比例有所提升，而选择娱乐、休息和其他活动方式的比例均有所下降，由此可见，运动类APP可起到激发中职学生运动兴趣，影响中职学生体育锻炼积极性的作用。

表3 学生每次参加课外体育锻炼的时长

2.3 中职学生每次参加课外体育锻炼的时长

体育锻炼时间长短能直观反映出学生体育锻炼的实际效果，因此国家提倡学生每天锻炼一小时以上。从表3可以看出，大部分使用和未使用运动类APP学生锻炼时长在30min以内，说明中职学生课外锻炼时间不足，缺乏锻炼意志力，没有真正养成体育锻炼的行为习惯。通过对中职学生参加课外体育锻炼的时长进行比较发现，在30min以内一组中，使用运动类APP学生占比64.06%，明显低于未使用运动类APP学生的92.13%；在30～60min、61～90min、90min以上这三组中，使用运动类APP学生占比均高于未使用学生；这表明使用运动类APP的学生课外锻炼时长整体好于未使用运动类APP的学生，运动类APP通过其多样化的功能，激发中职学生持续锻炼，促进学生延长体育锻炼时间，提高体育锻炼质量。

2.4 中职学生每周参加课外体育锻炼的频次

每周参加运动锻炼的次数是直接反映学生是否养成锻炼习惯的具体表现。中职学生应坚持每天至少1小时、每周3次中等以上强度的体育锻炼，才能保障身体正常健康发展。通过表4可以看出，96.50%未使用运动类APP学生和73.33%使用运动类APP学生每周只参加1～2次体育锻炼，次数偏少，这表明大部分中职学生缺乏运动锻炼，并未真正养成良好的体育锻炼习惯。每周参加3次及以上体育锻炼的、未使用运动类APP的学生能够坚持的只占比 3.5%，使用运动类 APP的学生能够坚持的占比26.66%，这表明使用运动类APP能够促进中职学生增加每周课外体育锻炼次数。

表4 学生每周参加课外体育锻炼的频次

2.5 运动类APP对养成体育锻炼习惯的作用

通过表5数据看出，在参与调查的中职学生中，85.9%的学生认为运动类APP对养成体育锻炼习惯有一定作用，其中认为作用很大的占比 5.52%，认为作用一般的占比52.18%，认为作用较小的占比28.20%，认为没有作用的占比14.10%。这表明，运动类APP能影响中职学生参加课外体育锻炼，有利于促进学生养成体育锻炼行为习惯。

表5 运动类APP对养成体育锻炼习惯的作用

2.6 中职学生接受运动类APP监督管理的意愿

从表6可以看出，在对中职学生是否接受运动类APP纳入体育教学体系中，是否愿意接受学校监督和管理的调查时，未使用运动类APP学生中，有37.03%中职学生愿意接受监督管理，有27.40%的学生表示不愿意接受监督管理，有35.57%的学生表示无所谓。使用运动类APP学生中，有44.93%中职学生愿意接受监督管理，有25.51%的学生表示不愿意接受监督管理，有29.56%的学生表示无所谓。从以上数据来看，较多中职学生愿意接受运动类APP纳入体育教学体系中，运用运动类APP对课外体育锻炼进行监督和管理，以促进自身体育锻炼行为习惯的养成，提高身体素质。

表6 学生接受运动类APP监督管理的意愿

3 结语

有超过一半中职学生使用过运动类APP，女生优于男生。学生不使用运动类APP的主要原因是没有时间、不喜欢运动、没有相关需求、没有合适的APP等。使用运动类APP学生课外参加锻炼人数比例较未使用学生有所提高，课外锻炼时长整体好于未使用学生，每周锻炼次数要高于未使用学生，表明运动类APP能引起学生参加体育锻炼的兴趣，激发学生持续锻炼的动力，促进学生延长体育锻炼时间和增加每周锻炼频次。较多学生认为运动类APP对养成体育锻炼习惯有一定作用，也愿意接受运动类APP融入体育教学体系中，愿意接受学校的监督管理。

4 建议

通过本次调查研究可知，运动类APP对提高学生体育锻炼兴趣、养成良好的体育锻炼行为习惯有着积极影响作用。因此，建议学校结合自身实际情况，探索有效的管理机制，激励学生参与课外体育锻炼，使用运动类APP对学生课外体育锻炼进行监督管理，塑造良好的校园体育文化氛围，促进学生养成体育锻炼的习惯。