减重不减质，减量不减智

【摘要】在落实“双减”政策的过程中，教师优化体育游戏设计，让学生在玩中既能增强体质，又能学到知识，是一种不错的选择。文章针对“减重量，不减质量；减数量，不减智慧”的原则，研究优化体育游戏设计的具体策略，以期让学生在深入体验体育游戏的同时增强体质，学到知识。

【关键词】双减；体育；创意游戏；竞争机制；评价体系

作者简介：曹诚修（1991—），女，江苏省南通市通州区先锋小学。

在落实“双减”政策的过程中，教师为了帮助学生减轻负担，增强身体素质，有必要优化体育游戏设计，让学生在玩的基础上获得身心的放松和体质的增强。笔者通过长期的实践、观察以及研究，发现“体育+游戏+文化”的模式不但能够丰富学生的体育学习体验，而且能够锻炼学生的身体素质。因此，教师在体育游戏设计时，应该遵循“减重量，不减质量；减数量，不减智慧”的原则，让学生在深入体验体育游戏的同时增强体质，学到知识。

一、设计创意游戏，启迪学生智慧

教师在体育游戏设计时，不但要思考如何增强学生的身体素质，更要思考如何启迪学生的智慧。以下为三种有利于启迪学生智慧的体育游戏类型。

（一）锻炼学生空间感的体育游戏

小学阶段的学生以形象思维为主，空间感不强。尤其是低年级的学生，甚至存在经常混淆左右的情况。教师针对学生的实际情况，要有针对性地通过体育游戏锻炼学生的空间感，以便促进学生的抽象思维发展，启迪学生的智慧。教师要充分挖掘、利用现有的资源，组织学生开展一些小而巧的空间感体育游戏，便于学生进行体育锻炼。

例如，教师组织学生前往学校周边的游乐场，借助游乐场的迷宫设施让学生亲身体验锻炼空间感的体育游戏。首先，教师给每个学生都准备了一些方便粘贴和取下的标签，让学生在走迷宫的过程中做记号。其次，当学生成功走完迷宫之后，教师再让学生沿着之前的记号重走回来。最后，教师引导学生画出自己记忆中的迷宫路线，由此增强学生的空间感与记忆力，启迪学生的智慧。

又如，教師在教室里开展“贴鼻子”的体育游戏。首先，教师将全班学生分成四个大组，而黑板上的四个缺少鼻子的动漫形象，分别对应四个大组。其次，学生互相合作，一人蒙眼在黑板前贴鼻子，其他组员出声指挥，哪个大组最先成功贴鼻子，哪个大组就获胜。最后，“贴鼻子”游戏不占空间，对环境的要求较小，但同样也能有效地培养学生的空间感，启迪学生的智慧，为学生体育素养的发展奠定坚实的基础。

（二）锻炼学生平衡感的体育游戏

何谓平衡感？通俗地说，就是身体所处的一种姿态以及在运动或者受到外力作用时能够自动调整并维持身体姿势的能力。但受性别、年龄等因素的影响，学生的平衡感有着显著差异。在日常的体育训练中，学生出现同手同脚、慢半拍等现象就是平衡感不强的主要体现。

例如，“跳房子”是大部分学生都曾参与过的游戏，而且深受学生的喜爱。教师在设计体育游戏的过程中，对“跳房子”的游戏规则进行合理的改良。教师要求学生落地时的站姿为单腿独立的时候，要摆出舞蹈动作，并持续10秒，如果学生失去平衡，则会被判为失败。所以，学生在参与“跳房子”的时候需要认真思考在单腿独立的情况下，哪些舞蹈姿势更容易缓解身体的疲劳，更利于保持身体的平衡。

又如，教师开展走平衡木的体育游戏。首先，教师在比赛之前将平衡木架到合适的高度，然后引导学生分好小组。其次，学生依次排好队，一个接着一个体验平衡木。哪个小组先走完，哪个小组就获胜。最后，走平衡木的体育游戏不仅能够锻炼学生的身体平衡能力和心理素质，还能够提高学生的思维敏捷性，启迪学生的智慧。

（三）锻炼学生力量的体育游戏

力量训练是当前小学体育教学的重要内容。但部分教师将力量训练机械地理解成负重训练甚至超负荷力量训练，在一定程度上加重了学生的身体负担。对此，教师需要善于创新，精心设计力量训练的体育游戏，在帮助学生增强力量的同时，引导学生主动思考、创新思维，让体育课堂充满活力。

例如，沙包负重训练是培养学生上肢力量和下肢力量的主要手段，同时也可以培养学生的创新思维。教师将“构筑碉堡”的体育游戏融入沙包负重训练中，要求学生利用沙包来堆砌碉堡（碉堡的高度和厚度决定其防御性）。但是，由于每个学生可以利用的沙包只有20个，因此学生必须思考如何构筑碉堡方能取得更好的防御效果。学生小组合作，一起调动创新思维思考构筑碉堡的方案，并且接力搬运沙包构筑碉堡。如此，能够达到锻炼学生力量的效果，更能够实现培养学生创新思维的目的。

此外，还有“推小车”“运石头”等体育游戏。教师引导学生通过小组合作的方式开展游戏，既能激发学生参与体育游戏的兴趣，又能寓教于乐，让学生顺利地完成负重训练。同时，游戏形式的负重训练，更能推动学生的思维创新，启迪学生的智慧。当然，在实际开展体育游戏时，教师要选择最适合学生操作的游戏项目，保证体育游戏取得最佳的实践效果。

二、融入竞争机制，激发学生好胜心

相比其他类型的游戏，体育游戏具有明显的竞争性，虽然它是以游戏的方式存在的，但在本质上却是与体育竞技一致的。可以说，体育游戏既能实现体育训练的目的，又能突出鲜明的竞争性。学生在参与体育游戏的过程中，既能充分体验体育的魅力，又能充分享受游戏的乐趣。如果教师机械地将体育游戏与普通游戏混为一谈，不仅会让体育游戏的效果大打折扣，还会阻碍学生思维的有效发展。这一点，是作为教师需要注意的［1］。

小学阶段的学生具有强烈的好胜心，如果教师可以因势利导，激发学生的好胜心，就有利于学生更加积极地参与体育游戏。因此，教师在体育游戏的设计过程中，应该进一步融入竞争机制，以此点燃学生的好胜心，让学生在拼搏与竞争中锻炼身心，培养不放弃与不气馁的优秀品质。

例如，教师围绕力量训练开展“构筑碉堡”的游戏时，为了增强游戏氛围，让学生在参与游戏的过程中获得身体素质与心理素质的双重发展，教师有针对性地对游戏规则进行优化，并添加一些有趣的元素，以此激发学生的好胜心。

首先，教师将全体学生划分为若干小组，平均每组五人。教师让学生小组成员之间互相协商，为小组取一个响亮的名字，并给每个小组发放小旗子，让学生分组摆造型拍照。一方面，可以为下一步开展体育游戏营造浓厚的氛围，激发学生的参与兴趣以及内在动力。另一方面，可以顺势让学生赛前热身，推动学生顺利进入游戏环节。其次，教师重置游戏规则。学生在用沙包构筑好碉堡之后，需要检测碉堡的防御性。在这个过程中，各个小组可以邀请其他小组的成员扮演敌人，然后利用投掷沙包的方式攻击对面的碉堡，直至碉堡被击垮为止。在这期间，教师需要计时，以便了解哪个小组的碉堡在防御性方面最强。最后，由各小组的组长作为代表发言总结，描述小组碉堡的构筑理念（为何要这样搭建、为何这样可以提高碉堡的防御性等）。在这个过程中，教师鼓励学生充分发挥小组智慧，互相取长补短，以便能够进一步增强小组碉堡的防御性。

学生堆砌碉堡和攻击碉堡时，不但需要付诸体力，而且需要利用合理的技巧来投掷沙包。这样一来，他们的上肢力量与投掷技巧都会得到相应的锻炼。同时，在堆砌碉堡的时候，学生需要深入构思，反复模拟，此时他们会获得思维上的发展。而随着胜利一方的出现，那些失败的小组会及时地反思自己的不足。比如：在构筑的过程中哪些方面没能考虑到位、哪些步骤和细节不够完善。如此一来，又能激发学生的反思意识。如果时间允许，教师鼓励各小组吸取经验教训，进行第二轮“构筑碉堡”游戏，这样不仅可以充分锻炼学生的体育技能，还能有效锻炼学生的思维能力，培养学生团结协作的精神。

同时，教师鼓励胜利的一方说出自己小组的创意，以此让其他小组可以从中吸取经验和智慧，实现共同成长的目的。猛虎队（冠军组）的组长表示：“我们在构筑碉堡的时候，利用的是三角形具有稳定性的原理，搭建三角形的碉堡。这样一来，敌人便无法攻破我们的碉堡了！”教师可以顺势追问学生：“除了这个方法，还有别的方法可以更进一步提高碉堡的防御性吗？”教师边说边将准备好的游戏道具一一展示给学生，有的学生注意到绳子后，恍然大悟地说：“对了，老师没有说不可以用绳子，如果我们把沙包绑起来，碉堡就更坚固啦！”

总之，在落实“双减”政策的过程中，教师设计体育游戏，既要减轻学生的压力，又要保证体育游戏的质量，更要启迪学生的智慧，让学生享受体育游戏的乐趣。

三、创新评价体系，推动学生参与评价

教学评价是教学活动的重要组成部分，它可以有效且及时地帮助学生发现自身的短板，并促进学生进一步发展。教师科学的评价，一方面能够把握课堂教学的方向，引导课堂教学继续深入，另一方面能夠全面了解学生的实际学习情况，以便及时调整教学内容，推动课堂教学的健康发展。不过需要注意的是，针对体育游戏的评价，教师一定要通过师生、生生多元互动进行，而不能以自己的主观思想代替评价。而且，教师的评价体系要与时俱进，有所创新。从当前的体育游戏教学来看，不少教师针对学生的评价方法比较单一，多为“你很棒”“你很好”等空洞枯燥的语言，使得学生对教师的评价失去兴趣。

首先，教师要完善体育游戏的评价内容，尽可能结合体育游戏的实际，进行有针对性的评价。针对“构筑碉堡”的游戏，教师发现有的学生在投掷沙包时动作不够标准，甚至没有按照教师的要求进行投掷。因此，教师在评价的时候告诉学生：“之所以要求同学们按照规范的动作进行沙包投掷，是因为那样可以避免关节扭伤或是肌肉拉伤。如果同学们不按照规范投掷沙包，可能会给自己的身体带来损伤。”学生通过教师的评价，明白了为何要用规范的动作投掷，并增强了自我保护的意识。

其次，教师要创新体育游戏的评价方式，从单一的语言评价，转变为贴小红旗奖励等方式，关键是既要能够给学生体验新鲜感，还要能够有效地激励学生参与体育游戏。如有可能，教师还可以将体育游戏的评价与学生的体育成绩挂钩，或者与每学期的“三好学生”评比挂钩。通过这些方式，教师不仅能够激发学生主动参与体育游戏的积极性，还能够强调体育学科的重要性。

最后，教师的评价要关注学生的课堂短期表现与长期表现以及学生的个人表现与小组合作表现。如有可能，教师要主动搭建平台，创设情境，鼓励学生自主评价和互相评价，以培养学生自主评价和互相评价的能力。这样，不但可以增强学生的自我反思能力，而且可以帮助学生形成良好的学习习惯。事实上，在日常的体育游戏中，学生的自主评价和互相评价已经无意识地完成了。比如，在竞技游戏中，学生互相加油助威，就是一种学生评价；在小组合作中，学生肯定和鼓励其他的小组成员，也是一种学生评价。作为教师需要做的是通过自己对学生的观察和了解，帮助学生创造自主评价和互相评价的机会，推进学生参与评价的过程，增强学生的自我反思和自我发展意识。

结语

总而言之，在落实“双减”政策的过程中，教师需要针对学生的实际情况，合理地设计体育游戏，让学生在参与体育游戏的过程中掌握体育运动的技能，享受体育游戏的乐趣，同时让学生增强身体素质，得到智慧启迪，从而全面提高学生的综合素养。

【参考文献】

［1］周固生.小学体育课中游戏的重要性［J］.小学科学：教师，2012（04）：78.