画外有“因”
——九年级心理辅导课教学设计

肖 婕

【设计理念】

积极面对挫折能够建构合理的认知、提升心理复原力，是初中阶段学生的重要议题。鼓励学生积极地表达情绪体验，有助于提升学生应对失败和挫折的能力。本课运用绘画表达、叙事疗法等心理辅导技术，通过手指绕口令、挫折体验画、积极归因、重塑命名4个活动，让学生学会表达遇到挫折时的情绪体验，调整不良情绪，从而理性看待挫折，采取积极行动。

【教学过程】

一、手指绕口令

教师：同学们，我们来玩个手指绕口令游戏——猎人来打鸟，双手从“枪打一”交替到“枪打五”。我们也可以增加数字，升级游戏难度。

师生游戏。

教师：请问完成游戏甚至挑战了更高难度的同学，你有什么感受？中途放弃挑战的同学，你的感受呢？如果再来一次，你能成功吗？

学生1：我开始以为很简单，实际做起来没那么容易。于是我放慢动作，保证不出错，最后能完成游戏，我很开心。

学生2：这个游戏实在太难了，我试了几次，两只手都不协调，有点难过。我没法挑战成功。

教师：大家在学习生活中常常会遇到一些挫折或挑战，也会感到开心或难过。

设计意图：通过游戏让学生放松身心，增进师生、生生联结，同时也能体验遭遇挫折时的挫败感和战胜挫折时的喜悦感，导入活动主题。

二、挫折初见

教师：请同学们轻轻闭上眼睛，回忆最近一次的挫折体验。当时发生了什么事？你有什么感觉？对你来说，这次挫折体验像什么？请选择你喜欢的色笔，把刚才回忆的事或感受画下来，内容不限，可以具体描绘，也可以用线条或符号。

学生自由联想并完成挫折体验画。

教师：请向小组成员介绍自己的挫折体验画，分享你的故事。然后每组选出1名代表在班级内发言。

学生1：黑色代表压抑、害怕；黄色代表紧张；红色代表有点兴奋。我画的是前两天的考试感受，图案是一团乱麻，我的心情很复杂。

学生2：我画的是生气时的爸爸，他像是一只黑熊，又大又凶猛，我很害怕。

学生3：前两天，我和好朋友因为误会吵架了，很难过，我把这种感觉比喻为一只小猪，小猪也有可爱的地方，它提醒我有了矛盾就要多交流沟通，所以我选了粉色。

教师：感谢分享，请组内的其他成员用一句话或一个动作向他（她）表达你的关心和支持。

学生1：我想对第1个同学说，我的感觉跟你很像，我也觉得遇到学习上的挫折像毛线团，我想给你和自己一个拥抱。

学生2：我前两天跟妈妈闹别扭了，能体会你的感受。

学生3：我很喜欢你的那只粉色小猪，好可爱。

教师：刚才，同学们分享了自己的挫折体验画。在生活中遇到困难、产生挫败感，这是非常普遍和正常的。

设计意图：通过绘画和分享，让学生初步觉察和表达挫折感，将挫折体验外化、形象化；通过小组赋能获得心理支持，也为后续活动做准备。

三、积极归因

教师：哪些原因会让我们经历挫折呢？请你从多角度思考那次挫折发生的原因，并按照重要程度排序。

PPT展示：在心理学上，寻找原因就是归因，即对学习、生活中的行为的原因进行推测与判断。

教师：老师课前收集了班级一位同学的例子。这位同学的情绪感受是特别难过；情绪事件是期中成绩不理想。这位同学认为这次挫折发生的原因有5个，请对照挫折归因表（见表1）分析这5个原因。

表1 挫折归因表

学生1：排在第一位的原因是“试卷难度大”，属于外部、不可控的因素。

学生2：第二位的原因是“自己花的时间少”是内部、可控的原因。

学生3：第三位的原因是“觉得自己不够重视”，属于内部、可控原因。

学生4：“有些内容太难，我听不懂”是内部，不可控原因。

学生5：“旁边同学一直抖腿”属于外部，可控原因。

教师：哪些归因更有助于我们积极面对困难？

师生共同讨论，得出积极归因有2个原则：多找内部原因，激发自我责任感，不要一味抱怨外部原因；尽可能寻找自己可以改变、可以控制的原因，不要过多归因于不可控制的原因。

教师：我们一起来调整归因，看看有什么不一样的感受或启发？请用黑笔把你自己的挫折归因填入表格内，然后根据积极归因的2个原则用红笔调整。完成后和组员交换，用红笔为其他成员的归因做批注。对于同学的批注，你赞成哪些，你不同意哪些？

学生1：老师在课堂上点我的名。我的归因是老师不喜欢我，故意让我出洋相。同学提醒我，老师也许是出于关心，希望我在课堂上更专注。我当时确实开小差了。

学生2：我们有个组员分析考试失利的原因是知识掌握不到位，导致考试紧张，丢分很多。这也提醒我只有平时夯实基础，才能提高成绩。

教师：通过刚才的归因训练和小组成员的共同分析，你有什么感受或想法？

学生：如果多从自身和可以改变的方面找原因，我就不会那么沮丧，会有更多改变的动力。

教师：在调整挫折归因时，如果把注意力和关注点放在通过自身努力可以改变的原因上，我们会更有信心改变现状。

设计意图：通过积极归因训练，引导学生调整对待挫折的认知。另外，通过小组活动调动同伴资源，提升学生的归因能力，增强学生应对挫折的信心和自我效能感。

四、挫折重塑

教师：请带着新的体验和想法为自己的画添加内容，并为这幅画命名。

学生活动并分享。

学生：我画了一块石头，因为我姓熊，所以又画了一头小熊代表我自己。我胜利了，把挫折踩在了脚下，画名为《哈！！！》。挫折让我成长。

教师：同学们，希望大家将来面对挫折或困难时能够拥有更多的勇气和能量。

设计意图：通过绘画和命名活动，带领学生深化和整合对挫折的认知，提升应对挫折和压力的信心。

【教学反思】

本节课首先借助表达性绘画辅导技术，有效降低学生的心理防御和减少阻抗，通过选择颜色、描绘图案、命名等将学生的挫折感受外化、具体化，较好地达成了认知调整和信心提升这一课堂教学目标。其次，绘画分享环节，当听到同伴都曾遇到过挫折和压力以及小组成员对自己分享的支持、回应时，大部分学生在心理上获得了安慰和支持。当学生主动询问笔者的挫折体验时，适当的自我暴露会增进师生感情，激发小组动力和能量。最后，暖身活动时如果让学生深入讨论挫折产生的原因，可以为后续的教学活动做准备。今后，还需完善暖身活动的设计。

【点评】

中学阶段是学生正确认识自我、建立自信心、克服自卑感的关键期。在这个阶段，帮助学生以积极的情绪正确面对学习生活中的困难、理性看待挫折与压力、获得自信显得尤为重要。本节课有以下3个特点。

1.艺术表达，把自己和挫折分开

这节课运用冥想和绘画的方式让学生将自己和自己面对的挫折分开，外化了自己所面对的问题，将问题客体化。这有助于学生更加客观地审视挫折和问题，看到挫折给自己带来的影响，为积极面对挫折奠定基础。

2.归因分析，将内因和外因区分

外因是事物发展变化的条件，内因是事物发展变化的根本。正确归因是帮助学生应对挫折和困境的关键。如学生上课被老师点名批评，原本归因为外因即“老师不喜欢自己、针对自己”，后来调整归因为内因即“自己上课思想开小差，老师提醒自己专注听讲”，从而看到挫折背后的原因，并且寻找到正确化解的方法和路径。

3.画面重构，让挫折向资源转化

课堂中的两次绘画进行了有效的首尾呼应。第1次，学生绘画表达自己面对的挫折，以及内心的情绪感受。第2次，学生在原有的绘画作品上添画，通过重新审视挫折，看见自己和挫折的关系，懂得挫折如何影响自己，自己用怎样的姿态应对挫折，并且感觉到挫折让自己成长了。