世界级优秀女子400m自由泳运动员分段成绩与体能分配研究

雷震洲 崔延卿

摘 要：为揭示世界级优秀女子400 m 自由泳运动员在速度和体能分配上的规律，文章选取了2022年第19届国际泳联世锦赛女子400 m 自由泳决赛中的前3名和4至8名的两组运动员进行差异性分析;此外，还对世界冠军Katie LEDECKY和中国运动员汤慕涵进行了个案对比分析。结果表明：（1）相较于第二组运动员（4—8名），第一组运动员（前3名）的每个分段用时更短，尤其是第5段用时差距尤为明显。体能分配方面，第1至3段少，而第4至8段较多。因此，建议运动员应注重200 m 至250 m 段的速度训练，并适当增加后程的体能分配。（2）Katie LEDECKY比汤慕涵在每个分段的速度更快，显示出明显的实力差距。而在体能分配方面，Katie LEDECKY在第1至4段的体能分配少，而在第5至8段上则较多。因此，建议汤慕涵提升中后程竞速实力，并增加200 m 至400 m 的体能分配。

关键词：世界级女子运动员;400 m 自由泳;速度;体能分配

中图分类号：G861.11 文献标识码：A 文章编号：2095-9699（2023）06-0043-04

世界级女子400 m 自由泳项目比赛持续时间约为4 min，速度与体能分配一直得到运动员的重视。在2022年国际泳联（FINA）世锦赛女子400 m自由泳决赛中，美国的Katie LEDECKY 获得冠军，而中国的汤慕涵位列第8名，可见中国女子400 m自由泳运动员在世界级比赛上没有优势。中长距离游泳项目对时间分配模式进行细致研究非常有必要[1]，运动员若不遵循时间分配模式，即使高水平的运动员也很难发挥自身的竞技水平，根据项目游程和运动员特点进行体能分配和分段成绩的预设对比赛起着重要作用[2]，合理的体能分配有助于保持较好的速度减幅，并确保后程可达到较高的速度[3]。

然而，对女子400 m 自由泳的分段成绩和体能分配特征的研究较少，基于此，文章选取了2022年第19届国际泳联世锦赛女子400 m 自由泳决赛的运动员，分为前3名与4至8名两组进行对比分析，同时对本场比赛中冠军运动员Katie LEDECKY 与第8名中国运动员汤慕涵进行个案分析，研究高水平女子400 m 自由泳项目的速度节奏和体能分配特征，为教练员指导、运动员训练和比赛提供科学依据。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以2022年第19届国际泳联世锦赛女子400 m自由泳决赛组的前8名运动员为研究对象。

1.2 研究方法

通过从国际泳联官方网站和比赛视频中收集2022年第19届国际泳联世锦赛女子400 m 自由泳决赛组的前8名运动员比赛数据，包括比赛总成绩和分段成绩，如表1所示。对所获得的原始数据采用Excel和SPSS25.0统计软件进行差异性分析，对前3名和第4-8名两组运动员数据进行正态分布检验，对符合正态分布的指标进一步采用独立样本t检验。采用速度系数来反映不同类型运动员的体能分配特征[4]，其公式为Ev=（Ea-Eb）/Eb，其中Ev为速度系数，Ea为分段游程的平均速度，Eb为全程比赛的平均速度。

2 研究结果

2.1 全程分段成绩比较

由图1和表2可知，前3名与第4—8名运动员相比，前3名运动员的成绩（239.87±2.01 s）显著优于第4—8名运动员的成绩（245.34±3.27 s）（P =0.042），这说明分析对比两组运动员的分段时间和体能分配特征是有意义的。前3名运动员在全程中每个分段的用时较短，其中第5段（200 —250 m 时间）具有显著差异（P =0.016）。前3名运动员的分段时间波动幅度较小，且在后程的第7段就开始加速冲刺，而第4—8名运动员在后程第8段才加速冲刺。

2.2 全程速度系数比较

由图2和表3可知，前3名与第4—8名运动员相比，前3名第1、2、3段速度系数较小，而第4、5、6、7、8段速度系数较大，其中第1段（0—50 m）有显著差异（P =0.020）。速度系数可以反映体能分配特征，因此前3名运动员比第4—8名运动员在前3段（0—150 m）分配的体能较少，而在后4—8 段（150—400 m）分配的体能较多。

2.3 Katie LEDECKY 与汤慕涵分段时间和速度系数对比

由图3 和表4 可知，与汤慕涵相比，KatieLEDECKY 分段时间较短，并且分段时间变化平缓，而汤慕涵分段时间逐渐增加，两运动员之间的分段时间差距越来越大。与汤慕涵相比，KatieLEDECKY第1、2、3、4段速度系数较小，第5、6、7、8段速度系数较大。

3 分析讨论

3.1 全程分段成绩分析

优秀的400 m 自由泳运动员可以在最短时间达到比赛的最大速度，并能较好地维持速度的减幅。从图表可以观察到，他们的游泳接近于匀速，这可以使运动员的节奏更加稳定，时间分配更合理。速度波动越小，越有利于节省能量[5]，这与本研究结果相符。通过对本研究中决赛组运动员分段时间与总成绩的相关性分析，发现第5段时间与总成绩呈显著相关性（r=0.966，P <0.01），可见第5段时间对总成绩的影响非常重要。前3名运动员在第7段就开始加速冲刺，进入了最后的冲刺阶段，而第4—8名运动员在第8段才加速冲刺。这表明前3名运动员在后程分配了更多的体能，展现出优秀的加速能力，而且能够保持速度变化幅度的稳定。前3名运动员的全程每段分段成绩均比后5名运动员短，尤其是第5段具有顯著差异，显示出他们在速度方面的绝对实力。建议成绩较差的运动员减小分段时间中的速度变化幅度，提高后程加速能力，尤其要重视途中第5段（200—250 m）段的速度训练。

3.2 分段速度系数特征分析

400 m 自由泳是属于中距离体能主导类项群的周期耐力项目，运动员的体能分配合理与否往往是决定成绩好坏的关键[6-7]。研究结果显示，与第4—8名运动员相比，前3名运动员第1、2、3段速度系数较小，其中第1段（0—50 m）具有显著差异。前3名运动员对第1段速度系数的控制较好，避免了乳酸过快堆积，将极点的到来推迟。在游泳项目中，控制第1段的速度可以确保全程速度的维持[8]。前3名自由泳运动员在后程表现出较大的速度系数，说明他们具有较好的后程体能储备和耐力水平，可以保持速度的稳定和冲刺。本研究发现，前8名运动员的速度系数变化趋势与前3名、第4—8名运动员的变化趋势相似，这表明体能分配模式具有一定的共性。根据整体节奏和体能分配模式，需要注意调节和优化，使其控制在合理范围之内。因此，与第4—8名运动员相比，前3名运动员在前3段（0—150 m）分配的体能较少，尤其是第1段的体能分配明显较少，而在后4至8段（150—400 m）分配的体能较多。建议运动员关注调整体能分配，在前程减少体能分配，尤其要控制前50 m 的体能;在后程增加体能分配，加强后程耐力训练。

3.3 Katie LEDECKY 与汤慕涵的分段时间和速度系数对比分析

在分段时间方面，Katie LEDECKY 的分段时间要快于汤慕涵。Katie LEDECKY 的分段时间变化平缓，而汤慕涵的分段时间逐渐增长并且速度节奏波动较大，两位运动员在中后程的绝对实力有明显的差距。建议汤慕涵提升全程分段竞速实力，特别是在中后程的竞速能力上，减小比赛节奏的波动。在速度系数方面，Katie LEDECKY 的第1、2、3、4段速度系数较小，而第5、6、7、8段速度系数较大。这表明Katie LEDECKY在前4段分配的体能较少，而在后4段分配的体能较多。这说明KatieLEDECK 在体能储备和耐力水平上优于汤慕涵。建议汤慕涵调整体能分配，控制前200 m 的体能分配，增加200 m 至400 m 的体能分配，加强速度和耐力训练。

4 小结

在游泳项目中，分段成绩是评估竞速能力的重要指标之一，而体能分配是影响游泳成绩的关键因素之一。两者相互关联、相互影响，对总成绩的贡献具有重要意义。世界级优秀女子400 m 自由泳运动员的分段成绩更稳定，趋于匀速，并在体能分配上表现为前半程分配较少，后半程分配较多。通过找出中国女子400 m 自由泳运动员在竞技水平上的优势与不足，可以帮助教练和运动员了解优秀运动员在每个分段的体能消耗情况，从而制定更加科学合理的体能分配策略，提高整体运动员的竞技表现。同时，通过合理的体能分配，运动员也能更好地发挥潜力，取得更好的成绩。

参考文献：

[1]李旭鸿，范年春，刘公博，等.优秀自由泳运动员分段时间的特征研究[J].中国体育科技，2012，48（2）：72-78.

[2]郑闽生，金炜，潘佳章，等.竞技游泳运动员技术诊断与优化应用研究[J].中国体育科技，2009，45（6）：56-61.

[3]高捷，袁绍婷，许聪.女子200 m 蝶泳运动员焦刘洋、刘子歌运动学特征研究[J].中国体育科技，2015，51（1）：60-65.

[4]廖婷.游泳项目分段游程最佳体能分配模式研究[D].武汉：武汉体育学院，2007.

[5]崔延卿，晋勋，潘旭，等.优秀女子200 m 自由泳运动员杨浚瑄比赛技术特征研究[J].浙江师范大学学报（自然科学版），2022，45（4）：466-473.

[6]张和莉.男子400 m 个人混合泳分段速度变化特征及主成分分析[J].成都体育学院学报，2011，37（3）：50-52，77.

[7]向军.里约奥运会男子400米自由泳分段成绩的相关分析[J].体育研究与教育，2017，32（1）：94-98.

[8]崔延卿，潘慧炬，朱厚伟，等.我国男子400 m 個人混合泳运动员分段成绩和体能分配特征研究[J].浙江体育科学，2022，44（4）：66-70，112.

责任编辑：肖祖铭