小学生“软瘾”的表现及其预防策略

荀为东

网络流行的“葛优躺”受到众多人的效仿，其实这种看起来很舒服的姿势，容易导致脊椎畸形，严重时还可能瘫痪。事实上，在生活中我们经常会被这种“舒服”所迷惑，比如不健康的美食好吃，但带来的是“三高”危害。舒服与美食是人的正常追求，这种追求又会使人不知不觉地“上瘾”，这种现象就是“软瘾”。美国著名心理学家朱迪思·赖特是这样描述“软瘾”的：“这些习惯好像没有什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它会更多地榨取我们的时间、精力，密闭真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西。”软瘾与毒品、药物、酒精上瘾不同，却有着类似的、不可自拔的沉迷，其看上去并没有明显的危害，却无时无刻不制造着一切正常的假象，限制着人的执行力，麻木自我感知，消耗着自我的时间和精力，使人失去原来追求的理想和目标。小学生由于心智尚未成熟，自控能力差，自我反思能力不足，更容易患上这种隐性的心理疾病。

〇“软瘾”的外在表现

无论是成人还是学生，每个年龄段的人都会受到“软瘾”的羁绊。小学生意志力差，学习过程中精神压力大，容易沉迷于某些行为之中。具体说，小学生的软瘾有以下一些表现：

1.多动型。有些学生在学习时，尤其是在独立完成作业时，不停地走动，或干其他与学习无关的事情；喜欢写一会儿作业，摸一下手机，或者看一会儿电视。课堂上不断与其他学生说话，当其他同学不搭理时，他还会自言自语。

2.习惯型。做任何事情总是拖延，并不断为自己没有完成应有的学习任务找借口和托词；上学习惯性迟到；学习没有计划，即使制订计划，也总是不能按照计划执行；自信心不足，写作业喜欢与别人对答案。

3.情绪型。在情绪紧张时，习惯咬指甲，或者不停地触摸其他物体；在与他人交往的过程中，不断地讨好别人，或是采用讽刺、贬低别人的方式来抬高自己；生活中不能够有效调整控制自己的情绪，每隔一段时间就会不开心，或者发无名火。

4.消耗型。偏爱某一种食物，比如糖、巧克力或肉类，不喜欢蔬菜，抑或反之，导致身体过胖或过瘦；对电子产品过度迷恋，沉迷于网络游戏而难以自拔，放假基本宅在家里看电视或玩电子游戏。

〇“软瘾”的心理诱因

在成年人看来，小学生产生软瘾是孩子思想上的问题，是态度不端正、习惯不好导致的，其实不然，软瘾的诱因更多的是心理上的问题。

1.惰性心理。如前面所说，人天生就有一种趋利避害的反应，“软瘾”的最初反应只是一种令人感到快乐的习惯，但这种习惯犹如“糖衣炮弹”，当神经中枢不断放大这种快乐之后，就会变成不以为然的习惯。尤其是小学生，他们的意志力、控制力都比较薄弱，于是被这种“快乐”的假象所迷惑，于是不知不觉地“上瘾”。比如学生在写作业的过程中，为了获得短暂的休息，不停地喝水、走动，当这种坏习惯扩大至课堂或其他正式场合，就成功“上瘾”。

2.麻木心理。每个人都具有一定的好奇心，对于小学生而言，好奇心更加强烈，面对新鲜事物，他们总是想试一试。好奇心如果引导得当，则会成为学生进步的源泉；若“剑锋走偏”，则会成为孩子学习、生活的障碍。比如电子游戏，其喧闹的声音、绚丽的画面、扣人的互动，对孩子的感官刺激很大，特别是当孩子感到孤独、无聊的时候，往往会在游戏中麻木自己，寻找存在感和价值观，一旦不玩，犹如烟瘾发作一般，会感到心痒难受。

3.消极心理。学生在成长过程中，总会遇到一些压力。面对压力，有些学生会积极应对，将压力转化成动力；但有些学生则消极悲观，特别是心理素质差的学生，更易产生挫折感，丧失信心和勇气，伴随而来的则是烦恼和愤怒、抱怨和忧愁。比如有些孩子考试成绩不理想，不是自我反省学习中的漏洞，而是习惯于将原因归结于试卷太难、邻座会动或者周围不安静等等。

〇“软瘾”的预防策略

常言道：“跳一跳，摘桃子。”小学生软瘾的形成有其自身因素，也有家庭原因，作为教师，应像“猴子摘桃”那样，引导学生向好的方面发展。

1.观“桃”有“欲”——定好目标

“跳一跳，摘桃子”的原则有二：一是要能摘到桃子，二是要能跳起来，也就是将桃子放在需要跳起来才能够得着的地方。预防小学生产生“软瘾”，同样需要学生“跳起来摘桃子”，既要让学生感到有一点压力，也不要急于求成，因而要为学生制定一个切实可行的目标，使其观“桃”有“欲”。目标和任务越具体、可操作性越强，就越具有执行力和约束力，对克服“软瘾”越具有效果。比如有些孩子在课堂上喜欢做小动作、随便讲话，教师不妨以具体的次数加以衡量，原来4分钟讲1次，1节课说10次，教师就要求5分钟说1次，1节课讲8次，一段时间后，次数再减少……用这样的方式给孩子定一个看得见摸得着的目标，从而逐步提高学生的自我控制能力。

2. 取“桃”有“道”——培养习惯

针对学生“软瘾”的具体情况，培养学生良好的习惯，这样学生才能取“桃”有“道”。比如写作业的习惯，许多家庭为了保证孩子有一个安静的学习环境，通常会有一个学生专用的书房，这本来是好事，但由于注意力、自控力不足，学生在写作业时容易走神发呆。如果写作业时，直接在客厅或其他相对安静的公共场所，学生在书写过程中，受到一定的监督和约束，写作业的速度、准确度反而会提高；同时学生在写作业前，教师和家长要提出具体要求，比如时间上的规定、读书的页数，在规定的时间里完成，或读完规定的页数之后，才可以做其他事情，不能按照要求完成的，可以用减少游戏时间等方式惩罚。教师和家长也要多与学生交流和谈心，把握学生的动态，以备采取有针对性的策略。

3.享“桃”有“趣”——相互监督

对于小学生而言，教师和家长的监督有限、个体又不成熟，单纯依靠教师、家长或个体解决“软瘾”问题，比较困难，也容易反弹，但如果将全体学生置于一个群体，并形成一个比、学、赶、超的氛围，就会容易许多。教师可以在班级里成立若干个学习小组，按照习惯、能力、成绩等差异合理搭配人员，对小组成员实行捆绑式考核，使全体小组成员都能心想一处、互相监督，对好动多话的学生，课堂上教师还要适当地以眼神、言语或者提问等方式加以提醒；对于经常迟到的学生，可以安排几个同路的小伙伴一起上学。运用群体的力量，使学生互相督促，每个人获得了更多的关注，分享会变得有童趣、有情趣，从而降低“软瘾”的吸引力。教师也可以组织丰富的活动，增强集体的吸引力，密切成员间的关系，学生自然无须“软瘾”来填补空虚。

4.言“桃”有“理”——自我反省

教育家杜威说过：“只有人们心甘情愿地忍受疑难的困惑，不辞辛劳地进行探索，他才有可能有反省的思维。”对于小学生而言，习惯的形成、能力的培养以及知识的学习需要有一个消化、内省和理解运用的过程，这就需要教师不断引导学生自我反思，反思自己的习惯：有没有服从小组的利益？有没有主动思考？作业是不是自己完成的？……反思学习中的自我：我在学习小组中扮演怎样的角色？在学习过程中是否走神？……反思学习方法：有没有与全体同学分享自己的收獲？课堂上谁的发言让你收获最大？……小学生由于年龄因素，完整完成上述的反思是不现实的，可以运用“反思卡”、写日记等方式，使其言“桃”有“理”。一旦学生学会自我反省，他们离摆脱“软瘾”就不远了。

5.食“桃”有“味”——体验成功

心理学研究表明：体验成功可以使人增强信心、克服自卑，淡化因挫折与失败带来的心理压力。让学生体验成功，对小学生克服“软瘾”尤为重要。对此，教师要给予更多的爱心、耐心和诚心，多几把尺子衡量学生。当学生稍有一点进步时，教师应当及时表扬；当孩子有反复倾向时，教师应当鼓励，而不是批评和指责。而学生在表扬、鼓励以及教师的支持和引导下，逐步达成一个又一个的小目标，不断增强成就感，食“桃”有“味”，克服“软瘾”也就不在话下了。

“软瘾”不可怕，只要我们不责备，不否定，用关心爱护来丰富学生的生活，对症下药，积极引导，“软瘾”的吸引力自然会下降，从而使学生有一个积极、健康、向上的好习惯。