拓展训练引入高中体育课堂的可行性研究

韦 刚

（甘肃省古浪县第三中学，甘肃古浪 733103）

随着素质教育的不断深入，高中体育教学改革正在如火如荼地进行，越来越多的体育教师将拓展训练引入体育课堂上，不仅强化了学生的课堂参与意识，还提高了学生的实践能力和适应能力。拓展训练是一种新型的教学模式，深受广大师生的喜爱，打破了传统体育教学的弊端，让高中生的体育能力得以展示，使体育教学向纵深发展。但是，有些教师为了追求教学效果，夸大拓展训练的作用，选择的拓展训练内容超出了学生的实际承受能力，造成体育课堂陷入僵局。所以，在实际教学中，体育教师要从学生的实际情况入手，恰当地选择拓展训练内容和形式，激发高中生的体育运动热情，使高中生以更好的状态投入到学习和生活中，获得更大的进步。本文笔者结合实际工作经验，对拓展训练引入高中体育课堂的可行性进行研究，希望给体育教师提供参考。

一、拓展训练引入高中体育课堂的意义

（一）提高学生身体健康水平

对于高中学生来说，他们面临着高考的洗礼，把大部分的时间都用在了做题上，这样就会缩短体育锻炼的时间，甚至有的学生根本不参与体育锻炼，体育课成为学生的活动课。拓展训练的引入改变了这种现象，体育教师将多种多样的拓展训练内容带到课堂上，不仅拓宽了学生的知识面，还使他们认识到体育锻炼的重要性，在内心里树立起正确的健康意识。拓展训练体现的是“知行合一”的理念，学生可以将学到的体育知识运用到实际生活中，从而做到劳逸结合，锻炼学生的意志品质和身体素质。

（二）提高学生心理健康水平

体育教学的一个重要任务就是确保学生心理健康，在当前的社会背景下，良莠不齐的信息会影响学生的价值观和人生观，阻碍他们健康成长。体育教师可以通过拓展训练的形式，提高学生的心理健康水平，让他们做到身心放松，尽情地施展自己的体育才能。在体育拓展训练过程中，高中生的一些行为会暴露出他们的心理问题，体育教师要做好观察和总结，向学生渗透心理健康知识，帮助学生及时解决心理健康问题。促使学生在参与拓展训练时更加积极，与教师的互动更加频繁，在耳濡目染中受到正能量的熏陶，让不良情绪有一个正确的宣泄口。

（三）提高学生社会适应能力

当前社会需要的是综合型人才，不仅要具备丰富的科学文化知识，还要有一个良好的身心状态，这样才能够真正适应社会的变化，在生活和工作中得心应手。从教育实践中发现，很多高中生的身体素质堪忧，处于亚健康状态，如果不能及时改变这种情况，将会影响高中生今后的发展。在体育拓展训练活动中融合了各种各样的体育运动形式和体育运动技巧，不仅给高中生提供了充足的体育锻炼机会，也锻炼了学生的心理素质，学生在团队合作中形成正确的思维品质，在遇到困境时知道如何调节，形成高度的凝聚力和创造力。

二、拓展训练引入高中体育课堂的可行性

（一）提高师生重视程度

大部分高中生都能意识到体育运动对身体健康的重要性，但是只有少部分学生能够坚持体育锻炼、积极主动地参与到体育教学中。从整体来看，学生体育运动的效率并不高，缺乏良好的锻炼习惯。造成这种现象的原因是多方面的，需要改变传统思维，树立正确的体育锻炼意识，用心去上好每一节体育课。为此，学校要将拓展训练当成一项重要工作，设立一个专门用来进行拓展训练的场地，配备专业的教学设施，使拓展训练成为学生发挥创新性思维的平台。教师要认真研究拓展训练的细节和规则，用更加丰富和新颖的运动形式吸引学生的参与兴趣，在拓展训练中向学生传递健康理念和生活观念，促进学生良好行为习惯的养成。

拓展训练和传统的体育教学内容有明显的不同，它是把学生聚集起来，并将他们带入一个户外的环境或设施中进行体验式、参与式的训练，为学生提供了与平常课堂教学完全不同的场景，运用多样化的运动方式来满足学生的不同需求。拓展训练在活动方式上以集体活动为主，对培养学生的团结协作精神、集体荣誉感和竞争力具有重要的作用，既有助于发展学生的运动技能，又能促进人文素养的提升，对学生全面发展大有裨益。所以，体育教师要提高自身专业水平，转变传统的教学理念和教学内容，借助拓展训练创造新型的体育教学模式，塑造学生健全人格。在拓展训练开始前，教师可以利用多媒体视频的方式展示各种拓展训练的精彩瞬间，用真实的视频材料让学生感受到拓展训练中的惊险、刺激和有趣，使高中生产生想要参与的欲望。教师还可以邀请拓展训练方面的专业人士走进课堂中，为学生讲解各种运动项目的有趣之处，向学生介绍体育拓展项目的开设目的、对参与者的重要作用等，再辅之真实的案例，用“现身说法”的形式，提高学生对体育拓展训练的关注度。

（二）确定拓展训练目标

高中生作为社会主义接班人，不仅要有丰富的知识、健康的身心，还要有良好的修养、端正的态度。要想学生获得全方位的培养，就必须要从实际出发，针对高中生在体育锻炼中存在的问题，设计相应的体育拓展训练内容，在潜移默化中启迪学生，使他们的潜力得到最大程度的发挥。体育教师要明确拓展训练的目标，打破固有思维的束缚，通过拓展训练的独特创意和训练方式，增强学生的凝聚力和自信心，培养学生对体育运动的热爱。教师要将目标融入体育拓展训练的各个环节，使学生充满动力，发挥自己的潜力，最终达到学以致用的目标。

传统的拓展训练目标以单纯的体能和生存训练为主，缺少对体育精神和体育素养的渗透。而在高中体育课堂上拓展训练目标要扩展到心理训练、人格训练、社会适应等多个维度，更好地展现体育的风采。教师在设计训练目标时要具有整体观念，既要突出某一个目标，也要兼顾其他目标，落实体育教学身体发展、知识技能、心理发展、社会适应的四维目标，实现拓展训练与体育教学的有机结合，使其形成一个和谐的整体系统，共同助力学生的健康成长。由于学生身体素质、学习能力、运动偏好各不相同，教师在确立训练目标时要因人而异，设计差异化的训练目标，让每一个学生都能在拓展训练中有所收获，有所提高，教师还可以将拓展训练的总体目标进行分解，按照由易到难的原则把整体目标拆解成多个具体的小目标，通过小目标的逐一实现让学生获得循序渐进的发展，消除对拓展训练的畏难情绪，体会到参与体育运动的快乐。此外，教师在制定训练目标时要结合学生的“最近发展区”，尽量让每一个学生通过努力都能够达成目标，这样的目标设计既能对学生起到激励和促进的作用，又能让学生在拓展训练中收获成功的喜悦，有助于营造全员参与的良好氛围。

（三）注重室内体育拓展教学

随着教学改革的深入推进，体育学科的地位不断提升，成为高中阶段的重要学科，对体育课堂教学进行变革和创新势在必行。把拓展训练引入到高中体育课堂中是当前体育教学的新趋势、新发展，对培养学生的团队合作能力、磨炼学生意志具有促进作用。在人们的固有观念中体育教学应当在室外开展，而在实际教学中受天气、场地等客观因素的制约，室内体育教学是在所难免的。为了增强室内体育教学的趣味性，教师可以进行体育拓展教学，向学生介绍一些体育常识、卫生保健、安全知识等，强化学生的理论知识，丰富学生的生活经验，从多方面促进学生的身心健康发展。

在以往的体育教学中，教师往往采用说教的方式向学生灌输体育健康知识，知识呈现方式单一，教学方法缺乏创新，难以吸引学生的学习兴趣，教学效果很不理想。为扭转这种教学局面，教师可以运用信息技术教学，把枯燥的理论知识用图文并茂、声像结合的方式呈现出来，调动学生学习的积极性与主动性。在具体的拓展教学中，教师可以通过多媒体大屏幕向学生播放健康饮食的要求，介绍合理的三餐标准，渗透运动过程中的安全事项等，并且与学生进行深入的互动，吸引学生的参与兴趣，达到培养综合素质的目的。同时，要想把拓展训练的作用发挥到极致，教师就要教会学生如何避免发生体育安全事故，以及在发生事故后如何自救，选取生活中的具体案例，引发学生的情感共鸣，产生直面困难的信心和勇气，获得多元化的发展。为了更加高效地改善学生的健康意识，体育教师可以通过微课视频的方式，向学生播放攀岩、野外骑行、徒步穿越等拓展项目，让学生一边认识各种充满挑战性的拓展训练项目，一边掌握正确的训练方式，感受体育锻炼带来的好处。高中生面对繁重的学习任务和严峻的高考形势，或多或少都存在一定的心理问题，教师可以在室内教学中引入心理健康咨询等项目，为学生释放心理压力、疏导心理负担，树立起积极向上的健康心态，提高体育课堂教学效果。

（四）打造专业师资队伍

在高中学校，师资队伍建设是一项非常重要的工作，师资力量、师资水平影响着整体教学质量。从当前教学实际来看，体育师资在整个师资队伍建设中仍处于薄弱环节，有些高中的体育教师只顾埋头教学，教研能力不足，缺乏体育专业素养，难以与学生形成情感共鸣，教学效果低下。还有些体育教师对现代化的体育教学方式、新颖的体育教学资源、前沿的体育教学理念接受能力不足，给拓展训练的引入带来了一定的困难。为此，高中学校要增加投入，加强师资队伍建设，加大体育教师的培训力度，创建拓展训练组织，使体育课堂中的拓展训练更专业化。

学校可以采用“走出去，请进来”的方式，组织体育教师走出去，到专业的拓展训练培训机构进行参观和学习，通过实地考察学习拓展训练的教学方法，掌握专业的训练技巧，为以后的体育教学提供指导和借鉴；学校还可以邀请资深的拓展训练专家到校进行授课，或聘请专业拓展机构的教练来校指导，对体育教师进行专业化的培训，提高教师的教学能力，增强拓展训练的吸引力。当体育教师具备了娴熟的教育能力后，才可以从专业化的角度让学生了解拓展训练项目的实施流程、突发事件处理等方面的内容，拓宽学生的知识与视野，丰富学生的学习体验。学校还要定期举办拓展训练的研讨会，把校内和校外的体育教师聚到一起，相互交流教学心得，对拓展训练中存在的问题进行讨论和分析，通过经验分享实现取长补短，不断提高体育教师的教学水平。在互联网背景下，体育教学迎来了新的契机，学校可以利用在线教育平台、函授教育等形式，为体育教师提供网络教研的机会，不断提升教师自身职业素养，借助丰富的网络资源开发独具特色的校本拓展训练内容，保障拓展训练的高效进行，使体育教师真正成为学生的领路人。

（五）开展拓展项目比赛

开展各种形式的体育比赛在高中体育课堂中并不新鲜，是广大体育教师经常采用的一种教学方法，也是对学生体育水平进行考察的重要方式。传统的体育比赛以甄选为主，大部分都是体育精英之间的角逐，其余学生都沦为了比赛的“看客”，不利于学生体育水平的整体提高。拓展训练在体育课堂中的引入提高了体育教学的全员性、教育性和参与性，教师可以根据教学实际开展丰富多彩的拓展项目比赛，让每一个学生都能参与其中、乐在其中。高中生具有争强好胜的心态，对于一切都不服输，教师要把握学生这一心理特点，鼓励学生在比赛中施展才华，将自己最好的一面带给大家，既能锻炼表现力和创造力，还可以增强体育拓展训练的实效性。

在设计拓展项目比赛时要突出比赛的娱乐性和趣味性，同时也要注重比赛的层次性，调动学生参与兴趣，使每一次比赛都振奋人心、充满情趣。教师要在拓展训练项目上多下功夫，根据教学实际对传统的拓展训练项目做出改进和创新，使每次竞赛都有新项目、传统项目中都有新亮点，给学生带来全新的体验，使学生对拓展训练形成长久的兴趣。在拓展训练竞赛中，教师还可以和学生一起制定评价机制，在活动中设立文明团队、优秀个人、道德风尚奖等，用奖励的形式激发学生的潜能，让学生为团队荣誉而“战”，既培养了学生的人文精神，又达到了强身健体的目的。教师在设计比赛项目时，还要遵循学生的身心发展规律，适应学生的认知水平，符合学生的心理特点，走出单纯为了比赛而比赛的误区。对于一些难度较大的拓展项目，教师还要进行适当的改造，通过合作的方式降低项目难度，尽量让每一个学生都能够参与进来，把拓展训练当成一种乐趣。

三、结语

总而言之，拓展训练是强化体育教学的重要手段，对于培养学生的创造潜能和团队精神具有不可替代的作用。高中体育教师要充分展示拓展训练的活动性、教育性等特点，营造全员参与的体育活动氛围，训练学生的坚强意志力和社会适应力。还要注重学生的体育体验，设计具有层次性的拓展训练项目，培养学生的良好品格和综合素质，养成终身体育锻炼意识。