乒乓球运动员选材与少儿阶段训练的探讨

赵国成

摘要：乒乓球运动是一项技术复杂、难度高、速度快，对运动员综合素质较高的运动项目。正由于该项目的特点对综合条件要求高，所以教师也应在选材的过程中设立交流性和计划性，根据少年儿童的生理和心理生长发育的特征，有目的、有步骤地完成各方面的选材程序。以达到准确、实效的教学目的。

关键词：乒乓球训练：少儿阶段：选材

乒乓球运动是一项技术复杂、难度高、速度快，对运动员综合素质要求较高的运动项目。“快速、准确、灵活”概括了该项运动所需要运动员在生理、心理、专项技能、智能等方面需具备的良好的条件。因此，对运动员的专项选材这个环节显得尤其重要。选材工作的质量高低、方法合理与否、目的性强与弱直接影响到运动员技术水平的发展与提高。

一、选材步骤

按个人该项工作的习惯操作，把选材分为三个阶段。1原始阶段。2启蒙入门阶段。3综合评定阶段。

二、选材方法

(一)原始阶段(即初学、无基础阶段)：基本方法以基本身体素质和专项素质检测为主。

(二)启蒙入门阶段(训练一年)：基本姿势与基本技术动作初步形成概念。本阶段主要是根据训练对象的个性与击球的技点，进行打法类型的初步定调选材。如：快攻、快攻结合弧圈、弧圈结合快攻，包括直板、横板或削攻型打法等。

(三)综合检测阶段(训练2-3年)：基本素质、专项素质及专项技术均有了一定基础，战术初步形成。本阶段是根据学员体能、技能均具备合理达标的情况下。主要是对实战心理素质方面进行检测评定，并结合对专项发挥的能力进行潜能的分析，以确定重点培养对象。1、体能方面检测：通过较大运动量的训练，反复观察对象的态度与意志力，确定其将来承受困难的能力和强度、难度突破的能力。2、技能方面检测：通过较大密度的技术指标训练，反复统计对象的短期成功比例和大周期的总成功比例，以确定其之后发展的专项感觉与专项运动能力。3、心理素质方面检测：通过团体性质的比赛与单项比赛，整体实战与单个实践一般环节的实战与关键球的实战、分析对象的心理技能的发挥状况，以单个实战(有观众)与关键球环节发挥正常达80％以上者为优。

总而言之，本阶段属儿童向少年层次发展，也是乒乓球专项特点出现敏感期阶段，如灵敏、速度趋向前一步发展阶段。通过该阶段的综合检测可进一步确定选材过程的准确率，是走向系统培养提高的重要环节。

三、少儿时期各个周期训练计划

(一)周期划分

第一周期两年(7—8岁)；第二周期两年(9—10岁)；第三周期四年(11—14岁)。

第一周期：(7—8岁)1、基础启蒙阶段任务：根据该年龄层学员好奇好动、兴奋度高、维持时间短等特点，以培养兴趣、启发学习掌握各项基本动作为主，以合理的比例安排身体素质和专项单项训练，初步了解专项特点为目的，形成初步动作动力定型。2、训练内容：学习握拍法，学习基本姿势，单步、并步、单项技术动作和初步掌握单项技术。如正手、反手单项技术，并结合较大量地辅助性练习。3、训练手段：身体素质40--45％(以柔韧、灵敏为主)，专项技术55—60％(专项技术结合动作30％，单球练习30％，多球练习40％)适当结合各项指标测验，并掌握第一手资料。

第二周期：(9—10岁)1、启蒙入门阶段任务：该阶段训练对象协调性，灵敏性进入敏感阶段，基本身体素质达标练习，专项辅助达标练习，专项基本技术动作动力定型并进入初步巩固。各单项技术达标练习，部分结合技术练习成为主要任务。击球质量相对提高，击球速度相对加快。2、训练内容：纠正错误动作，反复进行各单项和单项结合技术的熟练性练习，正、反手两面结合，学习组合步法。3、训练手段：身体素质40％(协调，灵敏结合速度)，专项技术60％。

第三周期：(11-14岁)1、初步提高阶段任务：该阶段是灵敏和速度素质发展敏感阶段。基本身体素质按国家教学大纲年龄段要求达标。专项技术逐步成形，战术组合逐步建立，进入各项比赛，逐步接受比赛难度，并形成技战术一定的组合。2、训练内容：前三板攻防结合，后四板相持主变。应变，发球与接发配套，学习掌握和熟练各步法。3、训练手段：身体素质30％(灵敏、速度结合力量)，专项技术20％(单项技术20％，结合技术30％，技战术组合30％，各项实战20％，多球40％，单球60％)。

(二)计划说明

1、周期划分根据少儿生长发育年龄和特征规律而制定，同时也根据年龄段对专项接受和掌握的难度和灵感等阶段程度而制定。本着循序渐进的原则，防止拔苗助长的弊端。

2、八年划分三周期主要的指导思想是：①便于掌握系统性；②进度清晰；③给每阶段的训练解决必要问题提供合理的空间，以牢固建立各阶段的专项技能。

3、第一、第二周期目的是在分段基础上要求达到扎实、巩固，为第三周期奠定良好基础。是学习、纠正与巩固建立阶段。

4、第三周期是业余层次的技术突增期，根据项目的发展特点和少儿发育生长的不同情况，加强突破，逐步适应和衔接专业层次训练，使部分重点队员进入专业团体训练。本周期(年龄段)是少年儿童灵敏素质和速度素质发展的敏感期，随着生长发育的规律，这个阶段运动员神经系统具有良好的灵活性，肌肉为首的附着点距关节趋向接近，对快速完成动作和对外界信号刺激快速反应的能力明显增强。

根据我国少年儿童乒乓专项训练的正常起点，在这个年龄段已经获得了一定的基本素质和专项素质，也根据少年儿童素质发展的特征和专项发展的需要，加强速度方面训练，以及丰富专项训练的内容和手段将为运动员之后的快速发展奠定可靠的基础。

四、结论

随着项目的发展，乒乓球运动技术在各个方面要求越来越高，其发展趋势朝着速度更快、力量更大、旋转更强、技术更加全面、战术更多样化的方向发展。突出体现了现代乒乓球运动对运动员自然提出了在身体素质上和综合素质上的高标准。由此可见，运动技术水平尚要向高层次发展。选材意义重之又重。选材的成功给将来运动技术水平的发展与提高奠定先决的基础。在选材问题上，我个人理解和通过实践认为：由于该项目的特点对综合条件要求之高，也应在选材的过程中设立交流性和计划性，根据少年儿童的生理和心理生长发育的特征，进行不同阶段、不同手段、有目的、有步骤地完成各方面的选材程序，以达到准确、实效的目的。