对足球训练相关问题的研究与探讨

郭建华

（广东日之泉足球队 广东广州 510545）

对足球训练相关问题的研究与探讨

郭建华

（广东日之泉足球队 广东广州 510545）

在足球比赛中，场上运动员的竞技活动不仅需要耐力、爆发力、观察力等体能、技能方面的支持，同时还需兼备良好的综合素质、强大的精神能力。若要进一步提高运动员的竞技水平，就必须采取科学、合理的方法进行训练，但实际训练课程往往不尽人意、存有一定误区，不利于我国足球事业的进步与发展。本文就足球训练相关的问题作简要的分析、探讨。

足球 运动员 训练 问题

足球水平要上去，足球训练质量要提高，一个成功的、科学的训练计划是必不可少的。足球专修训练原则可在一般训练学原则的基础上进行专项化、系统化和概念明确化的整理和提炼。足球训练原则主要包括实战训练、合理负荷、系统训练、周期训练几个方面的内容，可归纳为实战训练原则、系统训练原则、合理负荷训练原则。然而，虽然足球训练原则的重新构建为足球训练思维系统化提供了科学保障，但主要集中在体能、心理科学、技能、身体强度等训练科目上，而忽视了运动员其他方面的培养，以至于我国足球水平整体较低。以下，本文就足球训练存在的问题进行分析，同时提出几点建议。

1 足球训练存在的问题分析

1.1 训练方法陈旧

长期以来，我国足球项目的训练，一直在沿用以往固守多年的传统教学方法，缺少灵活性。在训练的过程中，各项科目知识、技巧主要是由教练单方面的传授、命令，而运动员处于被动地位，教练与运动员之间缺少信息的交流、沟通，以至于教练无法全面了解、掌握所有运动员的个体情况。足球运动有着一定的灵活性、突发性、快速性，倘若在日常的训练中不能有效结合各种教学方法与内容，运动员将形成一种惯性思维，一旦在实际的比赛中出现突发、突变以及训练内容意外的情况，运动员将无法依据惯性思维作出判断、反映，最终势必会影响到比赛的形势。

1.2 运动员的文化、思想缺乏重视

在足球项目的日常训练中，教练的授课通常侧重于对运动员体能方面的强化、提高，而忽视了运动员的文化素质、思想道德等内在素质、精神层面培养。近些年，在我国的甲级、乙级等不同规模的足球比赛中，多次发生了赌球、假球、斗殴等违法、违规、不文明事件，在社会上造成了极大的负面影响。究其原因，主要是由于运动员的日常训练不注重素质培养，以至于遇到矛盾、刺激、利益而凭本能、欲望来行动，在一定程度上制约了我国足球事业的发展。

1.3 未能树立良好的职业观

足球运动是一项大众文化，而我国的人口基数较大，加上诸多国际大牌巨星、大型赛事的表演、宣传、直播，从而吸引了大量的青少年参与到足球项目中。然而，在实际的训练、学习中，二线运动员、青少年以及非职业群体的参与，主要是为满足好奇心或维持生活需要，由于未能树立良好的职业观与未来规划，在高强度、高难度、高压力的训练课程或比赛中，往往会丧失热情与兴趣，不利于运动员竞技水平的提高。

2 关于足球训练的几点思考与建议

2.1 统一训练，逐一培养

足球运动项目的比赛时间较长、身体对抗较为激烈，对于运动员的身体素质有着一定要求，其主要包括综合技术水平、控球技巧、抗冲撞能力、反应速度等。高水平的运动员并非是一朝一夕就能够练就而成的，需要在长期的训练中不断改进、完善、巩固、更新、积累。在实际的足球训练中，教练在针对某一科目统一训练全体运动员的同时，应更加积极、主动的去监督、观察运动员的个体情况，对于一些习惯性动作、错误的认识，一旦发现必须及时解决，避免养成不良习惯。对于训练态度努力、刻苦，但竞技水平一般的运动员，教练应给与适当鼓励与鞭策，帮助他们树立信心、减轻压力，使之以健康的心态继续坚持、努力，而对于先天条件较好的运动员，不仅需要适当增加其训练量，同时应对其施加一定的压力、创造一些困难，从而避免居安思危、自满自足等情况的产生。此外，训练内容与训练量，应根据球员年龄的不同而适当作出调整，避免运动员的身体受到损害。

2.2 科学安排模拟训练的位置

在足球项目的日常训练中，运动员们都有着一定的表现欲望，均希望自己能够尝试前锋、中锋的位置，但此种认识通常是建立在球员自己一厢情愿的基础上，作为教练应综合考虑每个运动员的思想、意识、态度以及个人能力与特点，以科学的方法有针对性的安排模拟比赛中的各个位置，最大限度的发挥每位球员的技术特点与潜质，在多次的模拟比赛中适当作出调整，让球员自发感觉到哪个位置适合自己，使之主动接受、积极参与，由此方能提高球队的整体水平。

2.3 统一行动 整合集体

足球运动是一项集体运动，注重球员间的默契与配合，需要十一个人共同参与、协同努力，在足球场上人多口杂、情况突变的环境中，倘若运动员的思想不一致、情绪有矛盾、行动分散，即使拥有高超的球技、优秀的个人能力也难以发挥出正常水平。因此，在日常的训练中，教练应加强重视球员们的思想、意识、行动、目标等方面的一致性，整合全员、统一行动、树立良好的集体荣誉感，可设定一些难关、任务，让全体球员参与其中，协同努力、相互配合、促进沟通，使之围绕一个目标而努力，更加了解彼此、增进感情，在长期的训练中形成家庭氛围，提高全队的凝聚力、向心力以及球员个人的归属感。此外，运动员个人能力的突破要与整个团队有效配合，由此才能充分发挥其应用作用。

2.4 塑造良好的职业素养

作为“世界第一运动”足球项目的发展，对于一个球队、城市乃至整个国家的经济、交通、旅游等方面发挥了重要的作用，而由于一些大型赛事的直播具有观赏性高、对抗激烈、竞技水平高等诸多特点，从而吸引了不同国籍与年龄段的众多球迷。在此种环境中，运动员深受喜爱、薪酬饱满、名声在外，倘若未能形成良好的职业素养，在利益、欲望的驱使下，往往会做出一些不正当行为，造成了极大的负面影响。对此，教练应在日常的训练中，更多的去注重对球员思想、道德、修养、品质、文化等方面的教育、培养，使之树立健康、积极的人生观、价值观、世界观，不断提高职业素养，给予队友、对手足够的尊重，公平、公正竞争，为广大球迷爱好者与青少年树立好的榜样，为我国足球事业的发展打下坚实的基础。

2.5 创新训练方法

长期沿用传统、守旧的训练方式，不仅会让球员感觉到枯燥、乏味而产生厌倦心理，同时也大幅降低了教练教授技巧时的热情，不利于运动员竞技水平的提高。因此，在实际的训练过程中，教练应借鉴一些大学课堂的教学方法，更多的采用趣味性教学方式，以激发、调动球员们的主动性、积极性、创造性与兴趣，增进教练与运动员之间的沟通、交流，不断创新、研究技巧性游戏环节、模拟赛事环境、小组讨论等多种训练方式。此外，应让运动员参与到制定、修改战术的过程中，提高球员的理解能力、心理承受能力，同时还可以主观角度、战术执行者的身份来提出一些具体的建议，从而提高战术的合理性、科学性、可行性，使运动员更加熟练的运用战术，提高团队水平。

2.6 训练资金

足球项目的日常训练，不仅需要一定数量的体育器材、测试设备以及医疗条件，同时需要广阔的训练空间、场地作为基础与保障。教练应尽可能的帮助球员、球队争取更多的训练经费，为球员的日常训练提供更加安全、先进、充足的训练器材，以此保证力量、耐力、臂力等基础训练科目的顺利实施。在条件允许的情况下，应尽可能的保证训练场地最大化，为球员提供更接近实际比赛环境的训练场地，以此保证模拟比赛、拓展训练、趣味游戏等训练科目的有效实施，从而全面提高运动员的综合竞技水平。

3 结语

足球训练是一个复杂的系统工程，每个环节都十分重要，不可缺少。在训练中，通过对具体行为的细致分析，准确地把握队员的思维状态，采用合理的有效的训练方式，不仅可以使队员的技能得到有效提高，而且可以使队员在个性、思维品质等方面得到完善足球。好的训练模式不是短时间可以探索和形成的，需要全社会和每个人的努力与支持，一代一代的坚持不懈，真正从思想意识上重视起来，转变陈旧的思想观念，调动全民的足球积极性，不断提高我国的足球训练水平。

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G807.01

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2095-2813(2011)11(c)-0022-02