长春市高校“有车族”体适能现状分析

刘忆冰

(吉林体育学院 运动人体科学系,吉林 长春　130022)

1　前言

“有车族”即拥有私家车的家庭和能够长期使用公家车的人群。随着经济的发展，社会的进步，人们的生活水平不断提高，越来越多的人加入到“有车族”的行列中，而且尤其以私家车的增多为主。代步工具的变化往往带来的是生活方式的改变，生活方式的改变又与人的健康息息相关。而在科技飞速发展的今天，人们的健康观也在发生着改变，已不再满足于“不生病”，而是要追求具有低患病风险和具有足够的精力参加各种体力活动的身体完好状态，即体适能。本研究目的在于了解以汽车为代步工具的“有车族”的体适能现状和特点，为指导该人群进行体育锻炼，提高其健康体适能水平提供科学的依据。

2　研究对象与方法

2.1　研究对象

抽取长春市高校“有车族”428人进行体适能测试，其中男性238人，女性190人，年龄23-60岁。

2.2　研究方法

2.2.1文献资料法

检索查阅了有关体适能、体质和健康等相关文献资料，并对其进行了较为细致的研究和分析，为课题的研究提供参考依据。

2.2.2实验法

分别采用“杰文9.9身体成分分析仪”和“成人体质测试系统”对研究对象进行体适能测定，测试指标有：身高、体重、脂肪百分比含量(Fat%)、腰臀比、台阶试验、仰卧起坐(女)、俯卧撑(男)、坐位体前屈、握力和肺活量。

2.2.3数理统计法

所有数据采用SPSS10.0统计软件包进行统计学分析处理，结果以平均数±标准差来表示。

3　结果与分析

3.1　身体成分分析

表1　“有车族”身体成分测试结果一览表

身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标，称为空间整体指标，体重则反映人体横向生长及围度、宽度、厚度及重量的整体指标，在一定程度上反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的综合状况而且间接地反映人体营养状况。根据中国成年人体质监测公报，我国成年男子平均身高为169.2cm，体重为66.5kg，女子平均身高为158.6cm，体重为56.8kg[1]。表1实验结果显示，长春市高校“有车族”男性各年龄段体重和身高均高于我国男子平均值，并随年龄的增长呈下降趋势。女性各年龄段身高均高于我国女子平均值，20-39岁年龄段体重低于我国女子平均值，40-60年龄段高于平均值，但差异不具显著性。随年龄增长，女性身高各年龄段差别不大，体重有升高趋势，表明长春市高校“有车族”男女各年龄段总体营养和发育状况良好。

人体内脂肪是构成人体细胞的重要物质、合成人体激素的原料，协助完成人体功能，例如维生素的吸收等，是人体内重要的能源物质。脂肪过低可导致不育症、抑郁、体温调节障碍等后果，甚至死亡。脂肪含量过高同样可导致人体产生一些严重的疾病，如心脏病、高血压、高血糖等。所以，合适的身体脂肪含量(Fat%)是维持理想的体适能水平的必要条件。一般正常男性体脂含量为15-20%，女性为20-30%，如果超出此范围5%即为超重，超出10%则为肥胖[2]。本研究结果显示，随着年龄的增长，长春市高校“有车族”男女Fat%均有升高趋势，以女性升高最为明显，男性各年龄段Fat%均大于20%，且30-39岁年龄段Fat%大于25%，女性仅50-60岁年龄段Fat%大于30%。表明男性“有车族”整体脂肪含量偏高，这可能与该人群长时间开车、缺乏锻炼、应酬较多，导致机体能量摄入过多有关。而女性仅50-60岁年龄段Fat%测评处于超重范围，可能与该年龄段女性处于更年期有关。

腰臀比反映腹部脂肪堆积的程度。美国科研人员认为，该值与人体患心脑血管疾病的几率成正比，因为研究已证实内脏脂肪与身体其他部位的脂肪不同，极易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏，当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉，并诱发心血管疾病[3]。一般腰臀比的正常范围，男性为0.75-0.90,女性为0.70-0.85[4]。该值越大，其罹患心血管疾病的风险越大。本研究的结果显示，女性各年龄段均小于0.85，20-29和30-39岁年龄段男性腰臀比均小于0.90，但30-39岁属正常高限，40-49和50-60岁年龄段分别为0.94和0.95，说明这两个年龄段的男性“有车族”人群罹患心血管疾病的风险显著高于女性。

3.2　肌肉适能分析

表2　“有车族”力量素质测试结果一览表

肌肉适能是指机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力维持身体运动的能力，其中肌肉力量和肌肉耐力是其重要的组成部分，也是健康体适能的重要组成部分。肌肉力量特指肌肉收缩产生最大收缩力的能力，常用指标如握力。肌肉耐力特指肌肉持续收缩时抗疲劳的能力，女性多采用1min仰卧起坐来反映女性腰腹肌的力量和爆发力(针对40岁以下成年女性)[5]；男性多采用俯卧撑来评估肩臂部肌肉力量和耐力(只针对40岁以下成年男性)[6-7]。从表2结果中可以看到，随着年龄的增长，男性“有车族”握力有下降趋势，女性则呈现上升的趋势，20-29岁年龄段握力明显小于其他三个年龄段(P<0.05)。男性俯卧撑测试两年龄段无明显差异(P>0.5)；女性仰卧起坐测试20-29岁年龄段明显大于30-39岁年龄段(P)。表明长春市高校“有车族”男女肌肉适能总体现状良好，但女性20-29岁年龄段应加强前臂肌肉力量的练习。

3.3　心肺适能分析

表3　“有车族”心肺功能测试结果一览表

肺活量反映胸廓发育的水平、呼吸肌的力量、用力呼吸能力和体育锻炼水平。在人的自然衰退过程中，呼吸机能衰退、与呼吸有关的疾病的增加，都可以通过肺活量的变化来反映[6]。我国成年男子肺活量平均值为3359ml，女子为2436ml[1]。表3结果显示，随着年龄的增长，长春市高校“有车族”男女肺活量均有下降趋势。男性20-49岁年龄段肺活量大于我国成年男子平均值，50-60年龄段略低于该值，但差别不具显著性，说明其肺功能良好。女性各年龄段肺活量都低于我国女子平均值，表明该人群肺功能较弱，肺通气机能、肺泡张力、呼吸肌机能较差。

台阶指数是一种测量心血管机能水平的简单方法，在定量负荷下，按照持续运动的时间和运动后心率恢复速度的比例关系，测定出台阶试验指数，指数越大，表明心血管机能越好，以此来评价心血管系统对运动负荷的反应[6]。我国成年男子台阶指数平均值为56.7，女子为57.5[1]。表3结果显示，随着年龄的增长，长春市高校“有车族”男性台阶指数呈上升的趋势，女性则呈现先上升后下降的趋势，女性各年龄段均高于我国女子平均值，而男性20-39岁年龄段小于我国平均值，40-60则大于平均值，表明长春市高校“有车族”女性心血管机能较好，而男性20-39岁年龄段心血管机能较差，可能与该年龄段男性事业正处上升阶段，工作、家庭压力较大、缺乏锻炼，导致心脏机能下降有关。

3.4　柔韧适能分析

表4　“有车族”柔韧素质测试结果一览表

柔韧适能是指人体个关节的活动幅度，是保证整个躯干进行有效运动的前提，也是体适能的重要组成部分。坐位体前屈可以反映人体腰、髋、躯干的柔韧性，是同人们日常生活和许多运动项目有着密切联系的素质指标[6]，理论上认为柔韧性与运动损伤的危险性有关[7]，良好的背部关节活动幅度也可减少腰背问题的发生[8]。我国成年男子坐位体前屈的平均值为7.2cm，女性为9.1cm[1]。表4结果显示，随着年龄增长，长春市高校有车族男性坐位体前屈呈下降趋势，而女性则呈现先下降，后增长的趋势，男性20-49岁各年龄段坐位体前屈值均高于我国男子平均值，50-60岁年龄段低于平均值；女性20-29岁和50-60岁年龄段坐位体前屈值明显高于我国女子平均值，而30-49岁各年龄段则明显低于我国女子平均值。表明长春市高校“有车族”男性柔韧适能较好，女性20-29岁，50-60岁年龄段的柔韧适能良好，但30-49岁年龄段柔韧适能有待提高，其发生腰背问题的几率较高。

4　结论与建议

4.1　结论

1)从身体成分方面看，长春市高校“有车族” 男性普遍存在体重超重、体脂过多，内脏脂肪堆积等情况，其罹患心血管疾病的风险明显高于女性。

2)从心肺适能方面看，长春市高校“有车族”男女心肺功能总体情况较好，但20-39岁年龄段男性心血管系统机能和女性肺通气功能仍有待提高。

3)从肌肉适能和柔韧适能方面看，长春市高校“有车族”男女肌肉绝对力量和肌肉耐力总体较好。柔韧素质各年龄段情况一般，其中女性“有车族”30-49岁年龄段和男性50-60岁年龄段发生腰背问题及运动损伤的几率较高。

4.2　建议

1)长春市高校男性“有车族”应注意控制体重，科学的安排作息时间和营养搭配增加体育锻炼，尤其是肌肉力量和心肺耐力的训练。

2)长春市高校女性“有车族”各年龄段都应注意肌肉弹性、力量和心肺功能的练习。

3)长春市高校“有车族”人群应适当调整自己的生活方式和心态，减轻身心压力，并有规律的从事有氧运动，以提高自身的体适能水平。

参考文献：

[1] 刘浩.辽阳市高校知识分子体质及体育锻炼现状调查[J].科教文汇，2008(6)：208.

[2] 安平，徐峻华.浙江省公务员体质状况研究[J].北京体育大学学报，2005，28(12)：1660-1662.

[3] Taylor RW, Keil D, elal. Body mass index, waist circum ference girth, and waist-to-hip circum ference ratio as indexes of total and regional adiposity in women[J]. Evaluation using re ceiver operating characteristic curves Am J C Lin Nutr, 1998,67(11):44-49.

[4] 朱翠风，卞苏环.腰臀比值和体质指数在风险预测代谢综合症的应用研究[J].中国内科医学，2006，9(1)：1411-1413.

[5] 周和.中国知识分子体重指数、腰围及腰臀比与高血压发生的风险性分析[J].医学信息，2010，21(2)：33.

[6] 周洁，范云生.2005年广南县成人体质监测结果与分析[J].山西体育科技，2008,28(1-2)：68-74.

[7] 王健，何玉秀.健康体适能[M].北京：人民体育出版社，2008：163.

[8] 何惠丽.步行锻炼对江苏省公务员体质的影响[J].南京体育学院学报，2008，7(2):9-12.