运动处方的应用及发展对策研究

董启清

(九江学院 体育学院,江西 九江　332000)

运动处方是以获得个人期望的体力为目标，并以适应其体力现状所决定的运动的质和量。所谓“运动的质”，即耐力性运动中的运动种类，“运动的量”是指规定运动的强度、时间及频率。运动处方类似于临床医生为患者开的处方，它与临床医学中的药物处方的对应关系见表1。

表1　运动处方与药物处方的对比

通俗地讲，运动处方类似医生给病人开的医疗处方，但又不同于医疗处方。由医生或体育工作者给锻炼者按其年龄、性别、健康状况，身体锻炼经历和心肺或运动器官的机能水平等，用处方的形式，规定适当的运动内容、锻炼方法和运动量的大小成为运动处方。实践证明，按照运动处方科学的锻炼，即安全可靠，又有计划性，可以达到健身和康复治疗的目的。

1　研究对象与方法

1.1　研究对象

部分健身场所随机选取的群众。

1.2　研究方法

文献资料法;访谈法;问卷调查法;数理统计法;逻辑分析法。

2　研究结果与分析

2.1　运动处方应用及项目制定的现状

表2　运动处方应用的实际调查 (%)

从表2调查中的群众情况看，没有运动处方的人群是随着年龄的增长而逐渐减少的。随着年龄的增长，人们对健康的需求也在提高。特别是56岁以上人群，基本上已经都有了自己的运动处方。在访谈交流中发现，患有疾病的中老年人群对自己的运动处方更加重视，健身几乎成了每天必不可少的事情。但是在交流中发现，大多数人群锻炼的项目方法单一，基本都是每天固定的项目(表3)。

在交谈中发现，健身方法单一的原因：场地少或离家太远；个人的经济情况；没有其他项目的体育基础；没有相同爱好的固定人群。

表3运动项目调查表

项目人数(%)健步走11跑步52游泳类6篮球、排球类4羽毛球、网球类5大众体育舞蹈类7太极拳、太极剑、太极推手类7其他8

至于拥有全面、科学、高效的健身计划的人群就更少。但从调查中可以看出这部分人群的数量随年龄的增长而增加。

2.2　拥有运动处方人群的实际应用情况

从调查结果很清晰地看出，在健身人群中92%的人都拥有自己的运动处方，这是个非常令人欣喜的数字(图1)。说明人们的健身理念在转变，对于自己健身活动重视程度增加了，都有了自己的计划。比较以往那种无目的的健身状况，给自己设定了目标和方向，在这方面有所考虑，本身就是一种思想上的提升。

但在接下来的调查中发现，这92%的拥有者所持有的运动处方其含金量不容乐观。

图1　运动处方的使用情况

2.3　制定运动处方的途径及其质量

图2　运动处方制定的主要途径

对拥有运动处方人群其运动处方制定途径的调查中得知(图2)，由专业人员制定的运动处方只有3%，从书籍中获取的也只有5%。这两种专业性、系统性很强的获取途径加起来才8%，也就是说明92%的人群都主要通过其他一些专业性弱的途径获取。这严重降低了使用运动处方的科学性，健身效果随之降低。拥有运动处方的人群众多，可运动处方的质量却极差。

2.4　科学使用运动处方人群的现状

2.4.1非盈利性健身场所使用运动处方人群

这一部分人群主要职业为：体育工作者、医学工作者及和运动处方相关行业的工作者。在大众健身领域中运动处方应用面十分狭窄，大多数人群是没有科学程度很高的运动处方来指导的。

2.4.2盈利性健身场所使用运动处方人群

调查中得知，有极少数俱乐部会所已经开展了为顾客提供制定运动处方的服务。一般都由健身教练制定，其内容单一，多数针对身体的某个部位，例如：瘦腰、瘦腿等方面，对于系统、全面的运动处方制定的更少了。在健身过程中的记录和反馈不及时，准确的数据不能第一时间拿到，另外教练员的责任心不强，对于运动处方的后期跟踪调查不重视，俱乐部本身对运动处方这一新产品没有明确的价值、价格定位，多以赠送形式出现，价格没有准确定位，都严重阻碍了运动处方在俱乐部的发展。其次，根据调查结果显示，训练的时间及完成的质量均不能得到很好的保证。

2.5　没有科学使用运动处方人群现状

这部分人群是有意象寻求科学的运动处方，其中92%人还是有运动处方的。可所谓的运动处方，就是个小计划，而科学的运动处方是由项目、时间、频率、强度、及时的反馈等不可缺少的元素组成。

2.5.1非盈利健身团体或个人的健身现状

这部分人群基数大，根据调查人数的计算，基本占据了健身总人数的89.2%。运动处方的特点迎合了当今健身市场的需求，这样优秀的项目，在这样庞大的市场中却得不到认同和发展。

根据调查结果分析其原因：1)群众健身在没有专人专业的理论指导下，一般的获取运动处方的方式都很单一，且科学性不强，自身又没有能力将所有所得信息进行汇总、分类、筛选，最后总结应用。2)这部分健身人群基数很大，但普遍消费能力偏低或没有消费，很难形成消费群体。3)没有专门的管理人员，多以自由健身为主，目的性不强，更没有跟踪记录和及时的反馈。4)文化底蕴的短缺使得人们接受、理解新鲜事物的周期变长。

2.5.2盈利性健身场所的现状及开发

大多数俱乐部中还没有开展对运动处方的制定。原因：1)管理层对其认识不够，还没有发现运动处方已经具有了体育产品的特性。2)运动处方的价值、价格没有定位。3)俱乐部没有对顾客进行运动处方产品的概念灌输，也就是没有做宣传。当然，这首先要从管理层意识的转变开始。4)没有一支梯次性强的专业制定运动处方人才的队伍。

2.6　运动处方在健身俱乐部中的应用情况

在同健身俱乐部负责人交流时，各个俱乐部负责人普遍认为：1)运动处方可以明显提高健身效率。2)运动处方在私人教练中已经有所应用，但是没有完全合理运用。大部分教练员只是给健身者口述计划或是单一的书面健身计划，而且都是普遍式教学，没有针对性，使得健身效果大大减弱。3)俱乐部内部缺乏能制定运动处方的专业教练。4)在制定健身计划后没有很有效的收集反馈信息。

2.7　专家对运动处方发展前景的分析及建议

随着我国经济发展的突飞猛进，国力日益增强。健康的体魄也成了一个民族兴旺强盛的重要标志。人们对于健康的需求大大增加，同时生活节奏的加快使得科学高效的健身也成为人们的追求目标。但是，运动处方在我国的发展还处在初期，想要发展壮大，还需要依托一些发展的平台或载体，对于制定运动处方的专门人才的培养还要加强。同时，利用现有的体育健身场所作为制定运动处方的平台，使运动处方的应用更加科学、高效。

4.8　群众对运动处方的需求及消费程度

表4　需求程度调查

表5　消费投入调查

从表4看，随着年龄的增长对运动处方需求越来越强烈，人过中年后对健康尤为重视。调查中显示，大部分人群需要一种正确的健身方法和科学的周期计划。人们都想得到完善的健身计划，但是没有一个正规有效的途径，又没有可信度较高的个人或团体，所以经常是自己根据图书或媒体上的建议健身，往往效果不佳，有时还会起到反作用。

从表5调查结果分析，47.3%的人群愿意为健身付出收入的5-10%，表明大部分人群是愿意为健身消费的。

3　运动处方发展与对策

3.1　加大政府支持

任何一个项目的发展都离不开政府的支持，体育产业的新兴项目尤其离不开政府的支持。《全民健身计划纲要》的颁布和实施，增强了人民体质，因为全民健身是利国利民、功在当代、利在千秋的事业。

努力构建群众性的多元化体育服务体系。随着国民经济的发展和人民物质文化生活水平的提高，要逐步改善群众性体育运动条件，为广大人民群众提供必要的体育设施和体育服务，根据不同区域、不同人群的不同需求，坚持体育服务的多元化，适应各方面的体育健身需要。

3.2　大力宣传运动处方的相关知识和作用

运动处方在我国还没有全面的实施应用，原因就是其知名度不高，很少人了解运动处方，也就没有应用的机会。

3.2.1运动处方在各类健身俱乐部进行推广

健身且从中受益，变成了良性循环，俱乐部也会获得更大的利润。只要俱乐部以健身者最终的需求为目标而发展，就能拥有更大的市场。

3.2.2扩大健身场地范围宣传运动处方

在社区、公园可以定期以小团体形式宣传。仅仅在俱乐部里宣传力度还是很小的，大部分健身还是在室外的。调查显示，这部分人群对科学的健身计划是很渴望的。

3.3　运动处方进入市场开发的途径及营销策略

就现阶段的实际情况而言，俱乐部是最好的媒介。但运动处方有着自身的特点，目前还不可能将它直接变成产品进行销售，那么它对于市场的切入点就是在健身教练的科学、全面的健身计划上。重点要放在对健身者的跟踪反馈上，这是目前健身俱乐部还很不完善的地方，也是其发展的一大阻碍。

3.3.1使科学、高效的运动处方在健身俱乐部中应用

作为一款新的服务性项目，无疑，运动处方的卖点在于科学的理论、完美的设计、高效的训练和趣味性的增强，最后在于结果的分析和反馈。这是一套完整的服务体系，且很符合人们的需求，所以它一定存在发展的空间。有人猝死于健身场所中，就是因为没有专业人员根据其个人自身特点来指导，导致事倍功半甚至南辕北辙。

3.3.2准确地给运动处方这一新产品在俱乐部运营中的价格定位

运动处方作为体育产业中的一项新产品，凝聚了设计者和研发者的必要劳动时间，这就使运动处方产生了价值或实用价值。要想产生利润，就首先要做价格定位。当真正产生利润时，才可能有更好的发展。

3.3.3坚持以市场为导向，准确定位目标群体

随着人们闲暇时间的增多、生活经济水平的提高，人们对健康也日益关注。

同时，作为一个新兴的项目，其发展空间较大，这期间俱乐部的经营经常会定位模糊，经营特色不明显。由于消费者收入水平、接受教育程度、闲暇时间、兴趣爱好不尽相同，其消费需求亦多样化，俱乐部应该从消费者需求出发，框定自己的目标群体，研究消费者行为，结合自身的资源优势，提供有效服务。只有根据目标群体的消费偏好，依靠自身的价值链，提供更多的顾客让渡价值，才能维持和吸引会员的消费，才能有更大的发展。

3.4　培养大批运动处方制定的人才

目前，我国在健身指导专业人才方面的培养还是下了很大功夫的，社会体育指导员、健身教练等都是很好的运动处方的制定者。由于运动处方的制定有其特性，同传统教学模式有所不同，要有个完善的过程，而全面的了解，不是短时内能掌握的，更不是教练的简单要求就能做完整的。所以，对于制定者来说，其发展空间还是很大的。因为不需要固定的时间和地点，制定者的流动性也会增强。目前，国家劳动和社会保障对于健身教练又出台了职业资格证书的认证，这也是国家第一次统一了健身教练的资格认证，这是国家为这个行业正规化发展奠定了坚实的基础。只有这个健身市场建立了，产生了更大的利润，才会有更多的人参与进来，建立一个良性循环。

4　结论

1)在我国运动处方的出现、发展及应用还处于初级阶段，但运动处方的特点迎合了人们对健康的需求。

2)结合我国目前的经济结构和现状而言，运动处方的全民应用尚有难度；但是在各个健身俱乐部的发展空间很大。

3)运动处方作为一项新产品其卖点在于科学、全面、高效和趣味性，符合消费者市场需求。

4)根据运动处方的特点，作为一种独立的产品依托俱乐部这一平台，在准确的价格定位后，进入健身市场。

5)大力宣传运动处方，增加宣传途径，使更多人了解运动处方，完善自己的健身计划。对于一个好的产品，宣传和推广工作是至关重要的。

参考文献：

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