如何培养学生的终身体育意识

黑龙江 陈博

现代社会发展越来越快，生活节奏越来越快，竞争压力越来越大，使得人们往往忽视了身体的健康状况。现代社会中的学生更是因为学业压力，升学压力，毕业后的就业压力往往使得他们将注意力全部集中到学业中，而忽视了体育运动。如何把握好自身的身体与精神健康，才是适应当代社会发展的前提。世界教科文组织研究表示，只有进行适当的不同内容的体育形式才可以有效地达到这一目标。

一、现代人的生活与身体状态

随着物质、文化水平的不断提高，我们享受着当代科技发展带来的好处的同时，我们也深受其影响。衣食住行无处不存在着机械与科技。衣服脏了，可以有全自动洗衣机，几个按钮就可以全部搞定；吃的是含有高脂肪、高热量的食物；住在高层中，上下楼都有电梯，免去了爬楼梯的劳苦；出门可以开车、电动车等机械代步，省去了步行的劳累。这样人们往往会导致健康的头号问题——肥胖。

另外，现在社会竞争压力的增大，使得各岗位的人们疲于工作，长时间工作，产生了不少职业病：颈椎病、腰椎间盘突出、视力退化、肌肉劳损等等。

以上均是因为现在的人们缺少体育运动。并且多年的研究表明因为缺少运动而导致老年病不同程度的年轻化。

二、体育运动的好处

世界卫生组织估计全球每年有超过二百万人，是因为缺少运动而猝死，并且小孩不进行足够多的运动的话，更会影响其大脑发育。

适当的体育运动可以增强人们的抗病能力，增强骨骼，增强心肺功能，改善血液循环，改善呼吸系统的机能，利于人体的生长发育；能有效的降低儿童成长后患心脏病、高血压等疾病的概率；能改善神经系统的调节功能，使得机体能做出更迅速、准确、协调的反应；减少或减缓身体进入衰老的速度。

适当的体育运动还可以愉悦人们的心情，缓节紧张情绪，使人进行日常生活工作的时候能有充沛的精力，同时也能舒缓压力，有助睡眠，进行集体运动项目还可以促进、培训团结、协助的团队精神。

三、培养学生体育意识的重要性

正如前文提到的现在的学生多将注意力集中到学业中，而忽视了体育运动。现在的学生大都不明白“终身体育”的概念及意义，更没有“终身体育”的意识。为了社会能够更健康稳定的发展就使得目前急需从学生抓起，提高他们的对“终身体育”运动认识，并加强意识。

终身体育按阶段分为三部分：学前阶段、学校体育和社会体育。学前是指在家长的帮助和影响下进行一些简单的运动，而学校体育则是在学校和体育老师的教育下，使得学生全面的了解体育运动的技术、技能和一定的理论知识。因此，学校体育是否成功，直接影响着学生今后走入社会后是否进行“终身体育”的关键。

现在社会的体育运动相较以前求温饱社会的体育运动也有着质的飞越。现在社会的运动不再单单是求生存和延年的体育运动，而是一种享受、生理需求和谋发展的运动形式，更上了一个高层次的运动。就如当下社会流行的一句话“请人吃饭不如请人流汗”。学校体育是否成功，也影响了学生是否掌握一定的体育运动知识，这也为其进入社会后的发展与社交奠定了基础。

四、如何培训学生体育意识

首先，应该培养学生的运动兴趣。兴趣培训往往是做一件事的起因。所以培训学生的运动兴趣将是学校体育的第一步。应该在体育课的教学设计中多增加一些学生感兴趣的运动形式、比赛等，使得学生无论有没有意识到运动对他个人的影响都能找到自己感兴趣的运动形式，这样就可以调动积极性，在体育运动中找到乐趣，就可以转变成自主的运动。

其次，教给学生科学的运动方法。不正确的运动不仅不会对身体带来好处还可能使身体受损。所以教给学生科学的正确的运动方法也是以后形成终身体育的必要环节。教给学生科学的正确的运动方法后，可以让学生在运动中体会到力与美的结合，培养学生在自主运动中的对运动次数、强度、动作纠正的调控能力。并且在科学的运动方法后制定严格的措施，才能持之以恒，形成“终身运动”的习惯。

再次，体育教学的多元化。现代教学手段的发展与增加使得体育教学也急需多元化。例如，可以在进行体育理论教学的时候利用多媒体教学；可以结合当前社会中体育热点进行讲解；甚至可以将体育课上学生易出现错误的地方进行录像后在理论课上进行分析讲解。这样使学生更容易清楚明了的理解体育概念，掌握更多的体育信息。更容易激发学生自主学习、进行体育运动。

最后，学生的终身体育意识是否能够培养成功还取决于老师。因此，对老师的素质提高也需要重视。体育的运动项目多种多样，老师不可能全能，但是学生感兴趣的却不可能全是一种体育项目，所以这就要求体育老师必须有较全面的体育知识，并有意识地不断的学习。并且时时掌握体育信息，才不至于落后于时代，才能获得学生的信任和欢迎。并且在体育教学中充分发挥创造和好奇心，才会更好地让学生感受到体育的氛围和乐趣。

总之，在校期间，让学生体会到体育运动带给他们的不只是快乐和无穷乐趣，也是步入社会发展成功的条件之一。这就是学校体育的目标：培养学生终身体育意识、习惯和能力。