预防篇 预防心身疾病须兼顾心理和身体两方面

心身疾病是心理和身体上的疾病，因此预防也要兼顾心理和身体两方面。

1.个体方面：在同样的精神应激背景下，并非所有人都会出现心身疾病，这就要求个体要培养健全的性格，保持良好的情绪，心态平和、心情舒畅、情绪稳定，锻炼应对能力，建立有效的心理防御机制，形成良好的人际关系。

2.家庭方面：家人之间要相互理解、宽容和支持，以积极的态度去适应环境和解决各种实际问题，避免矛盾激化。

3.学校与社会方面：培养学生良好的性格，使学生能够身心健康地完成学业，并在各方面得以顺利发展、成熟；社会预防方面，创造良好的工作环境，制定合理的规章制度，形成健康的社会风气，避免人为的精神创伤；心身医学工作者应积极普及心理知识，创造和谐的人文环境；等等。

4.身体方面：加强锻炼，规律起居，合理膳食，戒烟限酒，忌熬夜，通过各方面调整来提高身体抵抗力，减少疾病的发生。