中职舞蹈的“一滴水”教学法的初探

黄淑敏

摘 要：舞蹈教学是对学生进行美育教育，陶冶情操的一种理想方式，我们可以尝试在教学中用“自由”的方式让学生对舞蹈文化、舞蹈信息、以及和舞蹈有关的事物、舞蹈现象产生浓厚的兴趣，并愿意花时间进行学习、探索。同时舞蹈教学也是我国提高全民素质的一种重要方法，改革开放以来，舞蹈在社会上的影响越来越大。我们可以试着通过“一滴水”的教学方法，让学生了解舞蹈动作本身的过程，同时在舞蹈中了解内心的想象意识，从而展现出真实自然的肢体美，提升个人气质。

关键词：中职学校；舞蹈；教学

随着我国教育事业的发展，舞蹈艺术已成为一门重要的学科，所以在中职学校的舞蹈教学中我们可以做一些尝试，尽可能的让教师教得舒心，学生学得开心。在开始实践前，必须先对教学中存在的问题进行分析，并提出几点教学意见，在此和大家一起探讨。

一、中职学校舞蹈教学的重要性

舞蹈教学是对学生进行美育教育，陶冶情操的一种理想方式，同时舞蹈教学也是我国提高全民素质的一种重要方法，在中职学校的舞蹈教学中，学生学习舞蹈具有重要意义。首先，学生通过学习舞蹈可以有效的改善自己的体态，时刻保持舒展、挺拔、优美的身姿，同时提升学习者的身体协调性和柔韧性。其次，学生通过学习舞蹈，可以有效的提高审美能力。最后，在舞蹈学习中，学生一起练习可培养团队意识，练习过程中可以形成互帮互助的团队精神。在中职学校的舞蹈教学中，教师如何让学生对舞蹈文化、舞蹈信息、以及和舞蹈有关的事物、舞蹈现象产生浓厚的兴趣，并愿意花时间进行学习、探索。如何让学生了解舞蹈动作本身的过程，同时在舞蹈中了解内心的想象意识，从而展现出真实自然的肢体美，提升个人气质，提高教学效果是关键。

二、中职学校现阶段的舞蹈教学现状

随着时代的发展，我们学校的舞蹈教学方法也有相应的转变，但是，受传统教学观念和学生现实条件的限制，使得我们学校的舞蹈教学依然困难重重，教学效率一直不甚理想。具体体现在以下几点：1、学生自身问题：我学校大部分的学生都来自农村，其舞蹈艺术方面接触的比较少。大部分学生都是入学后，才慢慢开始接触舞蹈，在枯燥的练习中普遍觉得舞蹈很难、很苦、很累，有惧怕舞蹈的心理反应。2、教师自身问题：在日常的舞蹈教学或者排练中，经常可以看到这样的情况——老师喊收紧、呼吸、放松等等教学口令，但是学生不能理解，表现出来的结果可能是浑身都在用力和肢体僵化，不能自如舞蹈。这时老师见状又可能会对学生的错误给予调整：“放松、放松、再放松点......”。这时学生又可能出现松散的样子，最终困惑。对于这样的情形，有经验的老师可能会耐心的向学生讲解，但是遇到年轻的新老师，可能就不能静心思考了。3、其它因素：现在的学校缺乏规范的舞蹈教材，即便有也跟不上时代的发展，导致学校的舞蹈教学进步甚微。

三、提高中职学校舞蹈教学效果的有效方法

（一）先给学生“一滴水”，帮助学生找到垂直放松的感觉

人们都说：“学过舞蹈的人站得特别笔直特别好看，给人以美的感觉”，那我们应该如何做到这些呢？这里说的其实就是舞蹈形体训练中身体垂直的问题，那这个垂直直接与人体的脊柱有着紧密的关系，脊柱在我们日常生活中伏下身起来、直立行走、跳、奔跑等等不同的动作行为，都与脊柱相关联。在教学中我和学生做了一个“一滴水”的垂直放松实践法，让学生集中想象，在身体垂直站立的形态中从头顶上方经百会穴位置向内，在头脑中形成一条垂直向下拉直的直线，并一直延伸到地下。线路想成后，开始想象一滴露水从空中垂直的滴落在头顶的这条线上，并顺着百会穴进入，滑落颈椎继续滑落会阴穴，再落到双脚涌泉穴连线的中间点的位置，最后渗透入地。在一开始的时候，学生也会有点无所适从，找不到那条直线，但是当那滴水进入后，学生都非常认真的让那滴水自然渗落，也就慢慢找到了感觉。其实，我是让学生通过一滴水自然重力向下流动的原理，反复训练学生对身体垂直线路的理解和认识，逐渐掌握身体内在垂直的关联位置，最终达到训练垂直放松的目的，为进一步的舞蹈动作学习打下有力的基础。

（二）注重学生自由创编的能力培养，提高教学效率

如果教育的最高境界在于寓教于乐，舞蹈教学无疑能为学生的学习带来欢声笑语，那么，我们又怎样才能实现这个教育目的呢？本人觉得应该从“自由”两字出发，自由的舞蹈可以理解为舞蹈自由创编，这个自由的目的是最大限度提高学生如何控制自己的身体，如何表现自己的情绪，如何提高肢体的灵敏度，以及如何处理大脑和肢体的和谐关系。

（三）尽量多的提供展示的舞台，提高学生的学习积极性

同学们在创编的过程中，教师除了做好引导促成作品的完整性外，个人觉得最要紧的是要让她们的创作有表演的机会。在这点上，我除了在班上让她们展示外，还鼓励她们在学校的社团活动中进行展示，暗示她们可以尝试成立自由舞社，和志同道合的同学一起切磋、一起玩、一起进步。带着这些盼头，同学们的积极性真的非常高，学习动力非常大，而且对每个有兴趣的人都教“一滴水”的道理。

四、结束语

以前听学生说得最多的是：“喜欢舞蹈，但是都太难了，我怕我不行”。但是现在听到她们不一样的声音：“我们可以四处运动，不用一直坐着”：“一直不停的走、跳、做各种动作，真是很开心”：“人人都说我越来越有气质了”：“和同学一起完成作业，怎可不开心”：“真的太开心了，太成功了！我们创作了属于我们自己的作品”。学生能有这样的评价，作为老师是感到高兴的，因为兴趣是最好的老师。当然，不是每名学生都会成为优秀的舞蹈演员， “一滴水”的自由创编的教学所注重的是快乐学习，满足她们“爱动”、爱交流和爱自由的天性。在以后的教学中我们还会加强这方面的引导，让学生在舞蹈的过程中展现出真实自然的肢体美，提高中职生的美育教育，提升中职生形象气质。

参考文献：

[1]张蕙兰.蕙兰瑜伽.江苏科学技术出版社，2012.

[2]（奥）弗洛伊德.生命的舞蹈.喀什维吾尔文出版社，2004.