高校篮球技战术全方位训练的系统化理论①

祝珊珊马彩珠

(1.内蒙古民族大学体育学院 内蒙古通辽 028000;2.内蒙古师范大学体育学院 内蒙古呼和浩特 010022)

高校篮球技战术全方位训练的系统化理论①

祝珊珊1马彩珠2

(1.内蒙古民族大学体育学院 内蒙古通辽 028000;2.内蒙古师范大学体育学院 内蒙古呼和浩特 010022)

高校体育教学深化改革为高校篮球教学工作提供了重要参考,在高校篮球教学中,应该结合高校篮球技战术进行全方位训练,综合性提升训练水平,不断提升训练技术,有效全面提升篮球训练的整体效果。在篮球技战术训练中,进行全方位训练,需要从体能、意识、技巧等方面进行全方位训练,以此来提升篮球的整体技战术能力。

高校篮球 技战术 全方位 训练系统

随着高校体育教学改革的深入快速发展，高校篮球的教学要求不断提高，新课改为高校篮球教学提供了重要的参考和指导，这在很大程度上提升了高校篮球教学的整体质量。篮球是一种技战术性很强的运动项目，在高校篮球教学中，应该运用全方位训练的系统理论，应该运用全方位的训练方法等来综合性提升学生的篮球技巧，提升高校学生的篮球竞技性，不断提升高校学生篮球的训练水平。

1 高校篮球技战术全方位训练的理念分析

高校篮球是一种集娱乐性、休闲性、体育性为一体的运动项目，加强高校篮球技战术的有效训练，不仅能够提升学生的篮球训练水平，同时还能够有效促进学生的身心健康。在高校篮球技战术的训练中，需要运用全方位的训练理念，需要运用科学的训练方法。那么高校篮球技战术全方位训练的理念是什么呢？首先，高校篮球技战术全方位训练应该遵循对抗性的理念，篮球是一种休闲性的运动，同时也是一种对抗性很强的项目，在篮球技战术全方位训练中，必须充分结合对抗性的理念。高校篮球教师应该在实践教学中敢于对抗，勇于对抗，并利用各种丰富的技术动作来提升对抗性的水平，完善对抗中的技巧，引导学生在高对抗环境中快、准、狠地完成各类技战术，提升训练效率。其次，在高校篮球技战术的全方位训练中，教师还应该具有周期性的训练理念。全方位的技战术是一个复杂的系统，仅仅靠几节课时是难以完成的，也是难以提升学生的技战术的。因此，在高校篮球技战术的全方位训练中，必须采用周期性的训练方法，必须采用周期性的训练理念。通过大周期或小周期等来制定科学的训练计划，结合学生的特点，制定特色化的训练规划，使得学生的技战术得以不断提升。最后，在高校篮球技战术的全方位训练中，还需要具有规范化的训练理念。所谓的规范化理念是指在实际篮球技战术训练中，必须确保技战术动作的规范性和完整性，教师要及时纠正学生错误的习惯性动作。同时，为确保学生技战术动作的整体规范性，教师还必须引导学生按照规范来科学完成各类的技战术动作，包括基本动作和复杂动作等。此外，在高校篮球技战术训练中，教师还需要善于开展实战演练，运用实战化的教学理念。将篮球技战术动作的教学过程放在实战演练中，通过实战来训练和提升学生的技战术水平。

2 高校篮球技战术全方位训练系统理论

高校篮球是一项集娱乐性、趣味性、休闲性、健身性、对抗性等为一体的运动项目，在高校篮球技战术的训练中，必须采取科学的技战术训练方法和策略，不断提升高校学生的技战术水平，不断提升高校篮球的整体教学质量。在高校篮球技战术训练中，全方位的训练包括技巧训练、意识训练以及体能训练等。

2.1 高校篮球技巧的科学训练

在高校篮球技战术训练中，技巧训练是非常关键的，同时也是非常基础的。技巧训练贯穿于篮球技战术训练的整个过程中，高校篮球技战术动作的完成和实现离不开各种各样的技巧支撑。在高校篮球技巧训练中，应该运用科学的训练方法。一方面，在篮球技巧的训练中应该运用持续、间歇、循环和组合等四种训练方法，这些方法都能够提升高校学生的篮球技巧，丰富高校学生的篮球技战术动作。在篮球技巧训练中，特别是在投篮、跳投等技战术动作比较复杂的动作训练中，必须采用持续训练法。所谓的持续训练主要在于“熟能生巧”，通过持续化的技战术动作训练来提升高校篮球的整体训练水平，通过持续化的技战术动作训练来培养学生的惯性思维。在篮球技战术的训练中，这种训练方法能够使得学生的篮球动作，特别是比较难的篮球动作形成一定的稳定性结构，培养学生合理的动作技巧。间歇训练法是为了优化学生的体能，使得学生在体能充沛的情况下进行科学训练，一旦体能下降，则适当减少训练量。循环训练和组合训练等，都是对某一或者某些技战术动作的巩固练习。实践证明，在篮球技战术的训练中，这些训练方法或训练技巧能够有效全面提升训练质量，能够科学合理创设训练环境，综合性提升高校篮球的整体技战术训练质量。

2.2 高校篮球训练的意识训练法

在高校篮球技战术训练中，应该运用科学合理的意识训练法。篮球技战术动作离不开意识，篮球技战术动作更离不开意识的支撑。在高校篮球技战术的全方位训练中，高校篮球教师必须注重学生意识的训练。这种意识的训练包括两方面的内容:一方面意识训练是通过引导学生重复、回忆、联想等来深化技战术动作，让技战术动作在学生的脑海中形成完善的系统。学生在联想和记忆过程中，能够对篮球技战术动作进行全面思索，在反复和记忆中理解篮球技战术在实战和对抗中的作用，在重复和联想中深化对篮球技战术的创新和扩展，以此来综合性提升学生的篮球技战术水平。另一方面，意识训练还包括学生的篮球意识、对抗意识、竞技意识。这种意识是发挥技战术水平的关键，是提升技战术动作的基础，如果离开意识训练，那么学生的篮球技战术同样会受到一定影响。在实际的篮球训练中，教师应该引导学生按照战术系统来进行科学的跑位以及配合等。在这种篮球意识训练中，教师应该善于全面分析篮球的特征，引导学生分析篮球的特征，在熟练掌握篮球特征的基础上进行科学合理的训练。同时，在篮球技战术全方位训练中，教师还应该贯彻学生的配合和战术意识，基于主要的篮球技术来进行主要的技战术演练。

2.3 运用游戏训练来实施体能训练

在高校篮球技战术全方位训练中，体能训练发挥着非常关键的作用。良好的体能能够为篮球技巧的发挥提供扎实的作用，同时还能够有效保障篮球技巧的完善。在体能训练中，应该将专项体能训练和一般体能训练结合起来，应该创新体能训练的模式，应该综合性提升体能训练的效果。传统的体能训练模式过于单调，缺乏活力，在一定程度上扼杀了学生篮球运动的兴趣。鉴于此，在篮球技战术全方位的体能训练中，可以运用游戏的训练方法。一方面，教师应该根据篮球课程特点，结合丰富多彩的游戏，通过游戏来不断提升学生对篮球课程的兴趣，通过游戏来不断提升体能训练的效果与质量。另一方面，在游戏教学中，教师应该将体能训练融合进多层次的游戏中，通过游戏的难易程度等来设置不同门槛的体能训练。此外，在高校学生体能训练中，教师还应该为学生布置一些对抗性和技巧性等比较丰富的游戏内容，通过这些游戏内容来引导学生不断提升对技巧的理解，不断提升对技战术的认知，全面提升高校学生的篮球技战术能力和体能素养。在篮球体能训练中，还应该结合学生的身体素质，给予针对性的训练。

3 结语

高校篮球是一门集合趣味性和竞技性等为一体的运动项目，在高校篮球技战术的全方位训练中，应该运用科学的训练方法和策略，不断提升学生的技战术能力、意识水平和体能素质，综合性提升高校学生的篮球水平。技战术的全方位训练建立在科学全面的系统训练中，更离不开完善合理的训练理论的支撑，只有这样的复合训练或者全方位训练，才能提升整体的篮球技战术训练水平。

[1]杨培培，周沈斌，何伟.高校篮球技战术全方位训练的系统化综论[M].北京:中国时代经济出版社，2013.

[2]高志.论篮球运动员球感的建立机制[J].安徽工业大学学报:社会科学版，2011，28(5):166-167.

[3]鲍伟.我校“课内外一体化”篮球俱乐部教学模式的构建与应用研究[D].哈尔滨工程大学，2010.

G841

A

2095-2813(2016)12(c)-0037-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.037

祝珊珊(1984，4—)，女，蒙古族，内蒙古通辽人，硕士，讲师，研究方向:体育教学与训练。

马彩珠(1982，12—)，女，汉，甘肃静宁县人，硕士，馆员，研究方向:体育教育训练学。