浅谈如何提高技能大赛赛前训练实效

宋俊清+李春元

摘 要：目前技能大赛已成为职业教育的一项重要赛事，它和高考一样成为引领职业教育发展方向、衡量学校办学实力和水平、展示办学成果的重要平台。本文从学生选拔、阶段训练等几个方面，认真总结了训练所采取的措施和注意事项，对各校技能训练、参加技能大赛有较大的帮助和借鉴作用。

关键词：职业；技能；训练

【中图分类号】G 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1216（2017）12B-0045-03

早在2008年，国家就提出“普高有高考、职高有大赛”的口号，多年来我校也极力组织办好技能赛事，目前已显示出巨大的社会效应，成为仅次于高考的一大盛事。我校从2011年开始参加全国职业技能大赛，截至目前有种子质量检测、农机修理、蔬菜嫁接和焊接技术4个项目获得三等奖6人（次）。特别是今年的农机修理比赛，在比赛车型改变、增加了作业机具收割机，而我校在没有比赛车型的情况下，仍获得三等奖，作为旗县职业中学来说，实属不易。总结起来，除了平时加强专业训练外，我们已形成一套包括赛前准备、选手选拔、集训、参赛等一系列环节在内的训练方案和选拔机制，提高了赛前训练实效。现将我们的做法总结如下。

一、赛前训练准备

包括指导教师对大赛规程、比赛规则的认真研读，设备及工具器械准备，选手选拔及训练计划和方案的制定等内容。现着重谈一下选手的选拔。

（一）选拔标准

在教师和有些书籍中都提到，选手要具备良好的身体素质，稳定的心理承受能力，较全面扎实的理论知识和较强的动手能力及综合分析、判断能力、灵活应变能力等。但是对于职业中学的学生来说，很难全部达到。因此，在选拔时，要抓住主要方面。首先，考查其专业方面的素养，对专业的爱好、学习兴趣、拥有知识程度、动手能力等进行考查与了解。一般来说，专业成绩好，有学习兴趣，理解能力较强的学生，训练、答题或临场发挥、应变能力往往比较强。

其次是身体素质。像焊接、农机修理项目，训练强度高、体力消耗大，身体素质非常重要。这是长时间、高强度训练的前提和保证，也是参赛所要具备的，尤其是面对比赛场地，新的环境、饮食、气候势必会造成身体上的不适。

另外，心理素质也同样重要，影响到临场发挥。比如，今年参加蔬菜嫁接的王XX同学，比赛一开始就损坏了4株砧木，后来虽提高了速度和质量，但还是未获奖。与15年的赵XX相比，王XX的训练成绩比赵XX好，但赵XX心理素质好，比赛未出现失误，数量少，但质量高，获得三等奖。

再次，性格和吃苦耐劳方面也要注重。职高学生常有“自以为是”的弊病，平时训练不刻苦专一、精益求精，对会操作的部分不愿反复训练；对理论题的学习记忆也不是踏踏实实，对于平时指导教师安排的训练内容和布置的任务，常有偷工敷衍的情况。

以上几种情况在我校都遇到过，也使我们在比赛中吃过亏。选手选拔是非常重要的一环，应尽量细致、全面，进行综合分析、比较。当然，不同的項目，选拔的侧重点也有所不同，要分清主次，选出最适合比赛项目的选手来。

（二）选拔程序

要建立淘汰机制，一般从开始到最后参赛，中间要经过2～3次的选拔淘汰，可分为：

1.初选：事先动员学生报名，班主任、专业教师推荐，指导教师考查、面试或进行必要的考核，初步决定人选。

2.培训复选：对初选选手进行基本理论和技能培训，一段时间后进行1～2次严格的理论、技能测试，看其掌握、提高程度，选出苗子选手。

3.实训再选：一般苗子选手的人数要多于最终参赛人数1～2名，严格按照比赛规程进行训练，每隔一段时间进行理论考试和技能操作测试，同时结合身体、吃苦、应变等多方面综合评定，逐步淘汰，到报名时选出最终的参赛选手。

按上述程序严格选拔确定参赛选手，开始赛前集训。

二、严格认真训练

比赛一般在赛前1～2个月发通知并报名，此时必须确定出最终人选，随后进入赛前集训。

赛前集训是严格按照比赛规程进行训练，使选手具备相应的知识、规范的技能，掌握一定的应试和比赛技巧，提高操作速度。一般有两项内容：一是抓好训练重点，把握关键环节，优化程序。二是参赛前心理身体调适，比赛环境的模拟以及大赛经验、技巧、意外情况处理等，这些都要在训练中具体落实。主要应抓好以下几个方面：

（一）比赛规程及相关知识的学习提高

1.一定要把比赛规程与学生进行细致的学习和研讨，明确得分点和具体分值，比如，蔬菜嫁接中每嫁接一株得0.2分，而每损坏一株或不符合规定、不达标准就扣除0.5分，这就要求学生在保证质量的基础上提高速度，明确训练重点。

2.按照要求学习相关知识，如农机维修以《农机维修工（中级）》、蔬菜嫁接以《蔬菜嫁接（中级）》为蓝本进行理论学习，同时还应学习与技能有关的理论和知识。教师要经常考查学生学习掌握情况，对难理解的问题要作专门讲解，时常进行测试、询问督促、口头考查等，发现问题及时解决。

（二）实际操作水平的提高

训练一般分三个阶段：分环节训练、合练和模拟比赛。

1.分环节训练，重点是动作规范、精准和熟练，强化基本功、判断力、应变能力。

将整个比赛内容按照环节分成单个项目，严格按照比赛规程，反复多次训练，达到精准、熟练、动作规范。比如，农机维修中拧水箱盖、上下车等动作，要求每个动作至少100次；种子质量检测中数千粒，通过反复数、干扰数和众人围观数等方式来强化，提高数的准确性。

通过反复、不断训练强化基本功，如农机维修中拧螺栓的功力，种子质量检测中的四分法、数千粒准确率，焊接技术中的眼力、听力、腕力等。

对比赛规程中提到的问题，尽量设置不同的情况，进行相应的训练，如农机维修中故障的设置，尽量想到可能有的故障；种子质量检测中杂质的种类、数量、归类等，尽量设想突发或与正常训练不一样的情况，提高临场应变能力。endprint

2.合练，重点是过程的优化。

所有比赛，时间是一个非常重要的指标，同样情况下用时短的得分高。因此，在训练中，除熟练整个比赛流程外，还要对比赛环节进行优化，先做什么，后做什么，一步一步地快速操作，快速判断，达到程序最优、时间最短、得分最高。比如，蔬菜嫁接可以先去生长点再进行劈、插接，也可以去一株接一株；种子质量检测中数千粒最后可以兼顾打开天平、放小烧杯、调零等一心多用；农机修理项目分值高、好做的先做，分值低、费时的后做，最后3分钟时，不论做到哪一项都必须停止，收拾工具、清理现场可得5分。有些环节熟练之后，可以明显压缩操作用时，比如，农机维修中马达、继电器更换，种子质量检测中数千粒、四分种子，蔬菜嫁接的去生长点、削接穗等。指导教师要监督选手的操作程序、动作要领，严格记录各个环节、各步的用时、注意点和存在问题，不断优化程序，有效压缩时间。逐渐增加强度，尽量增加每天的训练次数，有时晚上也可以加练。

3.模拟比赛。

创设正式比赛环境和气氛，让学生在模拟真实环境中进行操作，锻炼其临场发挥能力，强化训练成果，可以说是全程、全方位的检验。

按照正式比赛程序，组织陪练学生和选手进行相应的抽签、等待、对号入座、计时比赛；组织学校领导、专业教师和学生，也可以邀请兄弟学校教师、教育局领导等一起出席，观摩整个过程；模拟过程中设置意外情况，如农机修理有学生提前发动着车，训练选手心理承受能力。这种模拟一般在赛前进行5～6次，一方面是营造紧张气氛，熟练过程，强化动作要领和临场能力。另一方面训练意外情况的处理和提高心理素质及自信心。

三、其他需注意的方面

在整个过程中，除注意安全和训练效果外，还应注意学生的体力、心理及赛前其他细节等情況。

1.体能问题：长时间紧张训练、繁杂的工序和训练内容，对学生体能消耗较大，学生可能会出现身体吃不消的情况。一方面要调节饮食，尽量增加营养；另一方面要加强体能训练，像我们平时每天跑步1000米，每次训练前50个俯卧撑、100个深蹲，再加哑铃、引体向上等体能训练。

2.心理调适。长时间反复训练，学生会产生枯燥、心烦意乱、没有信心或自以为是的情形， （下转109页）（上接46页）指导教师要及时与其一起谈心或散步、听音乐，甚至可以吃点小吃等缓解压力；讲故事、观看比赛视频，增强大赛意识、树立勇夺第一的信心和勇气；有时也可以面向班里或本年级的学生进行表演，从而获得成就感，教师要多鼓励引导，使其坚定信心练下去。

3.赛前调节。临近比赛或出发前的2～3天，不要进行大强度的训练，这一时期主要让学生理清头绪，联想和熟悉整个比赛程序、环节，思考如果发生意外如何处理等；对理论题最好系统地过一遍，特别是平时易错或难记难懂的地方要着重复习。指导教师讲解比赛注意事项、重点环节及技巧等，引导其缓解压力，放松心情，建立必胜信心。

以上是对我校这几年技能大赛训练的总结和心得。实际上，整个训练过程是一个系统工程，需要我们做严格、细致、周到的工作，每一个细节、每一步骤都需我们认真考虑，采取有效措施，精准实施，这样才能在比赛中取得好成绩。

参考文献：

[1]吴文勇，王贵生，曹庆旭.以职业技能大赛促实训基地建设[J].职教论坛，2011，（26）.

[2]吴连香.基于技能大赛的职业学校教学改革研究[D].湖南师范大学 ，2011.

[3]杨建良.技能大赛与专业教学有效融合的实践研究[J].中国职业技术教育，2013，（2）.endprint