玩儿核桃惠健康

文/赵永春

能玩儿的核桃，即称“文玩核桃”，是指野核桃。野核桃又分铁核桃、楸子核桃、麻核桃3类，可用作文玩核桃。传说乾隆是核桃的玩儿家，曾题诗曰：“掌上旋明月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”可见玩儿核桃对健康养生的意义很大。

玩儿核桃有两种比较适用的方法,不妨一玩儿：

旋转式玩法：用旋转铁球的方式使两枚核桃在手心中旋转，或顺时针，或逆时针，使之各自翻滚于手掌中，成对立之势，犹如日月之交替，阴阳之调和，彼此不时之碰撞，声音清脆，十分养耳。此式可增加手的灵活性，促进周身的血液循环，对老年痴呆症有很好的预防作用。

握拳式玩法：人的手掌心血管最多，穴位密集，系人脑和五官的病类反射区。玩儿时，两手分握核桃，置于掌心，各自将手指除大拇指外覆盖其上，用力握拳至掌心感觉痛麻，坚持三四秒钟；再打开掌心，快速将核桃交换方向，继续用力握拳。反复三次。将核桃放置一旁，用力舒展手掌，休息两分钟，此时掌心发热，有种麻辣辣的感觉。也可改为交叉互握：初试痛感加强，坚持下来却妙用无穷，可刺激掌心汗腺加速分泌。常用握拳式，可耳聪目明，对缓解神经痛和长期便秘都有作用。

科学研究证明，常揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风很有好处，还可通筋脉，养脏腑，调虚实，运气血，维系人体正常的功能。对老年人来说，揉核桃既能强身健体，又能陶冶情操，不妨玩儿玩儿。