转动脚踝有助于降血压

2018-03-11 14:53黄伟杰
长寿 2018年3期
关键词:跖骨主治脚踝

文/黄伟杰

中医学认为,针灸按摩通过疏通经络、调理脏腑、平衡阴阳达到降压的目的。而脚踝以下分布的很多穴位都有助于降压,例如昆仑穴,位于脚踝外侧,是足太阳膀胱经上的主要穴道之一,主治头痛、高血压;解溪穴,位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中,主治高血压头痛、眩晕;太冲穴位于足背侧、第一跖骨间隙的后方凹陷处,主治高血压头痛等。所以,高血压患者没事可以经常转动脚腕,作为日常保健,有降压功用。

具体方法是:端坐,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以脚尖着地,以脚腕为轴进行转动。缓慢匀速转动,每次5~10分钟即可,早晚各一次。但此方法仅为辅助降压,患者不可随意停用、减量降压药。

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