职业学校体育课预防肌肉骨骼疾患教学内容研究

吴旭东 林文君

1.上海市高级技工学校，上海 200437

2. 上海市浦东新区三灶实验中学，上海 201314

目前中等职业学校的体育与健康课程设置，大部分学校是雷同于普通高中，并且有盲目向高中看齐的趋势；加上职业学校的行政领导机构存在着较大差异，有行业办学、企业办学、厅局级教育部门直属、县处级直属和高校直属等，导致中职学校体育与健康课程设置呈现五花八门，没有统一的指导纲要，也没有体现职业教育的特点，更不要谈体育课程为职业技能服务。2009年教育部职教司出版的《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》中提出，体育与健康的教学目标要根据未来职业工作的特点，学习与职业相关的健康保健知识，提高防范职业病的意识和能力，选择有助于防治职业病的体育手段进行锻炼。中职学生今后步入工作岗位后，大部分是从事一线相关工作，职业性的肌肉骨骼疾患在这类人群中日益多发，中职学校的体育教学也应该为学生岗位的需求，不仅要满足岗位对体能需求，而且提高预防肌肉骨骼疾患的意识，掌握基本的运动技能和运动处方，减少肌肉骨骼疾患的危害。在体育教学改革的热潮中，职业学校的体育教学改革应该紧密结合职业特点，体现就业为导向的职业教育改革方向；因此在体育课教学内容的设置中，应该充分考虑到今后学生今后的职业特征，植入职业性肌肉骨骼疾患预防的教学内容，不仅为中职学生终身体育意识打下基础，而且树立了预防肌肉骨骼疾患的保健思想，从而提高中职学生工作中的幸福指数，提升职业生涯的发展空间。

1 职业学校专业类型的划分

根据教育部职教司颁布的《中等职业学校专业目录（2010年修订）》，目前中职校开设的专业可分为19类，根据岗位劳动（工作）的主要身体姿态可以分为静态坐姿类、静态站姿类和工场操作类等3类专业。

1.1 静态坐姿类

这类专业今后的从事的职业方向主要是会计、教师、编辑、IT行业等，这些职业工作特点是身体长期保持静态坐姿、伏案、时间长、以脑力劳动为主，长期处于静力性低负荷工作状况。这类专业今后对人体的主要影响是低头含胸、腰部肌肉疲劳、眼肌疲劳，上肢力量疲劳，由于运动缺少容易引起心血管相关疾病，同时手指、手腕、肩膀、腰椎、胸椎和颈椎等肌肉和骨骼易出现疾患。

1.2 静态站姿类

静态站姿类专业学生今后的就业方向主要有商店服务、前台接待、纺织、收银和厨师等；这类职业特点是长期保持站立，但是一定程度上可以活动，手眼繁忙，长时间的精神紧张。长时间从事这类职业也或工作强度较大，容易导致腰部肌肉疲劳、膝关节劳损，人体协调能力下降。

1.3 工场操作类

此类专业的就业方向主要有机械加工、建筑、导游和记者等；这类职业特点可能既有体力劳动又有脑力劳动，静力性工作和动力性工作交替进行，没有一定的规律，工作条件相对比较差；这类工作者需要有强壮的体魄、充沛的体力、较好的耐力、敏捷的反应能力等，容易导致各大关节运动负荷过大，导致腰、髋和膝关节等出现功能性劳损。

2 职业学校体育课程预防职业性肌肉骨骼疾患的设置

2.1 体育专项课的设置

职业性肌肉骨骼疾患的主要症状是关节疼痛、肌肉紧张僵硬、肌肉关节酸胀、关节活动受限等，根据这些症状体育课中主要发展学生的关节力量、柔韧性、关节周边肌肉，促进局部肌肉的血液循环，能消除长期乳酸的堆积。如将来从事静态坐姿伏案工作的学生，体育课可以设置教学内容为：羽毛球、瑜伽、网球、武术套路等课程，这些项目不仅可以提高学生的基本身体素质，而且可以改善颈部、肩部、腰部和手腕的力量，运动过程中可以促进相关部位的血液循环，提高关节的柔韧性，增加关节的活动度。对于今后从静态站姿的工作如酒店服务和收银等工作，教学内容可以设置足球、篮球、健美操等项目，这些项目在教学中实施，可以促进学生的上下肢协调性，提高上下肢协同力量，尤其改善上下肢的血液循环，预防肌肉骨骼疾患的产生。在教学器材和设施方面，融入康复器械，比如：弹力带、泡沫滚轴、健腹轮等器械，这些器材的融入，不仅可以丰富教学内容，改变原有枯燥乏味的练习内容，而且提高学生练习身体素质的兴趣和积极性，这些练习项目能够改善人体各关节周边的肌肉力量，对关节能起到稳定作用。

2.2 体育理论课的设置

为了培养职业学校学生关于肌肉骨骼疾患的自我保护意识和自我练习方法，提高对肌肉骨骼疾患的预防意识，在体育理论课中涉及肌肉基本生理知识、脊柱功能和生理结构、日常生活不良习惯对肌肉骨骼的影响、身体形态的自我评价和检测、常见的肌肉骨骼疾患和职业对肌肉骨骼的危害等相关知识，让职业学校学生认识到肌肉骨骼健康对将来生活和工作的影响，提高学生自我预防和锻炼的意识。如长期低头伏案工作或游戏对肩关节和颈椎的危害，今后工作中重复性劳作、久站和固定动作对人体的危害等相关知识。因为在体育理论课中，增加相关理论知识，加大卫生保健、体育和健康以及职业性危害因素等相关理论，不仅可以提高自我预防保护意识，而且能够提升体育课专项运动技能和身体素质练习的主动性和积极性，为终身体育打下坚实的基础。

2.3 不同职业类型的预防肌肉骨骼疾患的教学内容

表1 不同职业类型的预防肌肉骨骼疾患的教学内容

2.4 体育课成绩的考核

对于职业学校学生来说，学习成绩相对比较薄弱，因此，体育课考核应该更加注重学习过程的考核，关注和关心学生学习的态度，尤其是对那些身体素质比较差的学生更是如此，让他们感受到只要认真对待体育课的学习，偏轻身体素质的考核和技能的掌握；关于体育理论考试内容来说，除了常规的体育基础知识外，增加预防肌肉骨骼疾患的相关知识，让学生能够意识到今后工作中预防的重要性，只有了解今后职业性的肌肉骨骼疾患的相关理论知识，使学生从思想认识上有根本的改变，从而提高体育课的有效性和主动性，对肌肉骨骼疾患的预防产生深远的影响。

3 结论

职业学校毕业生今后将面临一线职业工种，工作状态将比较单一、枯燥，加上电子产品的日益普及，职业性的肌肉骨骼疾患人群越来越多，中职学校体育课应该更加注重培养对未来职业的需求，满足职业对身体素质的需要，同时要求掌握对工作中易患的肌肉骨骼疾患知识和练习，将是今后职业学校体育教学改革的重要方向。

中职学校的主管部门存在差异性，教学方面相对独立，因此体育教学模式和内容基本上是安排高中的教学形式，不能很好的突出职业教育的特点，尤其理论知识方面不够重视，不利于与今后职业的衔接。

由于工作性质和生活习惯原因，肌肉骨骼疾患日益严重，已经影响职业者的工作和生活，加强肌肉骨骼疾患的理论知识学习，尤其是相关的预防运动方法的掌握是体育教学改革的重要方面。