中职体育篮球课教学对学生投篮技巧的培训探讨

周晨 李浩林 杭州市临平职业高级中学

随着素质教育的普及，对素质教育的重视度也在日渐升温，中职篮球课教学的改善与提高离不开教育系统、教师、学生多方的共同努力，这样才能循序渐进的将篮球教学的质量提高。发现问题就要及时积极的去解决问题，重视问题才能更好的去发展，以此提升学校的体育教学水平。篮球运动本身就是一项对于身体素质和身体体能等各方面综合素质要求较高的体育运动项目，在篮球运动当中，投篮是篮球运动十分基础的环节之一，也可以说是篮球教学中最为基础的教学内容之一。在相应的篮球比赛当中，投篮可以说是最关键，也最为有效的得分方式。当然，在篮球的投篮这一项教学当中，学生的身体素质是非常重要的一方面，但是学生对于投篮技巧的学习和掌握也是帮助提升投篮命中率的重点教学方向。

一、篮球投篮技巧教学中的重点和关键

（一）投篮准备阶段的教学重点

篮球运动是一项十分讲究对抗性以及战术策略的运动项目，其自身的这种特性体现在篮球运动的全过程当中，影响着篮球比赛的方方面面。教师在进行相关的篮球投篮教学时，也应当讲究一定的教学策略与教学方式，对篮球投篮教学进行拆分分解式的教学。教师在实际的课堂教学中首先应当注重的便是投篮准备阶段的相关教学。在这一阶段当中，教师应当注重传授学生一些在篮球实际的比赛当中常用的策略和方法，如何为自己的队伍争取到最有利的投篮空间，以及如何更好地提高篮球投篮的命中率。此外，教师在该阶段的教学当中还应当格外注意的是教授学生正确的传球、接球以及运球的相关技巧，帮助学生更加快速的掌握控制手中篮球的方法，重点对学生在运球和持球当中的手势以及身体重心，如果学生不能有效的掌握好核心发力的位置，以及手部的具体化手势，很难进行后续的训练。

同时在这个阶段，抛开一系列相关的投篮技巧性知识传授之外，教师应当格外提醒学生们篮球是一项集体协作的体育运动，在实际的篮球球场上球员需要具体分析队伍双方的走位情况，根据战略情况从而布局自身的策略。并且，教师还需要帮助学生们快速的破冰，在彼此之间形成良好的团队氛围，凝聚出团结友爱的良好精神。

（二）投篮过程阶段的教学重点

当教师确保课堂中的每一个学生都已经完全掌握了投篮前期准备的相关知识就可以进入到实际投篮过程的相关教学。在投篮的整体过程中，不仅仅是同一个球队的队员们之间需要默契的相互配合，学生个人自身的各个关节部位也需要良好的配合。在篮球投篮过程中涉及的身体部位较多，主要是学生的肩膀、手腕、手臂和膝盖这几个身体部位之间的协调，虽然实际上具体的动作是并不复杂的，但是各个身体部位之间的协同合作中一旦有一个身体部门没有达到或者说是实现投篮过程的实际要求，那么便很有可能无法精准的进行投篮，甚至可能会在偷懒的过程当中对相关的身体部位造成一定的损伤。因此，很多教师将这一阶段的教学重点放在投篮命中率上是错误的观念，更为重要的教学目标和任务是对于投球相关技巧的训练，灵活应用科学有机的方法实现身体各个关节部位的协调运作，避免在教学的过程当中对学生的身体造成不必要的伤害。

（三）上下肢的综合训练

在进行篮球的投篮过程当中，我们可以简单的将我们的身体划分为上肢部分和下肢部分这两个主要的身体部分，它们各司其职，各自负责着不同环节的投篮发力方式。在这一阶段当中，我们的下肢主要负责着前期的发力，同时，在进行发力的过程当中，学生应当最大程度上确保自身的下肢已经完全处于稳固的状态，随后才能做出一系列投篮的操作和演练。而说到篮球投篮运动当中，下肢作为主要的发力点，在实际的过程当中我们相当于可以简单来说即是，上肢的部分实际上是对下肢部分力量的发力转化为实际投球过程中的。

二、现如今各中职院校篮球教学的现状

（一）亟须增强教师上课的趣味性

篮球教学在我国发展已小有年岁，但篮球教学内容多年并未有精进，一直都是教师示范学生模仿的刻板机械动作，然后学生练习教师在旁指导发现问题，并纠正，以此往复。在课程中，篮球教学是贯彻学生在学习生涯中的重要组成部分，对于课程的内容多年未有大的变动，学生已经对于教学内容了然于心，教师很难调动起学生的上课活力与积极性，教师亟须增强上课的趣味性以及方式，以便篮球教学不再愈加的枯燥与机械下去。例如可以提前将上课内容大概发送给班级群，让学生提出自身感兴趣的方式，例如聊最近的热门篮球话题，或者自己最喜欢的篮球明星等等；或者模仿经典的篮球动作，任何形式不限；又或者利用篮球作为道具，集体玩一些小游戏。这些只是一些例子，还有很多不一样的方式可以展开。话题与游戏的相互交叉，不止拉进了师生的距离，还将学生与老师间的一板一眼的刻板教学中拉了出来，增强了互动性不说，还让学生对篮球的热情与积极性得到了增强。

（二）对于现目前的教学场地及师资进行改善

我国地域辽阔，东西部发展水平各有不同，学生的体育场所也各不相同。对于体育场地的维护更新是很有必要性的，这对于提高篮球的教学质量与效率有很有辅助意义。对于学校进行改善的资金问题，要积极主动的与政府取得联系，争取政府的拨款，还要对于社会各界的企业、爱心人士的合作、捐款也要积极的去争取，力求最大力度的支持及教学质量的保证。对于资金要进行合理的分配。场地及各种体育器械的更新、新增要注意不能失衡；要通过培训、交流等多样方式提升专业老师的专业技能，要根据资金的合理分配比例，强化专业老师的配备，在招聘教师时不只要注重教师的专业技能，还要对教学素质、综合能力等进行一个多方位的考察。

（三）训练中忽视学生身心素质与投篮相关技巧的结合

在一般性的传统思想观念当中，绝大多数教师认为篮球运动，甚至可以说是任何一项体育运动中，学生自身的身体体能和身体素质决定着学生能够很好的参与体育课堂。虽然，体能与身体素质对于体育运动来说固然是十分重要与关键的，但是，实际上，在篮球运动当中，除了追求学生本身的身体素质之外，学生对于一些篮球中的技术与技巧的学习与运用也是至关重要的，尤其是在篮球投篮课程当中，学生如果可以很好的掌握一定的投篮技术技巧，能够帮助学生实现更好的篮球运动效果，从而在反向意义上大幅度、综合性的提升学生的体能综合素养。

反观当下中职院校当中的体育篮球课堂，教师普遍性的对于学生篮球投篮技巧的教学较为忽视，将学生的体能和学生篮球投篮的技巧进行割裂来看待，这也就直接导致了教师在前期相关的教学备课与实际的教学备案当中将课堂中对于学生的体能锻炼与篮球投篮相关的技术技巧训练进行一定程度上的区分训练，这样也就直接导致了篮球课堂上的训练缺乏明确的针对性目标以及教学效果的有效性。

此外，在目前的中职院校当中，篮球课程教学也存在着对于学生心理素质的相关培养和塑造，将篮球教学当中的体能训练、投篮技巧教学与心理素质锻炼这三大部分在实际的课堂当中分裂开来。正是因为这种教学上对于学生心理素质培养理念的缺失，我们在教学中经常会发现这种现象，学生明明在训练和课堂当中表现得较为优异，但是一旦面临相关的篮球比赛，学生的实际水平发挥不出来，在比赛中的表现反而远远不如在课堂教学中的表现。深入分析导致这一问题发现，其背后的原因便是教师在日常的课堂教学当中对于学生的心理素质的培养力度不足。

三、中职院校对于投篮技巧的教学改善

（一）丰富教学的内容与教学方法

在体育课堂上不止教师要教授学生对于篮球的基础知识，还要传授学生对于篮球运动的进阶版技术。在学生求学生涯中，篮球贯穿了学生阶段整个学年，如果重复的学跟练习一些简单的传球与运球外，不再拓展新的进阶技术训练，学生会容易产生厌学排斥的情绪。教师可以丰富教学的内容，例如添加对于篮球运动的一个脚步移动练习，在脚步移动练习中除却基本的脚步外，增加一些折返跑、变相跑、变速跑、拉力跑等形式；还可在脚步移动练习中将基础的运球动作与脚步的移动相结合起来，同时慢慢的设置关卡，让学生有一个竞争与压力感，在通关练习的过程中进行日常练习，不止对巩固了对篮球基本功，还锻炼了学生的灵活能力以及团队协作能力，对学生提高自身的身体协调及柔韧性也大有裨益。

同时，教师在进行投篮技巧的教学时应当注重因材施教，由于学生本身身体素质的差异性较大，同时学生当中对于投篮技巧的掌握程度差异也较大，因此教师在进行篮球投篮技巧的相关教学时，应当在最大的限度上关照每一个学生的个体差异性，从而采用最适合这个学生当下对于篮球投篮水平提升的方式进行教学，精进自身的教学方式方法，最大可能性上做到因材施教与个性化教学。比如，一些对于投篮技巧掌握稍差的学生，教师应当在课程的设计当中重点对这些学生进行投篮技巧性上的相关教学。而有一部分学生可能在心理素质层面上稍显薄弱，要知道心理素质也是篮球运动当中应当重点把握与重点突破的教学内容，它直接影响着学生在篮球运动场上和篮球比赛当中的实际水平能否得到充足的发挥。针对这种学生，教师务必需要对学生进行一定的心理疏导，以及不断以比赛情境的方式帮助学生避免过分紧张情绪的出现。

（二）对投篮技术以及传球技术进行难度技术升级

除却定点投篮外，加入更多的动作技巧，例如转身跳投、低手上篮、和急停跳投等，通过这些技巧性的动作，激发学生的学习兴趣以及教学的趣味性，不止能让学生学习到更多的技能，还能让教学方式变得更加丰富。传球技术的练习，可以培养学生间的团队协作意识，且对学生间的默契要求非常高。让学生一边运球一边传球，不止提高了学生对传球教学的理解与实践能力，通过与运球的结合还增强了学生的综合能力。

（三）通过比赛形式激发学生的学习主动性及积极性

在平时的课堂上常规的练习已让学生感觉到无趣及乏味，对于教授的新知识很容易出现溜号、抵触等情绪，更别遑论让学生自主练习的时候了。虽说增加了对技巧性的教学，但教学时间达到一定程度时，学生的懈怠情绪就暴露了出来，对于同学间的练习也不再那么的富有激情。这时通过比赛的方式，来检验学生在学期间对所学内容的掌握度以及调动学生间的积极性，具体可通过班级内分为对抗小组形式、班级内男女生混打小组形式、班级与班级间的小组对抗形式、学校与学校间的小组对抗形式等多种方式调动学生的学习积极性。

（四）加强教师对于投篮基本技术的教学思维转变

篮球的教学与训练，其最终的落脚点在于准确的投篮。这就意味着除去日常练习的脚步移动、传球、运球等等技术外，还要加强练习防守、抢篮板技术。在实际比赛运用中，投篮是进攻的唯一得分手段，所有的日常练习、赛前战术拟定都是为了在赛场上得分尔进行的苦练；防御亦是如此，阻碍、破坏进攻。不论是进攻还是防御，都是为了在投篮的关键时刻决出定胜负的赛点。所以教师对于投篮基本技术必须重视，要明白平时的基本训练技术是为了达到提高投篮命中率的目的以及获取比赛预期目标的重中之重。篮球运动发展至今，已增加很多新型挑战及压力，例如投篮的难度增加、投篮技术的复杂多变及远距离投篮的命中率等等，这些都是在比赛中直接影响到比赛结果的得分点。

（五）加强学生的心理素质训练

在青春期的学生，三观还未完全成型，对于考试、比赛等的压力不能正确面对，现今越来越多的媒体报道出因学生的心理问题影响学业、甚至轻生等新闻，由此可见在学校在培养学生心理素质方面，学校还处于短板状态，需得尽快及早增强短板。陶冶学生的性格，增强学生的心理稳定，推动其心理品质的完善发展，帮助学生克服出现的各种心理障碍等。

（六）加强学生的身体素质的训练

身体素质一般包含力量、速度、柔韧、耐力等，指的是人体在肌肉活动中表现出来的各种能力。在体育竞技运动中，篮球对于身体素质的要求是异常严格及高标准的。没有一个良好的身体素质，平时练习再好的篮球技术都不能够充分的发挥出来。例如我们国家的学生与欧美国家的学生打友谊比赛时，所遭遇的来自身体素质的局限，导致了我们的优秀战术指导及动作技术都完全无法发挥出来。无法创造出好的投篮时机、无法冲破对方的防御、无法争夺篮板球等等。

四、结束语

中职学校在进行篮球的教学中，要尊重学生的个体差异性，要多方面的去了解、改善在教学中出现的问题，不只要丰富教学的内容与方式、培养学生们的团队协作能力还要激发学生对于篮球的积极性与热爱。对于投篮技巧的训练，要多方面的共同努力，各自发挥各自角色的能动性，教师要遵循教学中的客观规律与原则，虽越来越受社会的关注，但中职体育的篮球教学发展在任重而道远的情况下，要循序渐进的提高中职体育篮球教学的质量，各方面的训练都要加强，不断的去优化改进。