可视化家庭锻炼平台赋能学生体质提升

文/赵 飞 郭 玮 吴 键

山东省淄博市高新区为落实国家相关政策要求，达到增强学生体质的目的，邀请中国教育科学研究院智慧体育校园课题组相关专家进行指导，运用“体能天天练”家庭可视化锻炼平台，服务学生家庭锻炼。该平台是教师管理系统与学生锻炼可视化小程序相结合的锻炼平台，包括先期学生体质测试成绩导入、分析和等级分类，学生登录平台后即可看到自己的成绩雷达图，平台会根据学生的成绩分类，呈现个性化、符合自己能力水平的锻炼内容，根据适宜的内容进行自主选择。后期平台会根据学生的锻炼时间、锻炼效果进行排名和积分，促进学生锻炼的积极性和挑战性。

一、开展全区家庭可视化锻炼的规划与目标

受新冠肺炎疫情变化影响，为保障停课不停练，高新区落实全面提高学生体质健康水平的要求，借助科技信息化产物家庭可视化锻炼平台满足学生家庭锻炼的需求。为真正满足学生的家庭锻炼需求，高新区使用“体能天天练”小程序作为学生家庭锻炼平台，17所实验校区的7492名学生参与到家庭锻炼当中。小程序前期根据学校需求和学生体质健康状况进行了体能锻炼方案、视频拍摄等大量方案制定工作。学校根据平台要求进行所有学生体质测试成绩的监测和录入，平台通过学生的成绩划定锻炼等级，自动生成每名学生的针对性锻炼视频，学生自主选择所需的锻炼内容和锻炼负荷，并完成心率监测和自主评价，即可完成当日锻炼积分，教师可看到所有学生的锻炼情况和排名积分情况。

经过教师监督评价和学生家庭锻炼的实际操作，所有学生目前已经具备熟练掌握和使用的能力。希望经过一段时间的锻炼，学生的体质健康状况能够得到一定程度的提升。同时希望提高教师的教学水平，教师可以根据平台提供的锻炼视频和文字方案，应用到实际教学当中，丰富教学内容和形式，使锻炼内容更具科学性和有效性，为教师教学提供大量可视化体育锻炼资源库。此外通过学生体质健康测试数据、锻炼效果和学生锻炼负荷心率变化等数据，进行不同阶段、不同维度和不同层面的数据分析对比，有利于教师科学研究，提高教师的科研水平。

二、家庭锻炼可视化平台对促进学生锻炼和教师管理的作用

（一）平台可视化统计数据便于教师管理

高新区自开展家庭体育锻炼以来，有17所实验学校共7492名学生参加到“体能天天练”家庭锻炼当中，带动整个区家校协作和学生家庭锻炼。每所学校根据学校的内部安排制定锻炼计划和锻炼时间，利用家庭活动时间完成体育锻炼，搭建了家校生三者沟通的桥梁。通过一段时间的锻炼，学生的体质得到大幅度增强，学生带动家长一起锻炼。抽取2021年2月15日-21日6天锻炼数据，总打卡率达到63.75%，其中淄博市高新区第四小学、第一小学、华侨城小学学生的锻炼率均在95%以上。而在2021年2月22日-28日6天数据统计中，第一小学和第四小学锻炼打卡率达到100%，同时华侨城小学、实验小学、新经典学校中学部均在90%以上，证明高新区该阶段家庭体育锻炼效果较好。教师可以直观查看所需的数据，不仅便于监督管理，还可以利用相应的锻炼内容和锻炼数据进行数据分析和科学研究。通过家庭锻炼可视化平台，在达到锻炼学生体质的同时，还可以提高教师的教学水平和科研水平。

（二）个性化锻炼方案供学生自主选择

该平台的锻炼可视化内容根据学校每个阶段提供的最新体质测试成绩进行锻炼等级分类，针对体质测试成绩不及格的学生，平台会自动提供锻炼初级阶段内容，体质测试成绩良好的学生，平台自动提供锻炼中级阶段内容，体质测试成绩优秀的学生，平台自动提供锻炼高级阶段内容。平台会根据学生的体质测试成绩和国家体测标准进行等级划分，不同等级的学生锻炼内容不同。锻炼内容主要分为三个部分“1+x+1”：第一部分锻炼内容为基础体能锻炼，主要目的在于提高学生基础体能素质，达到热身效果；第二部分为学生自主选择锻炼内容，根据体质测试成绩和近期想提高的项目选择锻炼内容，根据不同锻炼需设定不同的锻炼内容，学生可根据实际情况选择相应的内容和负荷进行锻炼；第三部分锻炼内容为拉伸放松，主要目的是帮助学生拉伸放松相应的肌肉柔韧性和关节灵活度，促进机体恢复再生。基础体能和拉伸放松部分内容会定期更新，自主选择的体质提升部分会根据学生和学校提供的体质测试成绩更新情况变更锻炼内容和锻炼强度，促进学生锻炼的积极性（图1）。

同时，锻炼结束后，需要学生自主监测10秒内脉搏次数，评价学生的锻炼强度效果；学生和家长的主观评价包括疲劳评价、家长对学生的评价（图2）。根据学生的心率脉搏和主观评价，判断学生对锻炼负荷的适应能力，从而及时调整锻炼内容和强度。做好锻炼有监测、定期有更新的有效锻炼评价。

（三）积分排名促进学生锻炼参与和教师监督管理

学生锻炼结束后，教师和学校管理人员可以登录平台，查看学生的锻炼情况，包括全区、全校、不同年级、不同班级的锻炼打卡率、锻炼人数和总人数的统计，点击学生个人可以查看该学生的锻炼心率、自主评价和锻炼次数、锻炼时间等内容信息，从而了解学校和学生的实际锻炼效果，便于教师监督管理。学生可以根据学校的家庭锻炼管理制度，用积分交换体育锻炼器械等奖品，从而激发学生参与家庭锻炼的积极性。

经过2年的家庭可视化锻炼，17所学校的学生体质测试成绩得到大幅度提高，促进了家校生的合作和沟通，培养了学生自主锻炼的习惯和兴趣。借助可视化锻炼平台，优化了高新区体育锻炼的形式和内容，形成了线上线下无缝衔接、灵活转换的良好局面，实现了在校有教师指导、在家可自主锻炼的愿景。同时，丰富了高新区家庭体育锻炼和教学内容资源库，丰富了学生的锻炼内容和教师的教学内容，实现了区内资源共享，还提升了教师的教学水平和科研水平。希望通过高新区家庭锻炼平台真实使用的效果反馈，为其他学校的家庭锻炼提供有效的参考价值，共同为促进学生的体质健康奉献微薄之力。