普拉提
- “互联网+”背景下大学生体育创新创业能力研究
展潮流。该文以普拉提运动为视角，以大学生体育创新创业能力为导向，以两者间深度融合发展为整体思路，以健全完善“互联网+”普拉提运动创新创业教育人才培养方案、“互联网+”普拉提创新创业教育课程体系、“互联网+”普拉提创新创业教育教师队伍建设、“互联网+”普拉提创新创业指导服务这4个方面为落脚点，提出了具体的思路，为普拉提运动促进大学生体育创新创业能力方面相关研究提供参考依据。关键词：“互联网+” 大学生 体育创新创业能力 普拉提中图分类号：G647.38
科技资讯 2022年14期2022-07-01
- 什么是普拉提
近两年普拉提运动好火，一节课就要好几百！请问什么是普拉提运动？跟瑜伽、有氧运动、无氧运动有什么区别？浙江 李女士李女士：普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、延展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。它是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能，兴起于20世纪20年代。西方人一向注重身体肌肉
家庭医药 2022年10期2022-05-30
- 体育运动（普拉提）对促进健康的影响研究
活的必然需求。普拉提作为一种无负荷且适合多数人进行的健身运动，可以起到有效缓解心理压力的作用，同时还能够帮助练习者养成良好的心理状态，有利于普拉提练习者以健康的状态开展工作和享受生活。一、普拉提运动20世纪20年代，德国人约瑟夫亨伯特斯普拉提融合了东方、西方的养生方法，提出了一种全新的健身方式，并命名为“普拉提”，其中包含了芭蕾、瑜伽、太极等多种传统健身形式的精髓，能够起到较为独特的健身效果，仅传入中国两三年，即已经成为诸多学生以及上班族喜爱的健身运动。从
山西青年 2021年17期2021-11-28
- 基于等速力量测试的普拉提健身功效分析①
710068)普拉提是一种以静态练习为主要锻炼手段的健身项目，练习者主要通过静态的训练强化肌肉功能。这种锻炼方式对节奏的控制要求较高，但是动作舒缓的节奏通常不需要太大的肌肉力量参与，更多的是锻炼身体深层的肌肉。动作的节奏控制，要求有更多的小肌肉群参与，因此对于深层肌肉及身体的小肌肉群的锻炼具有一定的效果。普拉提这种独特的节奏控制能力健身理念，在锻炼过程中对最大肌肉力量要求不高，因此有利于肌肉力量不强的体质较弱的人群参与练习。孕妇、运动损伤人群、老年人等人群
当代体育科技 2021年6期2021-11-24
- 普拉提对慢性非特异性下背痛患者的干预效果研究
神经肌肉控制，普拉提已被公认为缓解腰痛的有效方式。普拉提最初被称为“控制学”，是由德国著名运动康复专家约瑟夫·普拉提（1883-1976）在20世纪20年代创立并推广的一种矫正身体姿态、加强肌肉力量、提升身体柔韧性和协调能力，以及促进整体健康锻炼的体系，它融合了体操，武术，瑜伽和舞蹈等混合元素，注重身体和心理训练之间的关系。普拉提训练的目标是提高身体的一般灵活性和健康，核心力量和姿势，并协调运动与呼吸。它包括垫上练习和专门的器械练习（重组训练器、卡迪拉克、
体育科技文献通报 2021年6期2021-11-23
- 普拉提课程在高校设立的可行性探讨
0世纪初诞生的普拉提疗法在体态问题及慢性病方面都有很有效的疗法，且此项运动有助于提升学生体质。因此本文想探讨运动疗法普拉提课程在高校中开展的可行性。【关键词】普拉提;学生体态;运动康复1.普拉提历史介绍.上世纪90年代，普拉提运动被权威机构认定为康复理疗项目[1]。因此我们可以认为普拉提作为物理治疗的项目具有权威性与有效性。2.普拉提治疗机制普拉提将重建腹式呼吸作为训练的前提，激活膈肌、多裂肌、腰方肌等核心肌肉，重新构建一种“动态的腰椎平衡”，即“腰椎-骨
红豆教育 2021年8期2021-09-10
- 分析普拉提专业对女大学生提升身体素质的作用
强 海南医学院普拉提专业是一种体育运动专业，能够有效缓解人的不良情绪，消除忧虑、浮躁的情绪，使人的心情保持在平静稳定的状态。在普拉提专业学习过程中学生需要进行大量的普拉提练习，通过拉伸和收缩等方式使得学生的身体肌肉群保持平衡状态，这样一来，能够有效锻炼学生全身的肌肉，提高身体肌肉群的柔韧度，通过拉伸和收缩肌肉可以锻炼学生身体的核心部位。普拉提专业练习能够使女大学生的身体线条得到重塑，使得背部线条、腰部线条变得更加优美，另外，在练习过程中还能够有效矫正女大学
体育风尚 2021年8期2021-01-08
- 全民健身背景下普通高校推广普拉提运动的问题与对策探讨
到足够的重视，普拉提作为新兴项目里广受群众欢迎的体育项目应当在校园大力宣传和普及，本文通过查阅文献，调查目前高校普拉提运动开展现状，找出存在问题，并提出相应的策略，为普拉提更好的开展和推广提供理论参考和借鉴。二、高校普及推广普拉提运动的意义（一）顺应学生运动需求，提升学生身体健康水平随着时代的发展，学生的运动方式也在发生改变，人们的生活水平提高后，传统的三大球及体育项目已经不能满足学生的健身需求，之前受限于场地资金，同学们没得选，只能选择室外且花费比较低的
灌篮 2020年27期2020-11-24
- 社会变迁与学校普拉提运动的开展
要：社会变迁对普拉提运动产生了多方面的影响。通过对国内外发展现状的分析，结合学校体育的实际情况，探索在学校开展普拉提运动的路径。对学校如何开展进行深入研究，阐述观点，旨在为推广普拉提和校园体育文化建设提供可借鉴的参考建议。关键词：社会变迁;普拉提;观念社会变迁是指一切社会现象发生的动态过程及其结果。体育是社会文化的有机组成部分，它伴随着不同质的文化发生碰撞和融合而受到影响。国际交流不断扩大和深入，中国体育也正与世界主流体育高度融合，形成了兼容并蓄的开放型体
新教育时代·学生版 2020年1期2020-10-21
- 高职院校开设普拉提课与足球课对学生体质健康影响的比较研究
较高职院校开设普拉提课与足球课对学生体质健康的影响，探索普拉提在高职院校开展意义。认为：普拉提和足球对控制体重有帮助，足球对50m短跑成绩提高优于普拉提，普拉提对立定跳远成绩提高优于足球，普拉提比足球对柔韧素质提升更有帮助，普拉提和足球在短期教学中较难提高引体向上成绩，普拉提对仰卧起坐成绩提高效果胜于足球，普拉提和足球对中长跑项目成绩提高作用明显。可推广普拉提运用到高职院校的体育教学中去。关键词：普拉提 足球 学生体质健康中图分类号：G64
当代体育科技 2020年18期2020-08-12
- 大专院校瑜伽与普拉提课程整合教学模式的研究与分析
。其中，瑜伽、普拉提等都是当前最为主流的健康运动方向，课程的开设与教授十分普遍。随着健身教学的发展，尤其是受到西方发达国家所兴起的课程改革、课程资源整合等运动的影响，近几年来我国很多课程改革中也在逐渐重视不同学科之间的联系与整合，以实现综合课程教学效果的提升。在此背景下，因为瑜伽和普拉提有着各自的优势，但也有着相似之处，所以两者课程的整合教学成为了一大主流。笔者将从为什么要进行瑜伽和普拉提课程的整合以及如何进行瑜伽和普拉提课程整合两个方面进行阐述，希望对广
科学咨询 2020年49期2020-01-11
- 网球运动员核心力量的优化研究
大众的视野，而普拉提以其独特的核心训练方式占据健身和康复领域后，又强势地闯进竞技体育。力量素质包括基础力量训练和专项力量训练，其基础力量训练的目的是提高球员的各项基本素质，并最终提高其场上运动表现。针对网球的力量训练能恢复各肌群的力量平衡，使球员能经受高强度的比赛，减少运动损伤。关键词：网球 普拉提 核心力量中图分类号：G808 文献标识码：A
当代体育科技 2019年29期2019-12-16
- 制约健身俱乐部中普拉提项目开展的因素分析
海大学体育学院普拉提是一项结合了多种运动项目，并通过呼吸的配合，改善人体基本的运动机能的一项运动，最初多应用于损伤的康复上。但是在健身俱乐部的发展情况来看，普拉提项目受到了一定的制约。为了普拉提项目在健身俱乐部当中更好的发展，只有找到这些制约因素，并且根据实际情况进行调整，才能够让普拉提项目得到发展。一、研究对象与方法(一)研究对象本文以制约健身俱乐部中普拉提项目开展的因素分析为研究对象。(二)研究方法文献资料法、问卷调查法、数理统计法。二、结果与分析(一
灌篮 2019年16期2019-11-25
- 高校开设普拉提体育课程对学生身心健康的影响
法等方法在阐述普拉提运动起源与发展的基础上，阐述普拉提促进大学生身心健康发展意义;紧接着介绍了普拉提选修课的开设可以促进大学生终身体育观念的形成;文章最后介绍了普拉提选修课的开设有利于推动普通高校体育课程的建设。本文的研究，以期对研究高校开设普拉提体育课程影响这方面的学者及工作者作参考。关键词：高校 普拉提 选修课 影响前言普拉提是德国著名运动康复专家约瑟夫·普拉提于20世纪20年代依据运动解剖学、人体工程学、运动生理学等原理，融汇中西方运动哲学，设计出的
新教育时代·学生版 2019年30期2019-10-21
- 健身俱乐部团课中普拉提与瑜伽的比较研究
乐部中的瑜伽与普拉提项目进行了比较分析，找出二者之间的异同。普拉提多用于运动康复领域，解决不同人群的不良体态问题，而瑜伽更注重身心合一，能够舒缓压力，改善身体柔韧性，调节身体机能等。本文旨在避免锻炼者以及教练员将二者混淆，使其能够根据锻炼者自身需求来选择更适合的项目练习，进而提升锻炼的效果。关键词：健身俱乐部团课;普拉提;瑜伽;比较中图分类号：G80 文献标识码 ：A 文章編号：1002-7475（2019）09-116-01瑜伽一
拳击与格斗·下半月 2019年9期2019-09-10
- 普拉提训练配合盆底康复治疗对产后盆底康复的影响
] 目的 探讨普拉提式训练配合盆底肌复治疗对产后盆底康复的影响。方法 方便选取产后42 d筛查盆底肌力1级患者 120 例，按就诊先后顺序，随机分为观察组与对照组，每组60例，观察组行普拉提式训练配合盆底康复治疗包括生物反馈及神经肌肉刺激治疗; 对照组行Kegel运动、生物反馈及神经肌肉刺激治疗。结果 观察组1个月性生活质量指数为（25.15±6.115）与对照组（22.00±7.304）相比优势显著（t=2.076;P[关键词] 普拉提;产后;盆底康复[
中外医疗 2019年16期2019-09-02
- 普拉提在康复中的应用研究
的体育运动中，普拉提也是大众喜爱的健身项目之一。康复的终极目标是，改善患者的生活质量，提高患者的健康水平，使患者回归正常的工作与生活，普拉提运动能够舒缓肌肉的紧张，加强肌肉力量，提高关节的稳定性，促进机体各系统健康。普拉提操作简单方便，对康复训练期的人群有着较高的安全性。本文通过文献资料法、访谈法等研究方法分析探索普拉提的运动特点与康复治疗技术，探讨普拉提在康复中的应用对康复治疗的影响。关键词：普拉提 锻炼 康复中图分类号：G808
当代体育科技 2019年2期2019-06-11
- 浅析普拉提在舞蹈训练中的作用
卢琪摘要：普拉提是国外舞蹈院团流行的舞蹈辅助训练方法，而国内舞蹈院校对普拉提课程的设置寥寥无几。作为舞蹈辅助训练，普拉提不仅能够增强舞者身体运动整体性，提高身体的可塑性，其生动的意象提示能够激发动作能量，对舞蹈训练有着重要的作用。关键词：普拉提;舞蹈训练;作用中图分类号：Q642;J70-4 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2019）02-0090-01一、前言普拉提作为一种身心训练的实践方法，不同于传统地健身运动专注于纯粹的肌力训练，其背后
文艺生活·中旬刊 2019年1期2019-04-23
- 浅谈普拉提作为舞蹈辅助训练的功能性
陈 捷普拉提在国内逐渐被大众认识，然而大家接触普拉提往往是在健身中心，认为普拉提如同瑜伽一样。但是对于舞蹈业内人士来说，普拉提则是作为舞蹈辅助训练的有效方式。普拉提不仅可以对韧带和肌肉进行拉伸，也可以应用到运动康复医疗，帮助舞者更加科学化、全面化的的预防运动损伤。一、普拉提与舞蹈的渊源普拉提是约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)以自己的姓氏命名，开创的一种针对动作、运动技能进行的训练。第一次世界大战爆发时，普拉提运用其
四川民族学院学报 2019年3期2019-02-18
- 大专院校瑜伽与普拉提课程整合教学模式的研究与分析
通过对瑜伽和普拉提的特点、效果和练习方式进行研究，并充分结合大专院校学生的体育教育现状，以此对该课程的整合教学进行分析，从而让大专院校学生参加体育锻炼的积极性得以不断提升，进而推动大专院校体育课程教学的改革和发展。[关 键 词] 大专院校;课程整合;教学模式;瑜伽和普拉提[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2019）31-0
现代职业教育·高职高专 2019年11期2019-01-11
- 李欣与普拉提的完美邂逅
身的人而言，对普拉提这三个字可能只是有所耳闻，或许只知道它是一项运动；或许知道明星用它来减肥塑身；或许会觉得它和瑜伽并无不同。本期，本刊记者带您认识普拉提，强势围观李欣老师与普拉提的完美邂逅。李欣老师最初是一名职业的健美运动员，作为运动员他拥有所有运动员都会有的困扰，那就是全身伤病。李欣老师说伤病真的很痛苦，起初通过医疗的手段进行治疗，但一直都只是起到缓解的功效，做完治疗也只是缓解那么几天，之后还是会一直不舒服。直到2003年李欣发现了普拉提这项运动，他了
时尚北京 2018年12期2018-12-20
- 普拉提核心力量训练对体育舞蹈基础素质的影响
要：目的：探究普拉提核心力量训练对体育舞蹈基础素质的影响。方法：选取我学院舞蹈专选生60例，随机分成观察组和对照组，每组30例，观察组学生采用授课过程中采用普拉提核心力量相关知识进行训练，对照组采用一般常规训练。比较两组学生训练前后身高、体重、腿长、坐高的变化情况；并采用俯卧撑、仰卧起坐、纵跳和后背力实验成绩比较两组训练前后力量素质的变化情况；通过走直线、左右脚平衡能力实验比较学生平衡能力变化情况；通过坐位体前屈实验比较学生柔韧性，十字跳实验比较学生协调性
体育风尚 2018年9期2018-09-10
- 论开展普拉提教学对中学生心理素质的影响
摘 要：通过对普拉提课程锻炼价值的分析，表明：普拉提运动能够明显的改善中学生的自信心、表现力、自觉性、意志品质、情锗等心理素质，是提高中学生心理素质的一种有效手段，可以使中学生的心理更加健康。关键词：普拉提；中学生；教学；心理素质前言普拉提是一种体育锻炼。它是一种基于使身体处于最自然运动状态的养生法；普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形态，因为你必须每天都坚持尽善尽美的练习；普拉提是一门物理学。是由德国人约瑟夫。普拉提创立并推广的，它融入了西方人身体肌肉的
大东方 2018年3期2018-09-10
- 普拉提运动对人体形态影响的研究
等研究方法，对普拉提的相关内容以及普拉提运动对人体形态的影响效果进行研究。结果显示：普拉提运动可以加强核心力量，促进平衡能力、提高协调性以及缓解肌肉紧张，对人体形态的影响效果非常显著。本研究期望使更多的民众了解普拉提运动，参与其中并获益。关键词 普拉提 人体形态 影响 研究中图分类号：G806 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2018.04.072The Study of the Influence of Pilates
科教导刊 2018年12期2018-08-07
- 更持久健康的大提琴演奏生涯
表达的音乐。“普拉提”是一门根据人体运动解剖学发展而来的身体控制术。本文主要探讨：如何通过“普拉提”的训练方法使身体能够以更好的状态、更高的效能、更持久地演奏大提琴，以及预防和治疗劳损。关键词：大提琴演奏;劳损康复;普拉提中图分类号：G849.3 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2018）18-0096-02一、音乐家的劳损是如何造成的众所周知，要学好一门乐器，专注的刻意练习必不可少。可所有需要长年累月重复同样姿势和轨迹的运作，必然会对身体产
文艺生活·下旬刊 2018年6期2018-07-23
- 基于肌电测试的普拉提节奏控制能力研究
韩建摘 要：普拉提运动具有较好塑身效果，且对体质较弱的人群具有较大的帮助。目前学者们对普拉提健身整体效果进行了一些研究，但对普拉提健身机理和健身效果的评价指标研究较少。本文采用肌电测试和高速摄像联合测试的方法开展普拉提动作节奏控制能力的研究，发现完成普拉提动作用时能够很好地完成普拉提经典动作的标准程度，为普拉提健身功效的评价体系的建立提供了参考。关键词：普拉提 肌电测试 动作节奏 经典动作中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：2095-2813
当代体育科技 2018年17期2018-06-11
- 简析高校普拉提选修课教学中的合作学习模式
教学模式之一。普拉提的合作学习模式更易促进学生巩固已有的兴趣爱好，促进学生综合素质的提高。本文就普拉提教学中的合作学习模式进行分析和探讨，旨在更全面深刻地了解合作学习模式，有效地发挥学生的主体作用，促进学生综合素质的有效发展。关键词：普拉提 选修课教学 合作学习 模式中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（a）-0099-021 合作学习模式的教学意义"以教师为主导，学生为主体"是目前高校体育教学中的主要教学模式
当代体育科技 2018年28期2018-06-11
- 健美操训练中融合普拉提辅助练习的探究
蔡燕普拉提(Pilates)训练法是由德国人约瑟夫·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)创立并推广的一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系[1]。这种独特的锻炼体系强调核心的重要性，通过有意识地控制身体，保证正确的肌肉募集次序和骨骼排列，集中注意力于动作的细节。在健美操中，建立正确的动作姿态和准确的本体感觉，使其形成动力定型，是表现健美操“健、力、美”的关键。普拉提这项运动速度缓慢，动作简单，笔者
体育世界(学术版) 2018年7期2018-01-29
- 简论终身体育背景下的普拉提动作创编
求也愈加强烈。普拉提作为融合健康与美丽的时尚运动之一，便被广大的运动爱好者所追捧，也被更多的学生所喜爱。因此，普拉提教学中除教会学生正确完成动作外，更应教会学生掌握动作方法，学会灵活运用动作。即力求让学生了解和认识到普拉提创编的重要性，知晓创编动作的原则与方法，具备一定的审美意识与知识；能够运用创编原则与方法进行动作创编，具有一定的创编动作能力；热爱普拉提运动，能自觉运用原则与方法，形成个性化的锻炼形式与内容，从而达到科学有效地运用于学习生活以及未来的工作
体育风尚 2018年11期2018-01-28
- 收获“马甲线”，从普拉提开始
普拉提，也称普拉提技术，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提的姓氏命名的一种运动方式。普拉提生前对自创的这套独特训练动作称为“控制术”。确实如此，普拉提强调专注和呼吸。目前，普拉提练习者遍布全球，尤其在西方国家，如美国、英国和加拿大等地更加盛行。国内大城市的健身会所里大多也有普拉提课程。当然，适合这一运动方式的人群比较广泛，即通过对动作进行修订，有疾病的人也可参加普拉提，如高血压、心脏病、关节炎、糖尿病等，但是锻炼时应听从专业医师和运动专家的建议。练普拉提主
健康管理 2017年12期2018-01-25
- 浅析高校普拉提课程实践与肌体的调适意义
大学生校园进行普拉提课程的开展，运用普拉提课程对肌体健康和身心平衡调适意义，关注大学生的身心健康与和运动康健意识的培养。关键词：高校；普拉提；肌体调适中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2017）36-0188-01在当今的许多大学校园我们随时能看到一群群低头看手机的大学生，许多学生出了宿舍成了是手机控，进了宿舍是电脑控，在占用了学生们大量的业余时间的同时，更影响了学生的身体健康。据调查当代大学生每周运动的次数不超过2次
文艺生活·下旬刊 2017年12期2018-01-20
- 我国高校普拉提课教学模式创新刍议
查分析我国高校普拉提运动课程教学模式现状，找出影响普拉提运动在我国高校开展的影响因素，并提出相应的建议，旨在探寻适合我国高校普拉提课程的方案，望能促进普拉提运动在高校的推广和普及。关键词 普拉提 教学模式 高校中图分类号：G642 文献标识码：A近年来，人们越来越重视自身的身体健康，许多健身项目也随之发展起来，普拉提运动作为一项新兴的健身运动，近10年来进入人们的身体锻炼项目中。普拉提运动分为垫上运动、小器械运动、大器械运动。这项运动可以矫正身体形态、放松
科教导刊·电子版 2017年33期2018-01-09
- 器械普拉提健身功效探析
0500）器械普拉提健身功效探析李发林（广州体育学院体操教研室，广州 510500）本文以器械普拉提的练习动作为依据，基于人体运动科学的角度，对普拉提器械的特点及健身功效进行探析，旨在为器械普拉提在我国大众健身领域中的推广与运用提供一定的科学理论依据，从而促进器械普拉提在我国大众健身领域的发展，充分发挥其在大众健身方面的作用。普拉提；器械；健身；功效普拉提器械是约瑟夫.普拉提依据人体解剖学、人体工程学、运动康复学等现代运动科学设计创造出的多种能进行身体全方
运动 2017年20期2017-12-20
- 普拉提运动在增强核心肌力和康复促进中的应用进展
610041）普拉提运动在增强核心肌力和康复促进中的应用进展公璐璐（成都体育学院 四川成都 610041）该文通过采用文献资料法,对大量相关文献进行阅读与整理分析,该文主要从普拉提运动的基本概念、核心肌群的基本概念、普拉提运动对核心肌群的锻炼效果及普拉提运动在维持健康及保健康复等方面进行研究。通过对有关于核心力量、普拉提运动等相关文献的大量阅读,为该文撰写提供依据,旨在更好地将普拉提运动应用于大众健身和运动康复之中,更好地为大众健身服务。核心肌力 普拉提运
当代体育科技 2017年15期2017-11-27
- 我国高校开展普拉提运动的可行性研究
中获益的方式，普拉提就是这样一个好的运动方式。普拉提运动在美国的风靡也影响到了亚洲国家，我国人民慢慢地开始了解普拉提运动，开始练习普拉提。我国高校学生的身体状况令人担忧，但普拉提这样一种好的運动方式却很少被高校学生了解，因此，普拉提运动需要被带入高校校园，使万千学子受益。关键词：普拉提；运动；高校体育中图分类号：G4文献标识码：Adoi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2017.20.0781 什么是普拉提运动1.1 普拉提的历史拉提训
现代商贸工业 2017年20期2017-09-13
- 普拉提训练对竞技健美操运动员身体素质影响的实践研究
通过研究发现，普拉提核心力量训练比传统腰腹力量训练能更全面、更大幅度的提高竞技健美操运动员的核心力量素质和平衡能力。关键词：普拉提；核心力量；竞技健美操普拉提（Pilates）是由德国人Joseph Pilates于1926年创立的。它强调人体核心肌肉力量的锻炼，即锻炼人体中心区域的肌肉[1]。普拉提训练依靠身体的核心力量来提供稳定的肌力，每个动作开始前都要收小腹，以刺激深层核心肌群，对人体核心肌群的深层次锻炼。它能够全面提高身体的协调性、柔韧性和平衡能力
体育风尚 2017年9期2017-05-30
- 体态健康视域下的普拉提教学改革与实践
健康视域下进行普拉提教学改革的目标，并取得一定的效果。通过教学改革，学生对身体健康的关注度、健身的主动性、积极性有很大提升，改善了身体健康状况，养成适时锻炼的习惯，为促进终身体育意识形成打下了基础。关键词：体态健康；普拉提；教学改革中图分类号：G834 文献标识码：A一、普拉提项目的特点普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提 （Joseph Hubertus Pilates）创立并推广的。强调在人体中立位的身体姿势基础上，强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼
求知导刊 2016年34期2017-03-02
- 高校开设普拉提选修课的意义探析
508高校开设普拉提选修课的意义探析张燕1张立国2 1.普洱学院，云南普洱665000； 2.云南体育运动职业技术学院，云南昆明650228文章通过文献资料法、调查法等方法在阐述普拉提运动起源与发展的基础上，阐述其在高校选修课开展的意义，具有促进学生身心健康发展、培养学生终身体育意识、推动普通高校体育课程的建设和符合高校体育改革的发展方向。高校普拉提选修课意义普拉提是德国著名运动康复专家约瑟夫·普拉提于20世纪20年代依据运动解剖学、人体工程学、运动生理学
武术研究 2016年10期2016-12-15
- 艺术类院校公共体育课中普拉提课程的教学初探
校公共体育课中普拉提课程的教学初探王玉洁(山西传媒学院公共体育部 山西晋中 030619)通过对普拉提的历史演变、运动特点、功能、训练方式等方面进行分析,结合艺术类院校学生的体育教育现状以及专业特点,对艺术类院校公共体育课中普拉提教学进行研究初探,得出相应结论。旨在丰富和合理化艺术类院校体育课程教学内容,进一步推进体育课程教学的改革,促进学生身心全面发展，提供相应的理论依据。艺术类院校 普拉提 可行性研究普拉提作为一种改善身体姿态、加强肌肉力量、提高柔韧性
当代体育科技 2016年36期2016-11-28
- 浅析瑜伽与普拉提的区别
）浅析瑜伽与普拉提的区别赵鑫源 （北京信息职业技术学院，北京100015）摘要：从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习；二者都强调姿势与呼吸的配合；练习环境都要求安静，赤足练习，等等。但是，瑜伽和普拉提有着本质的区别。关键词：瑜伽；普拉提；区别一、前言瑜伽，两个再熟悉不过的字眼，现在已经成为大大小小健身俱乐部最风靡、火爆的项目。然而仅有瑜伽是无法满足人们不断提高的口味的。瑜伽的升华版——普拉提已经刮起
人间 2016年15期2016-11-28
- 普拉提半球训练对舞蹈控制和旋转能力的锻炼
44000)普拉提半球训练对舞蹈控制和旋转能力的锻炼孙小娟 (运城学院 山西运城 044000)摘 要:最近几年,普拉提的训练对于舞蹈训练有很重要的价值和作用,在我们国家内部的舞蹈领域受到了广泛的关注,并且得到一定的运用和推广。该篇文章主要是基于人体的运动科学角度,重点针对普拉提的训练对于舞蹈训练辅助的作用进行科学地分析,讨论其运动学的基础和科学的原理,目的是为推广和运用普拉提在舞蹈训练中的作用提供一定的科学依据,最终使得普拉提在我们国家舞蹈领域得到非常
当代体育科技 2016年1期2016-11-28
- 瑜伽与普拉提健身功效的比较研究
000)瑜伽与普拉提健身功效的比较研究张平钟刚燕(湖北文理学院教育学院，湖北 襄樊441000)摘要：随着人们生活水平的提高以及健康意识的加深，健身已然成为大家日常的一部分。瑜伽是风靡东方的健身项目，普拉提则是风靡西方的运动项目，近年来，瑜伽和普拉提在中国的健身领域发展越来越好，随之而来的影响也越来越大，但大多数人不清楚瑜伽与普拉提的区别而随性选择，本文主要从文化起源、练习中最为重要的冥想、呼吸、体式等方面比较分析二者的不同，帮助大家更好的选择适合自己的健
人间 2016年18期2016-06-25
- 普拉提对青少年人体形态影响的实验研究
：本研究为探索普拉提对青少年身体形态的影响，通过普拉提运动干预手段对参加普拉提训练班的20名青少年进行了实验研究，结果表明：普拉提运动对青少年的优美身体形态的塑造和不良身体形态的改善有着明显的促进作用。关键词：普拉提；青少年；身体形态1 问题的提出在我国应试教育的主导下，青少年学生的学习压力愈来愈大，学习负担的加重，导致学生参加体育活动的课余时间大幅度下降，与此同时，青少年学生长时间将头埋在书的海洋里，导致正处于青春发育期的他们脊柱发生明显弯曲，造成青少年
科技风 2016年9期2016-05-30
- 常练普拉提腰不痛
理疗过程中加入普拉提练习，她们身体的平衡性将得到明显提高，对跌倒的恐惧感也会降低。研究者选取了约100名年龄在65岁以上的老年女性，她们的平均年龄为71岁。为了考察身体平衡性所发生的改变，研究者要求她们参加了一项定时测试，即先坐在椅子上，转身走回来，再坐在椅子上。所有参与者都接受了理疗服务，其中半数的女性还参与了每周两次、每次1个小时的普拉提运动。研究显示，6周过后，从事了普拉提运动的这组女性对跌倒的恐惧感减轻了，而只接受理疗服务的那组女性并没有出现这样的
保健与生活 2016年2期2016-04-11
- 普拉提运动的主角
——核心肌群
大学涉外学院）普拉提运动的主角 ——核心肌群熊东进 （中南林业科技大学涉外学院）主要通过对普拉提运动的概念、原则以及普拉提在核心力量训练中的运用进行了详细的分析，从人体运动科学的角度挖掘普拉提与核心力量训练之间的联系，旨在运用普拉提项目的特点为体育运动核心力量训练提供借鉴意义。普拉提；核心肌群；核心力量随着健美操、瑜伽等大众娱乐健身项目的广为流传，一种新型的健身项目开始备受瞩目——普拉提。这是一种既吸收了东方运动项目（瑜伽、太极）的精髓，也引进了西方运动注
新课程(下) 2016年5期2016-03-02
- 基于普拉提运动项目对中学生健康发展研究
颖 谢春生基于普拉提运动项目对中学生健康发展研究崔聪颖 谢春生中学生的体质健康一直值得社会关注，中学阶段是学生身体发展迅速的时期，接受新鲜事物最佳的青春期，身体从生理和心理角度都有一个较大的转变。中学体育课增加普拉提运动项目可以有效促进生长发育，提高身体各器官功能，调节人的心理状态。普拉提运动传入中国已经有十五年的时间，但普拉提运动在我国的普及程度非常小，对于中学的年龄阶层知晓度更低。普拉提运动达到的效果，非常适合中学生锻炼，有利于生长发育。本论文将对普拉
体育世界(学术版) 2016年30期2016-02-12
- 普拉提运动降低老年女性跌倒次数的作用机制
普拉提运动降低老年女性跌倒次数的作用机制樊贤进李月红(巢湖学院体育系，安徽合肥238000)摘要〔〕目的探讨普拉提运动是否能够改善老年女性的柔韧性、反应时间和肌肉力量，从而降低跌倒的次数。方法60例65岁以上的老年妇女自愿参与实验，随机分为对照组和运动组。运动组完成3次/w，1 h/次的普拉提运动，共12 w。运动前和运动后测量柔韧性、反应时间和肌肉力量。运动前和12 w中记录跌倒的次数。结果与对照组相比，运动组的柔韧性、反应时间和肌肉力量显著改善(P关键
中国老年学杂志 2015年7期2015-12-30
- 在普通高校公共体育课中开展健身普拉提课的探索研究
育课中开展健身普拉提课的探索研究封玲姚鑫杨倩 （贵州师范大学体育学院贵州贵阳550000）普拉提课是针对腹部肌群、髋肌群、肩袖肌群、背部肌群等部位的深层次肌肉训练，是一种有精神内涵的运动，注重情境、冥想，是将体育锻炼与生命哲学的完美结合。普拉提通过各种姿势练习将呼吸、冥想、柔韧和平衡有机结合，从而加强人体核心肌肉和力量、提高身体的柔韧性、改善日常生活形成的不良体态、有效的减脂塑形、并且缓解和释放人体过多的压力。普拉提是解剖学、生理学、生物力学等诸多学科知识
当代体育科技 2015年6期2015-12-01
- 关于如何进行瑜伽与普拉提课程教学整合的分析①
如何进行瑜伽与普拉提课程教学整合的分析①曾小丽 （电子科技大学中山学 广东中山 528400）面对着课程整合改革的大背景，对高校中的瑜伽和普拉提课程教学整合显得十分有必要。因此，该文首先分别对二者的起源等理论进行了详细的介绍，之后分别对二者的相同与不同之处进行了探讨，在此基础上结合笔者实践工作经验，提出了行之有效的课程整合措施，希望能够促进二者在高校健身项目中能够发挥出更大的功用。瑜伽 普拉提 课程整合 分析 异同随着我国经济水平的不断增长以及社会不断地发
当代体育科技 2015年34期2015-12-01
- 瑜伽还是普拉提？
量训练。瑜伽和普拉提都是无器械力量训练的好选择，只需一张瑜伽垫就能够开始练习，那到底选哪种更好呢？瑜伽是一种整体性的哲学性的锻炼方式，5000年前发源于印度，100年前传到西方，如今已经风靡全球。练习瑜伽最强调全面的平衡，在最佳状态下，练习者不仅所有肌肉群的力度要达到平衡，大脑与身体也要达到一种平衡。普拉提是德国人约瑟夫.普拉提在20世纪20年代创造的一种运动方式。当时，很多理疗师为了避免复健患者再次受伤，把普拉提加入了复健课程中让他们练习。身体核心区域的
健康之家 2015年9期2015-05-30
- 无锡市健身俱乐部普拉提项目开展现状研究
锡市健身俱乐部普拉提项目开展现状研究韩金菊(湖北国土资源职业学院 湖北武汉 430090)普拉提在2000年引进中国,它的健康发展在整个健身俱乐部的发展中扮演着重要的角色,已成为目前健身俱乐部热门的健身运动之一。随着经济和社会的发展,普拉提运动将会成为大众健身的一个重要组成部分,发展前景广阔。该文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、观察法、逻辑分析法、数理统计法等对无锡市12家健身俱乐部开设普拉提项目的现状进行调查,通过分析得出以下结论,进而为普拉提项目在
当代体育科技 2015年14期2015-03-14
- 关于高校体育课普拉提课程建设的几点意见
高校体育课开展普拉提运动对于提升女大学生的体育兴趣有着积极地作用，这种运动在模式上够新颖，效果上够显著，很适合活泼的年轻人，而且很容易同大学体育课中的各项体质健康测试相融合。普拉提属于新型的体育项目，各方面的理论也在逐步完善中，希望通过社会体育群体以及学校体育教育，能够将这种运动形式持续发展下去，让科学的健身方法服务于每一个人。关键词：高校体育 普拉提 课程建设中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）05（a）-0204
科技资讯 2014年13期2014-11-10
- 关于多媒体教学在普拉提课堂上的应用
练形式，我们对普拉提课程做出了一系列的教学改革，将多媒体教学引入到了体育教学中。多媒体教学更有利于激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，加深巩固教学内容，增大信息量，有效扩展课时容量，提高教学效率。关键词：普拉提 多媒体教学 体育课中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）05（b）-0163-01这是一个信息高速发展的社会，人们接触事物的频率更快更新鲜，网络时代的快节奏和即时性酝酿了学校教育教学形式多元化的产生。在学院教学硬
科技资讯 2014年14期2014-11-10
- 山西省高校体育开设普拉提课程的可行性分析 *
10-11一、普拉提的产生与发展普拉提(pilates)是由德国的约瑟夫·亨伯特斯·普拉提(joseph pilates)于20世纪初，参考瑜伽和太极两种东方健身术，结合西方健身的方法而创新出来的一种集健身、健美、冥想于一身的综合性健身体系。普拉提运动讲究八大关键：concentration(专注)control(控制) centering(重心) breath(呼吸) precision(准确) relaxation(放松) stamina(持久力)。普
湖北科技学院学报 2014年1期2014-06-21
- 太原市商业健身俱乐部普拉提开展现状研究
030012）普拉提（pilates）运动已有80多年的历史，它的创始人是德国的约瑟夫·普拉提（Joseph H.Pilates）.一战期间，普拉提（Pilates）先生曾经采用运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，引起大众的关注.1926年，普拉提移居美国，后来与妻子克拉拉在纽约第八大道设立了普拉提工作室（The Pilates studio），专为著名的演员、舞蹈家、运动员提供有针对性的运动训练.在多年的实践基础上，普拉提先生创建了集东方瑜珈、武术等古老的健
太原师范学院学报(自然科学版) 2013年1期2013-11-21
- 在高校体育改革中探索“健身普拉提”新课程的研究
革已普遍展开,普拉提作为一项新兴的运动项目,它正逐步走入大学校园。普拉提是一项身心兼修的健身方法，它既注重人体机能的恢复和锻炼，又强调呼吸和心灵集中的训练，对减脂塑形以及调节心理情绪具有独特的功效，可以使人达到身心的和谐与统一，从而以积极、自信愉悦的心态对待学习和生活。1、研究对象与研究方法本次研究随机抽取了我校普拉提专项课10级、11级本科生共计130人进行问卷调查。研究方法主要采用以下三种方法：文献资料法：查阅了大量的关于普拉提运动、教学及对大学生心理
文体用品与科技 2013年8期2013-07-18
- 普拉提融入高校健美操教学的可行性研究*
451100）普拉提（Pilates）训练法是德国的约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）于1926年创立并推广的一种运动健身体系一种静力性的健身运动.它对身体的稳定性及肌肉的塑造有着独特的优点并具有良好的健身氛围，轻柔而曼妙的举手投足推翻了传统的有氧运动大汗淋漓，并随之带了大量多余脂肪的消耗，因此受到广大健身爱好者的喜爱，也是我国各大盈利性健身俱乐部所主打的健身项目之一.健美操是高校体育教学中颇受学生喜爱的健身项目，具有动感、青春明快的节奏的特点
湖北科技学院学报 2012年12期2012-08-15
- 健身瑜伽与普拉提的比较分析
8）健身瑜伽与普拉提的比较分析倪思贵（海南大学 体育部，海南海口 570228）瑜伽与普拉提都是时下比较流行的健身项目，近年来，随着人们健身意识的增强，瑜伽与普拉提这两种健身项目在国内健身行业中相当流行，许多人借助瑜伽和普拉提训练，以保持自己的身心健康。但人们对于瑜伽与普拉提并不十分了解，甚至将瑜伽与普拉提混为一谈，从而没有达到预想的健身效果，事倍功半。文章从瑜伽与普拉提的起源、练习形式、练习效果等方面出发，将两种健身项目进行深入浅出的比较，以指导人们更好
遵义师范学院学报 2011年1期2011-08-15
- 浅谈教师在实践课过程中的普拉提运动
学搞得好不好。普拉提是学生教学实践的一种方法。普拉提的妙处就是不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽,它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一。在教学实践关键词:实践性;普拉提;教育目标;教学方法中图分类号:G424文献标志码:A文章编号:1673-291X(2009)32-0251-02一说到普拉提,你的第一反应可能会说,这不是希腊的餐后甜点吗?我们今天提的这个“普拉提
经济研究导刊 2009年32期2009-03-05