篮球运动中损伤的原因分析与预防

万荣霞

（盐城市龙冈初级中学 江苏盐城 224011）

篮球运动中损伤的原因分析与预防

万荣霞

（盐城市龙冈初级中学 江苏盐城 224011）

篮球运动是一项有广泛群众基础的运动，它的激烈对抗、精彩的比赛场面是当前初中学生最喜爱的运动项目。盐城市龙冈初级中学是一所年轻的但响誉市内外的学校，该校狠抓学生的“特色”发展篮球也是该校的一大亮点，本人从一九九五年起，一直是我校的篮球教练，所带的运动队运动成绩多年来一直名列全区前列，但是其间也发生过运动损伤的情况，现将过去的损伤情况作一统计分析，以期对今后的教学训练有所帮助。

初中生 运动损伤 原因及预防 篮球运动

篮球运动作为一项基础体育项目，不仅能全面提高人体的运动能力和运动素质，而且能对培养人和塑造人起到重要作用。因此在学校体育，社会体育和竞技体育中均有显著地位。而跳跃和身体对抗又是篮球运动中的重要组成部分，其具有教育价值，健身价值和竞技价值，更是受到青少年的追捧。激烈的竞争气氛，火爆的感官视觉冲击，极强的观赏性等特点，也使得越来越多的人爱上篮球运动。而篮球项目的技术特点决定其在篮球运动中是损伤发生的“宠儿”，所以研究篮球项目的运动损伤发生的原因及预防，在对学生的后续训练有很重要的意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

龙冈初中220名在校学生（自愿者），男女性别不限。年龄为14～16岁之间，平均年龄15岁。

1.2 研究方法

（1）问卷调查法。通过对我校学生下篮球运动的学生发放调查问卷220份，回收问卷210份，回收率为95.45%，其中有效问卷200份，有效回收率为90.9%。（2）逻辑分析法。到图书馆认真翻阅查找书籍资料，以及通过上网查阅，对采集下来的资料数据认真研究，对照以往的训练经历，综合分析，从而得到结论。（3）定量分析法。从学生发生篮球损伤的概率、发生的部位，发生的人数等方面分析具体原因，找出发生损伤的机理，具体分析，做到防微杜渐。

2 结果

2.1 损伤部位分布情况

主要的是上肢和下肢的大的关节以及头部、面部、腰部。实质就是“关节”，那里容易发生肌肉或者骨骼的损伤。任何损伤的发生，其可能带来的后果是无法想象的。

2.2 运动损伤类型

篮球运动损伤的类型以关节扭伤最多（40%）、软组织挫伤（30%）、皮肤擦伤（20%）和肌肉拉伤（5%）。篮球选项班学生损伤类型和构成其它损伤包括韧带撕裂、牙齿及半月板损伤等。另外的小伤害（抓伤、撞伤、踢伤）等没有算在损伤之列。

3 分析与讨论

3.1 运动损伤原因

手指损伤的原因主要是手指关节力量弱、传接球的方法以及同伴的意外击打是手受伤的主要原因，这和篮球运动的技术特点关系密切。篮球是用手控制球的一项集体运动项目，篮球运动损伤的主要原因为运动的技术、战术、心理素质等因素，另外场地器材不良、准备活动不当、学生的心理素质较差等也是造成意外伤害的可能因素。

3.2 学生参加课外活动情况

学校规定的大课间以及其他的课外体育活动，我们学校是正常开展的，从以往的总的情况看：课外远多于课内。这也说明，学生的自我保护意识比较差，一旦离开老师的管护，很容易发生意想不到的事故。

3.3 踝关节损伤机理与原因

3.3.1 损伤的机理

学生在训练和比赛期间，在跑动中、在起跳的瞬间，踝关节受伤的概率是很高的，主要是由于准备活动不充分或者技术战术没有成熟，在篮球运动中腾空落地时，足就处于跖屈内翻位，遇到外力或落到地面高低不平时，学生会以足的前外侧着地，使足内翻，导致损伤。一旦发生，学生就得休息治疗很长时间。就目前的情况看，家长希望孩子通过锻炼，增强体质，但是家长最怕浪费学生的“时间”，影响升“名校”。这也是当前初级中学搞训练或者运动队的困惑。

3.3.2 损伤的原因

准备活动不充分就投入紧张的正式活动：由于准备活动不充分或没做准备活动，导致肌肉的力量、弹性和伸展性都比较差，身体协调性也缺乏，因此，落地时容易发生踝关节损伤。训练缺乏科学性：训练量过大，过于集中，训练无计划，不能科学的安排运动量，想到什么就猛练什么，导致身体疲劳而使踝关节损伤。思想上不够重视，自我防护意识不强：篮球运动损伤的发生，常与对预防运动损伤的意义认识不足或思想上麻癖大意等方面有关。平时不重视安全教育，在篮球运动、体育教学、运动训练和比赛中不积极采取预防措施。甚至认为篮球运动对抗性强，竞争激烈，运动中磕磕碰碰，发生点运动损伤再所难免。往往不顾忌主客观条件与可能，对发生的运动损伤也不认真分析原因。场地原因：场地滑或队员起跳后落在不平整的场地上极易造成踝关节损伤。

3.4 膝关节损伤机理与原因

内侧副韧带：膝关节屈曲（约130~150°），小腿突然外展外旋，或足及小腿固定，大腿突然内收内旋，都可使内侧副韧带损伤。扭转力大小与损伤程度有密切关系，学生由于肌肉没有完全发育成熟，一旦损伤，很难短时间恢复。

外侧副韧带：膝关节屈曲，小腿突然内收内旋，或大腿突然外展外旋，可发生外侧副韧带损伤，该韧带受损机会较少。

3.5 其它损伤分析

除上述常见损伤外，学生的头、面部等位置，也是容易发生损伤的部位，这就要求我们的学生文明参加比赛和训练，提升体育道德观念，这也是我们带运动队的前提。另外，学生在训练和比赛前，手指甲也要修剪，避免抓伤对手或者队友。

4 结论及建议

4.1 结论

学生从事篮球运动，既是健身的好方法，又是有一定“风险”的活动，因此，在进行教学、训练和比赛的时候，一定要规范、慎重的练习和锻炼，杜绝伤害事故的发生。

4.2 建议

（1）在校内挑选篮球队员时，首先应重视学生的思想道德素质，思想道德素质是基础，如果没有它做保证，运动员的战斗力很难有保证，运动水平也就没有办法保证了。这是带篮球运动队的首要工作。（2）从事篮球运动的学生，身体素质是关键，选材前必须全面检测，重点是速度素质、耐力素质、灵敏素质，同时，学生的身高要求也必须达到，因为篮球是“巨人”的运动，是“高空”运动，当前篮球运动发展的趋势就是高、快、准、狠，当然，个别的能力较强的“后卫”队员除外。（3）篮球运动的训练应遵循循序渐进的原则，由易到难，由简单到复杂，学生必须从球性抓起，熟悉了以后，再发展运球、传接、突破、投篮，技术提高了，再进行战术方面的训练，而且应该对学生区别对待，根据学生的具体情况，制定不同的训练内容和目标，有针对性的训练。运动队的心理素质也不容忽视，良好的心理素质是控制运动损伤发生的重要保证。（4）技战术训练应严格要求、规范动作细节，学生的年龄特征是兴奋性容易爆发，但是动作消退的也快，这就要求教练要对某些内容反复的进行强化，形成运动的动力定型，这样才能技术提高的快，也能最大限度的避免不必要的损伤事故发生。（5）根据学生年龄特点和运动生理学的规律，合理安排运动负荷，初中学生身体尚未完全发育成熟，肌肉、骨骼处于发育的高峰期，教练在安排训练任务时一定要合理，切忌“拔苗助长”，超过学生的承受能力，而导致不必要的伤害事故发生。（6）定期检查场地器材，确保卫生、整洁、安全。学校的体育设施（尤其是农村中小学），一般是质量比较差的，有的甚至是多年不能用的，教师在每次训练或者比赛前，都必须认真检查，发现隐患，及时维修或者更换。（7）经常以赛代练，比赛是最好的“老师”，在比赛中发现和总结问题，对全面提升学生的技术、战术和身体素质的水平，是很有帮助的，而且还能 避免一切可能的伤害发生。

[1]张定新.学生篮球运动损伤的规律及原因分析[J].中国学校卫生,2005.

[2]李银芳,安兵.我国排球运动员的损伤研究(综述)[J].山东体育学院学报,2003.

[3]姚鸿恩,郑隆榆,黄叔怀,等.体育保健学[M].北京:高等教育出版社,2002.

[4]丰宝成.体育专业学生运动损伤的调查与分析[J].四川体育科学,2001.

[5]石华刚.踝关节前外侧软组织撞击综合征研究现状[J].中国运动医学杂志,2004.

[6]张文普.体育专业学生严重运动损伤的现状与分析[J].四川体育科学,2002.

[7]刘媛粒,侯磊.浅谈大学生篮球运动伤害及其治疗和预防[J].四川体育科学,2004.

[8]王向东.中国青年踝关节跖屈、背屈肌群力量的研究[J].中国运动医学杂志,2003.

G841

A

2095-2813(2012)12(c)-0022-02