糖尿病小偏方和运动疗法

安 霞 丁艳妮

（山东省乳山市人民医院，264500）

糖尿病中医称之为“消渴”。糖尿病的治疗是一个漫长的过程，许多人为之苦恼，其实在日常生活中也有很多小偏方，可以试用一下。

偏方1.取生芭蕉的根一段，用臼捣汁，每日饮用10ml，用于糖尿病引起的口渴多饮症状。

偏方2.选用优质的小米，每日晨起熬煮小米粥适量饮用，对糖尿病有很好的辅助治疗作用。

另外，运动也是控制糖尿病症状的一个行之有效的方法。其治疗机理在于体育锻炼可促进肌肉对葡萄糖的利用，使胰岛素消耗减少。同时，体育锻炼还可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血脂和胆固醇，提高机体抵抗能力，改善全身状况，减少并发症。

运动主要是步行、慢跑、游泳及打太极拳等。要根据病人的情况选择，其中步行是最常用的。

糖尿病运动疗法有两个特点：一是运动强度应控制；二是注意使全身肌肉都得到锻炼，以利于肌肉对葡萄糖的利用。运动强度应相当于活动至全身出汗，心率在130次／min以下。每次持续20～30min，可逐步延长至1h。每次运动前要有10min的准备活动，如原地慢跑或徒手操等，使身体做好充分准备。运动后还要做整理活动，可选择全身的伸展体操和放松动作等，整理活动的顺序应与准备活动相反，这样可加速乳酸的排泄，尽快消除疲劳。