浅析竞技健美操成套动作的创编

徐学伟

(山东师范大学体育学院 山东济南 250000)

浅析竞技健美操成套动作的创编

徐学伟

(山东师范大学体育学院 山东济南 250000)

随着时代的发展、社会的进步,竞技健美操运动越来越为人们所接受,竞技健美操中成套创编在比赛中所处的地位也越来越重要。本文采用对新周期规则进行逻辑推理等方法对竞技健美操的成套动作创编存在的主要问题进行浅析,为提高我国竞技健美操的创编水平提出几点对策与建议。

竞技健美操 成套动作 创编

1 竞技健美操的发展和现状

1.1 竞技健美操的起源

健美操是以基本体操为主体,配合各种类型的风格动作、基本难度动作、特殊规定动作,按照一定的方式要求,在音乐伴奏下的综合性身体操练。竞技健美操它的目的是在比赛中争取优胜。虽然它与大众健身操一样都具有增强体质、美化形体、陶冶情操的功效,但它是按照规定的项目和规则进行训练和比赛的。

现代竞技健美操是在现代体操中基本体操的基础上发展起来的,基于健身健美操运动的蓬勃发展,健美操运动被纳为竞技体育竞赛项目之一。竞技健美操是一种新兴的归于难美项群的体育运动,它是在音乐的伴奏下,连续复杂的完成高强度动作的能力,成套动作必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与7种步伐的使用并结合难度动作的完善完成。

竞技健美操的动作难度较大、技术复杂、动作变化多、节奏快、有规定的时间和特定难度动作,更具艺术性和观赏性。它在动作节奏的快慢、人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有严格的统一标准,不能擅自更改。

1.2 竞技健美操最新规则

优秀的成套竞技健美操动作比赛满分为20分左右,其中动作编排10分,占成绩的1/2。这10分由艺术裁判主要从以下几个方面对成套动作做出评价。

1.2.1 动作编排

在竞技健美操成套的编排中,成套动作的动感、流畅性、整个成套的新异感以及比赛场地的有效使用。

1.2.2 操化内容

操化动作的复杂与创新性,连续操化的数量与均衡性。好的操化动作符合人体的组织结构,做起来各关节较舒适、省力，并且容易记忆。

1.2.3 过渡、连接、托举

在成套中基本的过渡、连接要求给人以耳目一新感觉,尽情的展现竞技健美操的巧与美。集体配合、托举更要给人以震撼感。

1.2.4 表现与音乐

新规则注重教练员对音乐的选择和理解以及运动员对音乐的理解与表现。

由此可见,竞技健美操中成套创编在比赛中所处的地位越来越重要,因此,探究我国健美操创编存在的问题是十分必要的。

2 我国竞技健美操创编存在的主要问题

2.1 时间与路线问题

2.1.1 时间问题

新的竞技健美操规则中指出,单人竞技健美操时间在1.5min左右,上下加减5s。竞技健美操属于无氧运动,在竞技赛场上每运动1s对运动员来说都消耗巨大能量并且非常疲劳。这样就要求成套创编者在选取音乐时积极体谅运动员的辛苦,在不违反规则的前提下,尽量将成套动作有效时间控制在1.5min以内,双人及以上项目的有效时间则要1min50s以内。

2.1.2 路线问题

在比赛过程中要保证成套动作路线的合理性,既要保证运动员每个边角都能到达至少一次,又要避免路线重复和混乱。只有路线最合理、最清晰才能有效节省运动员体力,避免运动员重复劳动,从而达到更好的视觉效果,为运动员更好的完成成套动作奠定基础。

2.2 运动员的气质类型问题

2.2.1 多血质运动员成套动作特点

多血质运动员神经过程特征具有较强的兴奋性,灵活性较强,反应灵敏、精力充沛、情感丰富,且感染力强、条件反射易于建立、掌握技能动作的速度快。成套动作结构具有“活泼敏捷性”的特点,在成套创编中较多的采用C类难度动作跳与跃难度型组合及跑跳类动作。在音乐选择方面,要选择节奏明快、活泼欢愉的乐曲。

2.2.2 粘液质运动员成套动作特点

拥有粘液质型的运动员神经活动的兴奋抑制平衡、稳定而富有韧性,分化抑制建立较好。日常能够进行持之以恒的操练,情绪稳定而波动小、不易急躁,动作掌握扎实稳定、容忍性强,能在激烈的比赛环境中稳定的表现与发挥。所以成套动作结构适合“优美平衡性”,适合在成套动作添加D类柔韧与平衡类动作。成套中表现性动作较多,宜于优美抒情的乐曲,可以较多增加转体及平衡类动作。

2.2.3 粘多混合气质类型运动员的特点

教练员或创编人员在创编竞技健美操套路时要充分考虑运动员自身的气质类型和个性特点。不同气质类型的运动员不仅体现在对音乐的理解与表现各异,而且艺术表现力和难度动作的偏好方面也存在较大差异。通过专家论证的有关数据显示:健美操运动员的气质类型多为混合型,单一性气质类型在优秀运动员中很少出现。优秀健美操运动员的气质类型以多血质和粘液质为主。因为,粘多混合性气质类型正与竞技健美操所要求的节奏感强、活泼、热情等特色相符合。并且这种气质类型又能有条不紊的把多组难度动作与各种不同的过渡连接和操化动作联系起来,由此可见,粘多混合气质类型是竞技健美操运动员的优势气质类型。在选材时应侧重于这一气质类型的运动员。

3 对策与建议

3.1 深入研究竞技健美操比赛规则,认真领悟规则内涵

竞技健美操运动的发展离不开规则,规则的修改是一直延续从未间断的,竞技健美操规则每4年修改1次,规则的变化则能说明竞技健美操的主要趋势和方向。规则的变化均非常重视竞技健美操的成套创编的合理性,竞技健美操的成套创编只有依附于规则的变化才能紧随时代步伐,增强竞技健美操绝对竞争力。

3.2 了解世界竞技健美操的最新动态和信息

竞技健美操起源于欧美等发达国家,在这些国家发展时间较长,已经发展的相当成熟。竞技健美操传入我国的时间较短,所以基础薄弱、根基尚浅,我们必须积极实施引进来走出去战略,多参加国际比赛与交流,选派优秀的教练员和运动员去竞技健美操发达的国外学习,邀请世界知名的教练来我国讲座和培训从而不断提高水平、彼此增进了解。

3.3 研究出适合我国运动员的艺术设计及动作连接

欧洲等发达国家的运动员饮食习惯、身体素质都与我国运动员的身体提素质存在很大差别。欧美人的肌肉中白肌纤维比例较大,肌肉连续的爆发力较强,适合竞技健美操的训练和比赛。所以我国在成套的编排方面要注意,在不违反比赛规则和保证成套的美观的前提下,为运动员提供短暂的休息时间,为运动员创编出既省力又美观的的动作连接设计。

3.4 针对不同气质类型的运动员应用不同训练方法

粘液质运动员情感发展慢,动作灵活性迟缓,教练员应该尽快把这类运动员的训练热情激发出来,强调动作的连贯性和表现力培养。

多血质的运动员情感发展迅速、强烈、训练热情高涨,但持久性差。在训练中教练员应将健美操动作逐一训练,调节训练节奏,引导运动员积极参加动作组合的练习,重要的是使运动员始终保持对健美操运动的兴趣。

粘多混合型气质的运动员有较好的灵活性、掌握动作技能较快,故容易产生骄傲自满的情绪,动作稳定性差。在给这一类运动员训练时教练员可以运用竞赛的方法提高训练效率。

[1]李菲.6人竞技健美操成套动作的艺术审美研究[D].华中师范大学,2011.

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[7]武博.基于FIG竞技健美操规则的变化分析集体6人操技术水平的发展[D].北京体育大学,2011.

The Analysis of Competitive Aerobics composition

Xu Xuewei

With the development of the times and the progress of the society, the competitive aerobics is accepted by people more and more, competitive aerobics in sets in the game by creating a more and more important role.In this paper a new cycle of rule reasoning method of Competitive Aerobics composition of complete set of movements in the main problems for analysis, to improve our competitive aerobics teaching level put forward some countermeasures and suggestions.

competitive;aerobics;composition

G831.3

A

2095-2813(2014)01(b)-0180-02