新课标中职体育篮球训练的有效方法

张越

摘  要：随着新课标的深入推广，中职院校也进行了教育方面的改革，包括体育篮球训练这一课程，成为学校重点关注的一个问题。就新课标中职体育篮球训练的有效方法作了简单剖析。

关键词：新课标;中职院校;体育篮球训练;教学方法

中图分类号：G633.96             文献标识码：A               DOI：10.15913/j.cnki.kjycx.2015.01.128

篮球运动是中职院校里普及程度较高的体育运动之一，其成本低、运动效果好，受到了学生和教师的推崇。篮球运动也成为了体育教学中的重点内容。但在实际的教学过程中，还存在着一些问题。结合当前新课标下的体育篮球教学现状，探讨了中职院校体育篮球训练的有效方法。

1  中职体育篮球教学的现状

目前，在我国的中职院校体育篮球训练中，存在着以下几个方面的不足。

1.1  师生互动不足

在中职体育篮球课堂上，大部分时间都是教师在讲解技术动作，讲解完毕后，只有少数学生主动练习，并且以男生居多，剩下的大部分学生则“自由活动”，没有真正将篮球训练视为一门课程，这样就失去了设置篮球训练的目的，教学效果较差。

1.2  教学方法不科学

篮球训练需要更多的实践和练习，因此，教学也应当以实践为主。教师先示范技术动作并分解讲解重点和难点，然后让学生练习，教师穿插指导和讲评，最后再自由练习。这种方法陈旧落后、枯燥乏味，学生的学习积极性不高，且主体依然是教师，学习效率低下，学习的秩序混乱。

1.3  教学内容单一枯燥

中职体育篮球训练一般都是教授学生基本的篮球技巧，例如传球、接球、三步上篮、运球等。学生们的身体素质各不相同，接受能力也各不相同，而教师大都采用传统的教学模式，内容统一、枯燥，接受能力强的学生觉得课程枯燥，接受能力差的学生有可能会失去对篮球的学习兴趣。

2  中职体育篮球训练的有效方法

2.1  培养学生的篮球意识

篮球意识就是指在各种情况下都能够用正确的方法进行篮球运动，是一种学习和训练，并在比赛过程中形成的心理活动。在赛场上、训练中，常出现依靠个人身体素质进行比拼的现象，因此，在篮球训练时，不仅仅要训练身体素质和篮球技术，还应当提高学生的篮球意识，提高中职体育篮球训练的质量和学生的综合素质。

2.1.1  加强理论教学

中职院校的体育篮球训练与其他学科一样，也少不了理论知识的教学。对于中职院校的体育教师来说，不仅要具有较强的篮球运动技术，还应当具备扎实的篮球理论知识。只有“文武双全”，才能更好地教授学生篮球，通过丰富的理论知识引发学生对篮球运动的兴趣，为中职体育篮球训练服务。

2.1.2  加强实践教学

与篮球运动理论知识相比，中职院校的体育篮球训练更为重要。这就需要体育教师在实际教学中指导学生学习、练习，或者通过比赛来提高学生的学习效率。这不仅可以提高教学质量，还可以提高学生的篮球水平。

2.2  强化学生的身体素质

2.2.1  训练速度

在篮球训练中，运动员的步幅和步频是影响训练质量的关键因素。专业人员的研究表明，篮球运动在速度竞技中，具有冲刺短、快等特点，因此，在实际比赛中，速度快的运动员具有明显优势。因此，这就要求学生在篮球训练时，根据自身的特点进行有针对性的训练。教师应当重点抓学生速度方面的训练，练习爆发性较强的运动，例如蛙跳、立定跳远等，提升学生的速度。需要注意的是，在训练速度时，要对动作技能进行分解学习。另外，可以多组织比赛，促进学生相互学习和进步。

2.2.2  训练力量

篮球运动虽然是以技巧为主的竞技运动，但是力量也是非常重要的因素之一。在篮球训练过程中，教师应当根据学生自身的优势进行个性化训练，促进学生整体素质的提高，保证学生力量与技巧的完美结合，通过力量训练更好地发挥篮球技术。

2.2.3  训练耐力

篮球比赛时间虽然不长，但是几乎整场都需要运动员跑来跑去或与对手进行身体接触来争抢篮球，且休息时间短，因此，对运动员的耐力要求很高。在中职体育篮球的训练中，教师应当适当训练学生的耐力，以提高整体的实力，例如持续训练往返跑等。

2.2.4  训练弹跳力

投篮一般有原地跳投、抛投、勾手、跑投等方式，大部分方式甚至假动作、传球等都需要运动员具有优秀的弹跳力，因此，在中职体育篮球训练中，弹跳力的训练也不可以忽视。教师应首先了解学生的特点，然后有针对性地进行教学和训练。需要注意的是，训练弹跳力要与其他项目交叉进行，以避免学生在连续的训练中受伤。

2.3  合理地安排训练周期

2.3.1  日常训练

中职体育篮球的日常训练一般都是按照学校设置的课程表来进行，大都是在体育课上进行，具有固定周期性。教师可以根据课程表合理安排训练时间，以星期为周期，每个周期都学习新技术项目、复习旧技术项目;每个月可以组织学生进行对练或者分小组、班级进行简单的比赛，以检查日常的训练成果;对于兴趣高、接受能力强的学生，也可以重点训练，多教授难度高的篮球技术。

2.3.2  赛前准备期

如果中职院校的学生参加篮球比赛，赛前的准备应当以提高技术为主，以心理素质训练为辅。教师应当根据学生的体力适当调整运动量，训练的时间不要太长，防止运动受伤或疲劳，影响比赛。

3  结束语

综上所述，新课标中职院校体育篮球训练应采用合理的方法。篮球运动本身就是相互配合、相互促进的团队合作运动，因此，在篮球训练时，师生关系融洽对篮球训练的质量有着积极的促进作用。尊重学生在这项活动中的主体地位，使教师发挥积极的引导作用，能够提高学生的篮球训练效果，增强学生的身体素质，为社会培养综合性人才打下良好的基础。

参考文献

[1]胡金平.新课改下高中篮球教学的有效方法探讨[J].时代教育，2013（05）：58-59.

[2]陈世鹏.浅谈中职体育篮球训练的有效策略[J].教学实践，2013（4）：123.

〔编辑：王霞〕

Effective Way to New Curriculum Vocational Basketball Training

Zhang Yue

Abstract： With the deepening of the New Curriculum promotion of vocational education institutions have also carried out reforms， including the sports of basketball training curriculum， the school has become a focus problem. Made a brief analysis of the effective methods in vocational training on new curriculum standards Basketball.

Key words： new curriculum; vocational colleges; basketball training; teaching methods